Volumul bustului tău poate fi ajustat în moduri destul de simple. Desigur, poți apela la un medic care te va ajuta chirurgical.
Pe de altă parte, este posibil să nu recurgeți la astfel de metode radicale, încercând să faceți față acestei probleme pe cont propriu acasă.
Cum să măresc dimensiunea sânilor cu exerciții fizice?
Să observăm imediat că mărirea sânilor prin efort fizic este cea mai eficientă metodă disponibilă acasă.
Se pot distinge două tipuri de exerciții.
- Prima dintre ele va afecta întregul corp ca întreg, crescând nu numai volumul sânului, ci și masa întregului corp.
- Al doilea tip implică efectuarea unui anumit set de exerciții care vizează în mod special antrenarea mușchilor pectorali.
Prima variantă poate părea inacceptabilă, deoarece lupta împotriva excesului de greutate este actuală și astăzi, la fel ca și creșterea volumului sânilor. Amintiți-vă că, dacă decideți să slăbiți kilograme inutile, atunci fiți pregătiți pentru faptul că sânii tăi vor scădea odată cu pierderea în greutate. Prin urmare, este mai bine să folosiți a doua metodă de creștere a volumului sânilor, și anume, efectuarea unui anumit set de exerciții.
Ce exerciții sunt incluse în complexul pentru mărirea sânilor?
Nu trebuie să vă fie frică de cuvântul „complex”, deoarece exercițiile pentru mușchii pectorali sunt destul de simple și nu necesită antrenament sportiv special. Le poți face în fiecare zi, petrecându-le cincisprezece minute pe zi.
Pentru a asambla un astfel de complex, nu trebuie să inventați o bicicletă. Acestea includ exerciții care folosesc greutăți, gantere, mingi, bare, leagăne, flotări etc. trebuie doar să alegi acele exerciții pe care le poți face în mod regulat. Făcând exerciții fizice în fiecare zi, după o anumită perioadă de timp, vei începe să observi că sânii tăi au devenit mai maristrâmt Acest lucru se va întâmpla din cauza creșterii masei musculare în zona pieptului.
Cum să faci exerciții corect?
Când decideți să începeți să efectuați exerciții pentru a crește dimensiunea sânilor cu sarcini fizice, nu începeți cu sarcini grele. Este mai bine să începeți cu flotări, care sunt efectuate dintr-o poziție întinsă pe mâini. Când inhalați, îndoiți coatele, coborâți corpul. În același timp, este necesar să vă asigurați că nu există nicio înclinare în talie.
La expirație, corpul se ridică din nou pe brațele întinse. Este necesar să efectuați exercițiul mai multe abordări, în timp ce numărul de flotări ar trebui să fie astfel încât să trebuie să faceți un efort pentru a le efectua. Împingeți ușor în sus, fără a face smucituri bruște. Dacă nu poți împinge în sus de pe podea, atunci începe să faci exerciții sprijinindu-te pe un pat sau un scaun. Și dacă flotările sunt ușoare pentru tine, atunci pune câteva cărți sub brațe. Acest lucru va crește amplitudinea mișcării dvs., ceea ce va crea o încărcare suplimentară și va face exercițiul mai dificil.
Cum să măresc sânii cu masaj?
Aceasta este o altă metodă destul de eficientă de mărire a sânilor la domiciliu. Un astfel de masaj este cel mai bine combinat cu un duș de contrast. Vă puteți oferi un astfel de masaj în fiecare dimineață când vă spălați sau faceți un duș.
Tehnica masajului în acest caz nu implică ciocănirea și ciupirea puternică. Este destul de simplu să framanți sânii până când apare roșeață pe piele. Ca urmare a unor astfel de manipulări, aportul de sânge în această zonă crește, mușchii capătă elasticitate, ceea ce înseamnă că pieptul tău va arăta mai magnific, iar pielea va deveni mai netedă și va dobândi un aspect sănătos.
Cum să măresc sânii folosind creme?
Multe femei au auzit despre creme speciale care ar trebui să mărească dimensiunea sânilor cu utilizarea regulată. Da, cel puțin este scris peambalarea acestor creme.
Cu toate acestea, există atât adevăr, cât și minciună în această afirmație. Faptul este că folosind orice cremă de corp, poți obține mărirea sânilor. Prin urmare, minciuna este că acest lucru se va întâmpla datorită acestei creme. Și, bineînțeles, atunci când aplicați crema pe corp, faceți același masaj casual, care vă permite să frământați mușchii din zona pieptului și ajută la creșterea lor.
Principalul avantaj al unor astfel de creme este că conțin mulți nutrienți care fac pielea mai moale și mai catifelată. De asemenea, puteți folosi nu numai cremă, ci și măști speciale care vă vor oferi o nutriție și o hidratare mai profundă. Puteți cumpăra astfel de măști din magazine sau le puteți face singur acasă.