Dacă crezi că exercițiul de dimineață este necesar doar pentru a trezi corpul și a întinde mușchii, atunci te înșeli profund. Încărcarea vă va ajuta, de asemenea, să scăpați de kilogramele în plus. Pentru a face acest lucru, efectuați exerciții în fiecare zi, respectând toate regulile.
Exerciții de respirație - cu asta veți avea nevoie pentru a începe exercițiile de dimineață. După aceea, poți începe să faci exerciții care te pot ajuta să slăbești fără rău și într-o perioadă scurtă de timp.
Pe lângă toate cele de mai sus, încărcarea dimineața va ajuta și la pornirea metabolismului în corpul tău, iar ziua va începe într-un mod complet diferit. În fiecare zi, dedicând câteva minute, îți vei strânge silueta, o vei face mult mai subțire decât înainte și poate că exercițiile fizice vor deveni unul dintre cele mai bune obiceiuri ale tale.
Încărcarea include câteva reguli comune:
1. Va trebui să efectuați exercițiile în mod regulat, respectând succesiunea;
2. În antrenamentul tău, exercițiile ar trebui să fie variate, te vor scuti de senzații neplăcute și de oboseală de monotonie. De exemplu, dacă alterni exerciții pentru slăbirea picioarelor și brațelor, efectuându-le în zile diferite; 300
3. Efectuați exerciții (pentru pierderea în greutate) în 2 ore. asteptarea cu 2 ore inainte de a manca sau dupa masa;
4. După încărcare, este permis să bei iaurt sau să bei o gustare ușoară;
5. Opinia că efectuarea exercițiilor prea repede te va face să slăbești mai repede este considerată greșită. Aceasta este o părere falsă, pentru că în acest fel nu vei face decât să-ți trezești pofta de mâncare.
Pentru stomac, trebuie doar să faci abdominoplastie dimineața sau pe tot parcursul zilei. Treptat, devenind un obicei, acest exercițiu îți va strânge burtica.
Pentru fund și părți laterale, stăm pe o parte, apoi pe cealaltă, stând în genunchi. Grăsimea va dispărea și de pe spatele tău.
Vital pentru mâininecesar pentru jumătatea feminină. Este necesar să scoți mânerele și să începi să faci mișcări circulare cu periile, uneori într-o parte, apoi în cealaltă.
Probabil ai observat că toate exercițiile sunt foarte simple și ar trebui să fii surprins de eficacitatea lor.