Citește în articol:
- Există alimente care accelerează metabolismul: realitate sau ficțiune
- Produse care accelerează metabolismul pentru pierderea rapidă în greutate: listă, proprietăți utile
- Cine a slăbit la produse care accelerează metabolismul acasă: recenzii, rezultate
Ce alimente accelerează metabolismul: o listă
Rolul cel mai important pentru organismul uman este jucat de un metabolism bun, si este de mare importanta si pentru cei care vor sa slabeasca: cu cat mai repede, cu atat mai intensa are loc o slabire.
Există alimente care accelerează metabolismul: adevăr sau ficțiune ^
Toată lumea știe că, pentru a pierde rapid în greutate, trebuie să renunți la consumul de alimente bogate în calorii și să crești activitatea fizică, dar aceasta este doar o parte a succesului: de fapt, trebuie să ai informații care să îți permită să afli ce alimente accelerează. metabolismul pentru a le include în meniul dietei.
De asemenea, mâncărurile preparate din ele ajută la depășirea senzației de foame și la suprimarea poftei de mâncare - acest lucru face mai ușor să urmezi orice dietă.
Este de remarcat faptul că există oameni care se nasc cu un metabolism rapid: pot mânca orice fără a se îngrășa. După 30 de ani, imaginea se schimbă semnificativ, iar procesele de scindare și asimilare a elementelor obținute din alimente încetinesc, iar atunci este posibil să aveți nevoie de produse care accelerează metabolismul în organism, deoarece sunt surse valoroase de microelemente și vitamine.
Toate substanțele conținute în produsele utile sunt perfect absorbite de organism și îndeplinesc anumite funcții, rezultând o îmbunătățire semnificativă a stării de bine, de aceea este necesar să se asigure aprovizionarea lor constantă.
Un beneficiu evident al alimentelor care stimulează metabolismul este că ajută la prevenirea acestui lucruo boală precum obezitatea, care se caracterizează printr-un metabolism slab. În ciuda acestei proprietăți pozitive, un efect cu drepturi depline din ele poate fi obținut numai dacă consumul de energie depășește caloriile primite. Cu alte cuvinte, pentru a pierde în greutate, trebuie să consumați, de exemplu, 2000 Kcal și cheltuiți - 3000 Kcal.
Produse care accelerează metabolismul pentru pierderea rapidă în greutate: listă, proprietăți utile ^
Alimente care accelerează metabolismul: ajută la pierderea în greutate
Alimente și băuturi care accelerează metabolismul
Există trei cocktail-uri cele mai eficiente și oricare dintre ele ar trebui consumat zilnic:
- Se toarnă un pahar cu apă caldă, se adaugă 1 linguriță de miere și câteva picături de suc proaspăt de lămâie. Se bea dimineata pe stomacul gol;
- Se fierbe apa, se adauga scortisoara (0,5 lingurita) la 200 ml. Așteptați să se răcească, apoi amestecați cu 1 linguriță. miere și puneți la frigider pentru 2 ore. Bem și pe stomacul gol;
- Tăiați ghimbirul și lămâia, turnați apă fierbinte, adăugați o lingură de desert de miere. Utilizați cu o jumătate de oră înainte de mese.
Ce alimente accelerează metabolismul și promovează pierderea în greutate
Puteți evidenția o serie de produse care accelerează metabolismul și ard grăsimile:
- Iaurtul natural cu conținut scăzut de grăsimi normalizează activitatea tractului GASTROINTESTINAL, satură bine pofta de mâncare
- Apa stimulează procesele metabolice, elimină excesul de lichid, crește metabolismul;
- Cerealele integrale stabilizează nivelul de glucoză, cresc cheltuielile organismului pentru digestie;
- Fasolea roșie curăță microflora intestinală, stinge rapid pofta de mâncare;
- Carnea slabă accelerează metabolismul cu 50%;
- Peștele echilibrează nivelul leptinei, hormonul responsabil de apetit;
- Varza neutralizează dăunătoarebacterii;
- Citricele normalizează activitatea organelor tractului gastrointestinal, cresc imunitatea, au un efect benefic asupra stării părului și a pielii;
- Merele calmează senzația de foame, elimină toxinele și impuritățile;
- Chefirul completează deficitul de calciu și stimulează peristaltismul intestinal, curăță;
- Cicoarea, ghimbirul si scortisoara reduc pofta de mancare;
- Ardeiul roșu crește circulația sângelui, accelerează procesele de ardere a grăsimilor;
- Uleiul de cocos scapă de poluarea intestinală, își îmbunătățește activitatea;
- Spanacul are un efect pozitiv asupra activității glandei tiroide, întărește oasele, îmbunătățește compoziția sângelui;
- Cafeaua mărește tonusul;
- Ceaiul verde ameliorează senzația de greutate din stomac, elimină substanțele nocive, neutralizează grăsimile și scade colesterolul.
Alimente care accelerează metabolismul pentru pierderea în greutate: fructele
După cum știți, citricele: lămâia, mandarinele, grapefruitul și portocalele sunt considerate a fi unul dintre cele mai bune produse pentru metabolismul accelerat. Pe lângă acestea, este util să includeți pere, mere și fructe de pădure în dieta dvs., deoarece acestea conțin acizi care contribuie la pierderea rapidă în greutate și la creșterea imunității.
Produse și mijloace care accelerează metabolismul
Remediile populare preparate după următoarele rețete sunt adesea folosite pentru a stimula metabolismul:
- Se toarnă apă clocotită peste 1 lingură. l. frunze de păpădie, beți o treime dintr-un pahar de fiecare dată înainte de mese;
- Se toarnă 10 g de frunze de nuc cu 200 g apă clocotită, se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Se bea 1 lingura de trei ori pe zi. L.;
- 2 art. l. se diluează cicoarea cu două pahare de apă, se fierbe 20 de minute, se lasă să stea o jumătate de oră. Se filtrează și se bea o jumătate de pahar de 3 ori pe zi.
Produse vegetale care accelerează metabolismul în organism
Vegetarienii pot folosi în meniu anumite alimente care accelerează metabolismul și arderea grăsimilor: alge marine, țelină, castraveți, varză albă, broccoli, nuci, zmeură, portocale, lapte de cocos, pere, mere, ananas și leguminoase.
Mâncăruri care accelerează metabolismul în organism: rețete
Reteta de supa vegetariana:
- Se incinge uleiul intr-o tigaie, se adauga ceapa tocata, usturoiul, morcovul, jalapeño, chimenul si ardeiul rosu macinat;
- Punem acolo roșiile tocate cu puțin zahăr și sare, precum și bulgur;
- Se fierbe 15 minute la foc mic;
- Se ornează cu ierburi înainte de servire.
Reteta coreeana supa de pui:
- Se prepară bulion de pui, se adaugă ghimbir și usturoi, se adaugă puțin orez, se reduce focul și se fierbe 15 minute;
- Se toarnă ulei de susan și sos de soia, precum și sos chili;
- Cu 5 minute înainte de pregătire, stropiți cu semințe de susan și ceapă verde.
Reteta de salata de fructe:
- Curățați și tăiați portocala și ananasul în felii, procedați la fel cu para;
- Se amestecă, se stropește cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
De asemenea, vă sfătuim să citiți articolul Cele mai scăzute produse calorice pentru pierderea în greutate.
Cine a slăbit la produse care accelerează metabolismul acasă: recenzii, rezultate ^
Știind care alimente accelerează metabolismul, poți crește semnificativ eficacitatea oricărei diete dacă le folosești activ în dieta ta. În plus, preparatele preparate din ele beneficiază întregul organism și ajută la slăbit mult mai rapid.
Recenzii ale celor care au slăbit la produse care accelerează metabolismul:
Kateryna, 23 de ani:
„Multe dintre aceste produseeste prezentă în aproape orice dietă, iar cea proteică nu face excepție: pe ea am slăbit 10 kilograme în șase luni, și fără prea mult efort, pentru că am mâncat carne și pește consistent.”
Iryna, 39 de ani:
„Cred că foarte mult depind de alimentație, dar este important să găsim timp și pentru activitate fizică. Personal, o abordare atât de cuprinzătoare mi-a permis să slăbesc 12 kg într-o lună fără greve ale foamei”
Anastasia, 33 de ani:
„E bine că există astfel de produse, altfel aș fi în continuare supraponderal. Am citit că grapefruitul arde bine grăsimile și îmi place. În general, în fiecare zi am mâncat 1 fruct și am ținut o dietă cruntă, iar în 3 săptămâni am slăbit aproximativ 11 kg"
interesant