Cele mai rapide și simple rețete de salate cu conținut scăzut de calorii, le pregătim rapid și gustoase și sănătoase și, de asemenea, nu uităm de caloriile suplimentare.
Salată de pui fiartă.
Să începem să pregătim salata de pui fiert Tocăm mărunt carnea de pui albă fiartă. Tăiați ceapa rondele și opărțiți cu apă clocotită. Așezați în straturi - ceapă, pui, ou ras, prune uscate tocate mărunt. Ungeți ușor fiecare strat cu maioneză. Se presara nuca tocata pe ultimul strat de maioneza.
Salata este delicioasă.
Sa incepem sa pregatim salata Smakota: salata verde, marar, nuci de pin, seminte de floarea soarelui putin prajite, castravete proaspat in rondele mari, avocado, creveti. Amesteca totul, adauga sare si piper dupa gust. Asezonați cu ulei de măsline bun.
Salata de frunze.
Să începem să pregătim o salată cu frunze: Puneți în straturi - prune uscate, ceapă prăjită cu ciuperci, șuncă afumată, castraveți proaspeți. Ungeți ușor fiecare strat cu maioneză.
Salata Cymus.
Să începem să pregătim salata de cymus: diluați apă cu făină (1 lingură la 0,25 căni de apă). tăiați morcovii în cercuri și fierbeți la foc mic până când sunt fierți pe jumătate. Apoi se ia de pe foc si se adauga untul, zaharul si prunele uscate.
Salată cu morcovi kareliani.
Să începem să pregătim o salată hipocalorică cu morcovi coreeni: prăjiți ciuperci, adăugați pui fiert, os afumat, morcovi coreeni, verdeață. Se condimentează cu ulei vegetal și se amestecă.
Salata de pui cu ananas.
Să începem să pregătim salata de pui cu ananas: Tăiați puiul fiert în bucăți mici. Se adauga ciupercile prajite si un borcan de ananas. Asezonați cu maioneză cu curry.
Salata de conopida.
Să trecem laprepararea salatei de conopidă hipocalorică: Se fierbe varza în apă cu sare. Dezasamblați în inflorescențe mici. Tăiați mărunt castraveții, merele și ceapa în fâșii. Adăugați condimente și ierburi după gust. Se amestecă și se condimentează cu smântână.
Salata de telina.
Să începem să pregătim o salată de țelină cu conținut scăzut de calorii: Fierbeți ușor țelina și îndepărtați pielea. Se toaca marunt si se adauga merele rase (fara coaja) si nucile tocate. Adăugați sare, zahăr și piper. Asezonați cu maioneză. Poate fi servit cu preparate din carne.
Salata este delicioasă.
Să începem să pregătim o salată delicioasă: Pregătiți sosul, uleiul vegetal, 1 lingură. oțet, 1 linguriță. mustar dujon, un catel de usturoi, bate totul foarte bine. Salată pentru bebeluși, merișoare uscate, smochine, roșii cherry, nuci pecan dulci. Se condimentează cu sos și se amestecă totul bine.
Salată din boabe încolțite.
Să începem să pregătim o salată cu conținut scăzut de calorii din boabe încolțite: Pregătiți sosul - 2 linguri. linguri de ulei de măsline, 2 linguri. linguri de sos de soia, 1 lingurita de zahar brun. Se toaca ciupercile proaspete, merisoarele uscate, nucile de pin prajite, semintele de susan, putina ceapa verde, tocate foarte fin, boabe incoltite. Se amestecă totul și se condimentează cu sos.
Salata de ciuperci proaspete.
Să începem să pregătim o salată hipocalorică din ciuperci proaspete: Tăiați ciupercile proaspete, tăiați roșiile și castraveții în cuburi mici. Adaugati marar, patrunjel, putina ceapa verde, putina zeama de lamaie, sare, piper, ulei vegetal dupa gust.
Salata de legume la cuptor.
Să începem să pregătim o salată hipocalorică din legume coapte: 2 ardei grasi, 2 rosii, 2 vinete - se coace la cuptor. Se curata si se toaca marunt. Se adauga verdeata tocata marunt, ceapa rosie, 1 catelusturoi Amesteca totul, adauga sare, lamaie si ulei vegetal dupa gust.
Salata de morcovi.
Sa incepem sa pregatim salata de morcovi: 3 morcovi mari, 4 căței de usturoi, 2 lingurițe de zahăr, maioneză sau iaurt.
Se rade morcovii pe răzătoarea grosieră, se pisează usturoiul cu usturoi, se adaugă zahăr, maioneza și se amestecă totul bine.
Salata de mere.
Sa incepem sa pregatim salata de mere: Se opărește ceapa cu apă clocotită. Răziți mărul. Adăugați ou fiert, brânză. Se pune totul in straturi si se unge fiecare strat cu putina maioneza sau iaurt.
Salata de porumb.
Să începem să pregătim o salată de porumb cu conținut scăzut de calorii: Un borcan de porumb, un borcan de ciuperci (prăjiți puțin), castraveți murați, ceapă, maioneză.
Salata de conopida.
Să începem să pregătim o salată de conopidă hipocalorică: Varza se fierbe în apă cu sare. Dezasamblați în inflorescențe mici. Tăiați mărunt castraveții, merele și ceapa în fâșii. Adăugați condimente și ierburi după gust. Se amestecă și se condimentează cu smântână.
Reteta video salata Caesar.
Salată de morcovi înăbușiți cu carne și mazăre verde.
Să începem să pregătim o salată de morcovi înăbușiți cu carne și mazăre verde: 5-6 morcovi, carne de porc - 200 g, mazăre verde - 200 g, făină - 1 lingură. lingură, smântână - 0,5 cană. Tăiați morcovii cubulețe și fierbeți timp de 20-30 de minute. Tăiați carnea în bucăți mici, sărați, prăjiți, după ce în prealabil o tavămuim în făină. Apoi amestecați morcovii cu carnea, adăugați mazărea, turnați un pahar cu orice bulion și fierbeți aproximativ o oră. La final se adauga smantana.
Vă rog împărtășiți!: