Pentru multe femei, întrebarea rămâne relevantă: cum să eliminați celulita de pe coapse. În zilele noastre, sexul frumos se confruntă foarte des cu problema cojii de portocală pe corp, în special în zona picioarelor. Și nimeni nu este imun de asta: nici domnișoarele, nici femeile în vârstă. Celulita va evidenția vizual excesele de grăsime existente, care sunt distribuite neuniform sub piele. Prin urmare, nu are un aspect foarte atractiv. Având un astfel de defect, nu va fi posibil să te simți perfect. Nu va fi posibil să-ți îmbraci piese vestimentare scurte care să-ți dezvăluie picioarele, să te dezbraci pe plajă, deoarece pielea lărgită nu atrage atenția pe care ai vrea să o primești de la ceilalți.
Cum să elimini celulita de pe coapse? Este necesar să înțelegeți ce a cauzat apariția și să începeți să eliminați acest fenomen prin eliminarea acestora. Principalul vinovat poate fi stilul de viață greșit. Află ce mănânci, ce obiceiuri proaste ai și începe să faci mișcare sau măcar să te miști mai mult.
Ce trebuie făcut pentru a scăpa de celulită?
- La discreția dumneavoastră, puteți alege una dintre modalitățile de a elimina depozitele de grăsime de pe linia coapsei.
- Vizitați o sală de sport sau altă secțiune de sport.
- Faceți încărcarea. Alegeți un set de exerciții care implică toate grupele musculare de pe fese.
- Poti lupta cu pastile de slabit.
- Cumpărați produse cosmetice speciale.
- Vizitați masaj cu drenaj limfatic manual sau automat.
- Influenta wireless pe care o poti face in salon.
- Faceți împachetări din lut albastru sau galben. Spre deosebire de alte tipuri, nu este necesară învelirea corpului cu o peliculă, deoarece masca de argilă trebuie să se usuce. Efect nu mai puțin bun de la utilizarea algelor (alge).
- Faceți băi de sifon.
- Du-te la dietă. Acesta este probabil cel mai eficient mod de aprin urmare, un număr mare de femei rămân pe el.
Necesitatea unei alimentații adecvate: Nu este un secret pentru nimeni că multe probleme de sănătate sunt salvate prin trecerea la o dietă sănătoasă separată, care trebuie urmată în mod constant, și nu numai în timpul slăbirii. Există programe de dietă anticelulitice dezvoltate. Este necesar să stai la un astfel de regim mai mult de o lună pentru ca rezultatele să prindă. Dar ce nu ai face pentru frumusețe?
Ce și cum poți mânca
- Includeți mai multe fructe și legume în dieta dvs. Conțin multe substanțe utile și vitamine. Renumit pentru proprietățile sale ca cel mai puternic arzător de grăsimi, grapefruit și ananas, precum și toate legumele care au o culoare verde. În același timp, familiarizați-vă cu lista de produse pentru arderea grăsimilor.
- În ceea ce privește conținutul caloric al alimentelor, alege produsul cu mai puține grăsimi: brânză, pește fiert, orez și piept de pui.
- Spre deosebire de alte diete pentru slabit, cartofii nu vor ajuta in lupta impotriva celulitei. Are potasiu, care este indispensabil în timpul unei diete.
- Nu vă bazați pe mâncăruri din cartofi. Un astfel de produs ar trebui să fie în dietă de cel mult 3 ori pe săptămână.
- Daca te-ai hotarat sa scapi de coaja de portocala vara, poti include pepeni in orice cantitate in meniu. Acest produs va ucide senzația de foame, iar componentele fibrelor alimentare vor avea un efect excelent asupra arderii active a grăsimilor.
- Nu renunta la cereale (hrisca, fulgi de ovaz). Microelementele din compoziția lor fac față bine celulitei.
- Includeți avocado, ulei (de preferință măsline), semințe de dovleac și coacăze în dieta dumneavoastră.
- Aproape nu folosiți produse lactate.
- Asigurați-vă că organismul primește o cantitate suficientă de proteine. Este bine absorbit în prezența fibrelor. Sveltețea figurii depinde directdin aceste componente și se găsesc în ouă (nerece), fasole, conopidă și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
- Pregătiți mâncăruri care nu sunt aproape sărate și nu sunt condimentate. În acest fel, metabolismul va decurge normal, iar umezeala nu va fi reținută în organism.
- Nu mânca nimic prăjit. Obișnuiți-vă să gătiți analogi aburiți sau fierți ai acelorași chiftele și legume.
- Nici să nu visezi la fast-food, pizza și salată cu maioneză!
- Categoria de produse interzise include zahăr, miere, bomboane de ciocolată și băuturi carbogazoase.
- Nucile și fructele uscate sunt foarte utile. Prin urmare, dacă vrei să mănânci ceva dulce, ei vor veni în ajutor.
- Distribuiți alimentele astfel încât preparatele cu cereale să cadă în prima jumătate a zilei și mâncați legume mai aproape de seară. În timpul prânzului, satisface-ți pofta de mâncare cu o bucată de pâine cu tărâțe și castraveți.
- Dieta presupune un prânz bogat în calorii. Alte mese ar trebui să includă porții mici de produse dietetice. Puteți mânca de până la 5 ori pe zi.
- Bea multă apă, ceai verde, sucuri proaspăt stoarse.
Problema cojii de portocala pe piele apare din cauza tulburarilor metabolice. Ca urmare, colagenul, care este responsabil pentru elasticitate, este de asemenea slab produs. Coapsele nu sunt doar acoperite de celulită, dar capătă și piele lăsată în timp. Prin urmare, acest lucru nu poate fi permis. Este mai ușor să preveniți decât să căutați modalități de a elimina celulita de pe coapse mai târziu în confuzie. Și este de dorit să combinați mai multe metode pentru a obține efectul mai rapid.