1. VÂRSTA Printre factorii care afectează metabolismul se numără vârsta. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, tinde să acumuleze celule adipoase și consumă mai puține calorii. Statisticile arată că rata metabolică scade cu 5% la fiecare 10 ani după vârsta de 30 de ani. Prin urmare, este mult mai ușor să slăbești la 30 de ani decât la 45 de ani.
Singura măsură care poate fi luată în acest caz este creșterea activității fizice. Menținerea mușchilor tonifiați poate ajuta la accelerarea metabolismului.
2. LIPSA SOMNULUI Calitatea slabă a somnului sau lipsa acestuia este considerată un factor cheie în acumularea depozitelor de grăsime. Oamenii de știință japonezi au demonstrat că 74% dintre cei care dorm mai puțin de 6 ore pe zi sunt supraponderali: doar o noapte nedorită întrerupe metabolismul normal. Dacă lipsa somnului devine cronică, pot apărea tulburări în funcționarea glandelor suprarenale.
3. LUAREA ANUMITE MEDICAMENTE Anumite medicamente contribuie la o acumulare mai rapida a kilogramelor in plus. Acestea includ unele medicamente sedative utilizate pentru a trata depresia. Antidepresivele pot determina creșterea în greutate, mai ales dacă conțin ingredientul activ olanzapină.
Oamenii de știință au explicații diferite pentru ce afectează rata metabolismului și, prin urmare, greutatea corporală. Cea mai comună dintre ele este olanzapina, care reduce susceptibilitatea organismului la stres, timp în care caloriile sunt arse mai repede.
4. DIETA PREA STRICT Dietele stricte, care ar trebui să reducă greutatea corporală într-o perioadă scurtă de timp, au un efect aproape distructiv asupra metabolismului.Cu o lipsă de nutrienți, organismul încearcă să păstreze celulele adipoase deja existente, drept urmare pierderea în greutate încetinește, iar efectul este complet opus celui de așteptat.
5. BOALA Glandei tiroide Metabolismul lipidelor poate fi perturbat ca urmare a unor boli ale glandei tiroide, în special hipotiroidism (incapacitatea glandei tiroide de a produce o cantitate suficientă de hormon implicat în descompunerea celulelor adipoase). De aceea, înainte de a începe orice dietă, este necesar să obțineți o consultație detaliată de la un medic (nu un nutriționist).
6. LIPSA SEXULUI REGULARE Cei care au o viață sexuală activă au o rată metabolică mai mare și sunt mai puțin predispuși la obezitate. În timpul sexului, precum și în timpul antrenamentului activ în sală, diverse sisteme ale corpului se tonifică, care contribuie la accelerarea metabolismului.