În acest articol, vă vom spune care alimente accelerează cel mai bine metabolismul
Mulți dintre noi vor să slăbească sau măcar să ne țină greutatea sub control. Și puteți obține acest lucru făcând exerciții fizice regulate și mâncând corect.
Am decis să vă împărtășim produse care accelerează metabolismul și contribuie la pierderea treptată în greutate.
1. Semințe de cânepă
Semințele de cânepă conțin acid alfa-linolenic, care este o componentă a acizilor grași omega-3 care accelerează metabolismul. Presărând semințe de cânepă pe terci, salate sau produse lactate, vei reuși să scapi de excesul de greutate, să îți îmbunătățești starea de spirit și să reglezi nivelul zahărului din sânge în decurs de o lună.
2. Ceai verde
Băutura, bogată în antioxidanți, catechine, cofeină, minerale și vitamina B, accelerează metabolismul, tonifică și ridică starea de spirit, suprimă perfect pofta de mâncare și elimină toxinele din organism. Băind o ceașcă de ceai verde de 6 ori pe zi timp de 10 zile, este ușor să slăbești kilogramele în plus.
3. Ghimbir
Ghimbirul aparține alimentelor picante. Oferă o secreție excelentă și alimentare cu sânge a stomacului, accelerând metabolismul în organism. Datorită conținutului ridicat de uleiuri esențiale, ghimbirul întărește metabolismul, îmbunătățește starea pielii, făcând-o tânără și frumoasă.
4. Citrice (mandarine, portocale, lămâi, grapefruit)
Vitamina C, conținută în fructele citrice, scade nivelul de insulină, accelerează metabolismul și ajută la descompunerea grăsimilor care intră în corpul nostru cu alimente.
O portocală sau un grapefruit poate înlocui un mic dejun sau o cină bogată în calorii, iar apa cu lămâie tonifică și revigorează perfect.
5. Vin roșu
6. Mere și pere
Aceste fructe pot satura bine foamea si suprima pofta de mancare, deoarece contin multe fibre si vitamine care imbogatesc si satureaza organismul, accelereaza metabolismul si elimina toxinele.
Este foarte usor si util sa slabesti consumand mere si pere timp de cateva zile.
7. Nuci (migdale, nuci, alune)
În ciuda faptului că nucile conțin acizi grași, acestea scad colesterolul, mențin inima și vasele de sânge în formă bună și accelerează metabolismul. Nucile sunt consumate de persoanele care doresc să slăbească și să ducă un stil de viață sănătos.
8. Apa
Apa de băut curată are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice din organismul nostru, asupra digestiei și scăderii în greutate, are efect diuretic. Cantitatea necesară de apă este de la 1 până la 2 litri pe zi. Folosiți numai apă curată, plată și filtrată, deoarece apa de la robinet conține metale, clor și sedimente.
9. Spanacul
Spanacul conține mult mangan - o substanță necesară pentru metabolismul normal în corpul uman, sânge, structura osoasă, activitatea de înaltă calitate a creierului, glandei tiroide, terminații nervoase, activitate sexuală și producerea de hormoni ai fericirii.
10. Ciocolata neagra
Fierul și cofeina conținute în ciocolata neagră accelerează metabolismul, ajută la creșterea nivelului de antioxidanți din sânge, care reglează metabolismul glucozei în organism. Ciocolata amară neagră este o sursă de vitamine B1, B2, PP, dar nu trebuie să abuzați de ea, deoarece este bogată în calorii.
Cantitatea optimă de ciocolată neagră pe zi pentru a îmbunătăți metabolismul nu este mai mare de 50 de grame.
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!