Gimnastică pentru trezirea după un somn în timpul zilei pentru grupul mai tânăr din prima secundă
DE LA 1 LA 15 SEPTEMBRIE
"Ne-am trezit"
1. „Mâini amuzante” - v. p.: culcat pe spate. Ridică-ți brațele în lateral și coboară-le în jos. (de 4 ori)
2. „Picioare vii” - v. p. la fel Ridică alternativ un picior, apoi celălalt. (de 4 ori)
3. „Bug-uri” - v. p. la fel Rotiți la dreapta, apoi la stânga. (4-6 ori)
4. „Chishechki” - v. p.: stând pe picioarele mijlocii. Deplasați-vă înainte și înapoi, aplecați-vă, îndoind coatele, întoarceți-vă și. p. (de 4 ori)
Mersul pe loc este normal, ieșind din dormitor cu șosete.
DE LA 15 LA 30 SEPTEMBRIE
"Fluture"
Floare adormităV. p.: ghemuit, împreună sub obraz, ochii închiși, capul înclinat. Și s-a trezit deodatăV. p. la fel. Deschide-ți încet ochii, coboară brațele în lateral, ridică-te. Nu mai voiam să dormV. p.: în picioare. Întoarce-ți capul la dreapta și la stânga, arată cu degetul „Nu am vrut”. S-a întins, a zâmbit, Încovoiat și zburatCopiii efectuează mișcări conform textului. (de 2-3 ori)
DE LA 1 LA 15 OCTOMBRIE
„Trezirea Buburuzei” prima parte.
1. „Soarele se trezește” - V. p.: culcat pe spate. Ridică-ți capul, întoarce-ți capul la stânga și la dreapta. (de 4 ori)
2. „Soarele se scaldă” – v. p. la fel Înfășurați-vă mâinile în jurul genunchilor, rulați dintr-o parte în alta. (de 4 ori)
3. „Încărcare solară” - v. p. la fel, brațele întinse înapoi. Ridicați brațele și picioarele în sus și înainte în același timp. (de 4 ori)
4. „Soarele răsare” – v. p.: culcat pe burtă, brațele îndoite la coate. Ridică-te cu brațele drepte, fără a-ți lua picioarele de pe pat. (4-5 ori)
5. „Soarele este sus” – v. p.: stând în genunchi, sprijinindu-vă mâinile în față. Ridicați-vă cu mâinile și picioarele drepte. (de 4 ori)
6. „Sunt grozavsoare" - v. p.: stând în picioare lângă pat. Ridică-ți mâinile în sus prin laterale, întinde-te, stai pe degete de la picioare. (de 4 ori)
Mersul obișnuit desculț.
În perioada 15-31 OCTOMBRIE
„Trezirea Buburuzei” partea a doua.
1. „Așa răsare soarele” – v. p.: ghemuit, mâinile în jos. Ridică-te încet, cu mâinile înainte și sus pentru fiecare cuvânt.
2. „Mai sus, mai sus, mai sus” - v. p.: în picioare, întins în lateral. Îndoiți corpul în jos, cu mâinile pe genunchi, întoarceți-vă la și. p.
3. „Soarele va apus înainte de căderea nopții” – v. p. la fel Așezați-vă ghemuit, mâinile în jos.
4. „Jos, mai jos, mai jos” - v. p.: ghemuit, mâinile în jos. Înclinați-vă capul în jos - în sus și în jos.
5. „Bine, bine” - v. p.: în picioare. Bumbac în palmă.
6. „Soarele râde” – v. p.: în picioare, mâinile pe talie. Întoarceți corpul la dreapta și la stânga.
7. „Și sub soare, viața e mai distractivă așa” – v. p. la fel Învârtirea pe loc într-o parte și apoi în cealaltă parte. (Repetați de 2 ori)
DE LA 1 LA 15 NOIEMBRIE
"Zayinka - iepure"
1. „Zainka, înveselește-te, micuțul cenușiu, întinde-te”V. p.: în picioare, brațele de-a lungul corpului. Ridică-te pe degete, cu mâinile peste părțile laterale în sus. 2. „Zainka, întoarce-te, micuțul cenușiu, vino înapoi”V. p.: în picioare, mâinile pe talie. Întoarceți corpul la dreapta și la stânga, apoi în și. p. 3. „Zainka, sperie, micuțule, sperie”V. p. la fel. Arc moale. 4. „Zainka, ia o plecăciune, cea gri, ia o plecăciune”V. p. la fel. Îndoiți corpul înainte. 5. „Zainka, hike, Sirenky, hike”V. p. la fel. Mers pe loc. 6. „Un iepuraș a mers pe un pod”Mergând pe o scândură cu nervuri. 7. „Da pe movile, pe movile”Mersul pe covorașe de cauciuc. 3 inundatii.
DE LA 15 LA 30 NOIEMBRIE
"Briza"
1. „Viterets” - în p.: culcat pestomac, brațele de-a lungul corpului. Întoarce-ți capul la dreapta, coboară obrazul drept pe pernă, apoi și la stânga. Imitație a sunetului „whoah”.
2. „Zborul brizei” – v. p. la fel Întinde-ți mâinile în lateral.
3. „Vântul se joacă” – v. p. la fel, cu mâinile sprijinite pe coate.
4. „Legit urmărește norii” - v. p.: stând pe picioarele mijlocii. Mișcări ale corpului înainte și înapoi, fără a lua picioarele și brațele de pe pătuț.
5. „Nori mari gri” – v. p. la fel Pune-te în patru picioare.
6. „Vântul bate pe câmpuri, peste păduri și grădini” – mersul obișnuit se transformă în alergare ușoară.
DE LA 1 LA 15 DECEMBRIE
„Aventurile în pădure” partea întâi.
1. „Ursul în bârlog” – v. p.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Rotiți dintr-o parte în alta.
2. „Iepurașii sunt fugiți” – v. p. la fel Ridicarea alternativă a picioarelor într-un ritm rapid.
3. „Iepurașii sunt lași” – v. p. la fel Îndoaie picioarele la genunchi, înfășoară-ți brațele în jurul lor - „ascuns”; intoarce-te p., luați-vă mâinile înapoi - „predați-vă”.
4. „Cori interesante” – v. n.: stând în genunchi. Pune-te în genunchi, întinde-ți mâinile în lateral și fă valuri, spune „kar-r”.
5. „Veverițe pe crenguțe” – v. p.: stând lângă pat, mâinile pe talie. Se întoarce cu un arc.
6. „Cerbul nobil” - v. p. la fel Mersul pe loc, ridicând genunchii sus.
DE LA 15 LA 31 DECEMBRIE
„Aventurile în pădure” partea a doua.
1. „Ursul în bârlog” – v. p.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Rotiți dintr-o parte în alta.
2. „Iepurași lași” - v. p. la fel Îndoaie picioarele la genunchi, înfășoară-ți brațele în jurul lor - „ascunde”, întoarce-te în sat. p., luați-vă mâinile înapoi - „predați-vă”.
3. „Butoiul gri-lup” - v. p.: stând pe picioarele mijlocii. Întinderea alternativă a picioarelor în sus.
4. „Surori vulpi” - v. p.: stând lângă pat. Imitaţiemișcări ale chanterellei în loc.
5. „Pomii de Crăciun mari și mici” – v. p. la fel, mâinile pe centură. Așează-te, înfășoară-ți mâinile în jurul genunchilor, coboară capul; apoi îndreptați-vă, ridicați-vă în picioare, întindeți-vă, mâinile sus.
DE LA 1 LA 15 IANUARIE
„Călătoria fulgului de nea” prima parte.
1. „Fulgii de zăpadă se trezesc” – v. p.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Capul se întoarce la stânga și la dreapta.
2. „Fulgi de zăpadă și puf” - v. p. la fel Întindeți-vă brațele și picioarele în lateral, reveniți la i. p.
3. „Fulgi de zăpadă-balerini” - v. p.: stând lângă pat, mâinile în lateral. Răsuciri ale corpului cu o răsucire a mâinilor.
4. „Cădere de zăpadă” - v. p. la fel Genuflexiuni lente cu bratele in jos.
5. „Dansul fulgilor de nea” – v. p. la fel Învârtirea în loc pe degetele de la picioare.
DE LA 15 LA 31 IANUARIE
„Călătoria fulgului de nea” partea a doua.
1. „Fulgii de zăpadă se trezesc” – v. p.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Capul se întoarce la stânga și la dreapta.
2. „Fulgi de zăpadă și puf” - v. p. la fel Întindeți-vă brațele și picioarele în lateral, reveniți la i. p.
3. „Minge de fulgi de nea” – v. p.: stând pe pat. Îndoiți genunchii și strângeți-vă mâinile, lăsați-vă capul; apoi îndreptați-vă, mâinile pe spate, picioarele întinse, capul sus.
4. „Fulgi de zăpadă zburători” - v. p.: stând în genunchi, mâinile în jos. Ridicați-vă în genunchi, cu mâinile în lateral.
5. „Un viscol mătură fulgii de zăpadă” – v. p.: stând lângă pat. Îndoiți-vă corpul înainte, fluturați mâinile - „viscol”.
6. „Cădere de zăpadă” - v. p.: stând lângă pat, mâinile în lateral. Genuflexiuni mici cu bratele in jos.
Mersul pe un covor grămadă cu tocitură și mângâierea piciorului pe covor.
Descărcați sinopsisul „Gimnastică de trezire”