Odată cu venirea iernii, organismul uman începe să se aprovizioneze cu kilograme în plus, iar pentru a reconstrui organismul în aceste condiții, se recomandă să urmeze o dietă cu dovleac timp de 2 săptămâni.

dovleac

Datorită includerii mâncărurilor de dovleac în dieta dvs., veți obține fără îndoială un rezultat dublu - vă veți normaliza greutatea și vă veți curăța corpul de toxinele acumulate. Dovleacul este neobișnuit în compoziția sa, conține următoarele elemente: provitamina A - pentru îmbunătățirea vederii, vitamine din grupele E, C, PP și B, vitamina T, care îmbunătățește metabolismul și vitamina K specială, care normalizează coagularea sângelui. Dovleacul are, de asemenea, proprietăți coleretice și este util pentru bolile vezicii biliare.

Ce dovleac este mai bine să folosiți

Există multe soiuri și varietăți de dovleac, dar cel mai util dovleac are o piele galben deschis, deoarece conține toate oligoelemente și vitamine utile. Pulpa dovleacului galben este fragedă și foarte bine absorbită de corpul uman. Și portocaliu strălucitor este folosit în principal ca hrană pentru animale și atunci când este mâncat - corpul va fi doar supraîncărcat.

Rețete de dietă cu dovleac

Dieta cu dovleac nu înseamnă că ar trebui să mănânci numai feluri de mâncare dintr-un dovleac. Servește ca supliment la dieta ta și trebuie inclus în meniu de trei ori pe zi. De exemplu, preparatele cu dovleac pot fi consumate în următoarea ordine:

  • La micul dejun se pregateste o salata cu dovleac taiat cubulete, morcovi proaspeti rasi, radacina de telina si putin suc de lamaie proaspat stors. Sau puteți face orez sau fulgi de ovăz cu dovleac. Pentru a face acest lucru, tocanați 200 g de dovleac tocat în apă, apoi puneți-l într-o oală cu cereale de orez, acoperiți totul cu apă și gătiți-l ca un terci obișnuit.
  • Puteți pregăti dovleac pentru prânzsupă. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați în bucăți dovleacul, morcovul, ardeiul gras și câțiva cartofi. Apoi puneți-le într-o tigaie și turnați puțină apă și fierbeți la foc mic. În timp ce supa se gătește, pregătiți o friptură ușoară de ceapă și roșii proaspete. Când supa de dovleac este aproape gata, adăugați friptura și sare puțin.
  • Pentru cină, pregătiți dovleac copt la cuptor. Pentru a face acest lucru, tăiați dovleacul în felii ca un pepene și coaceți la o temperatură de 180 de grade timp de 30 de minute. După aceea, puteți stropi dovleacul copt cu piper negru măcinat și îi puteți acoperi ușor suprafața cu suc de lămâie.

    • modalitate

    Pentru a diversifica meniul de preparate din dovleac care pot fi consumate la micul dejun, prânzul sau cina, iată câteva rețete, de exemplu:

    Salata de dovleac cu ananas.Pentru a face acest lucru, este necesar să tăiați dovleacul și ananasul în cuburi, să le amestecați și să le lăsați să stea timp de 15-20 de minute. Acest lucru este necesar pentru ca ananasul și dovleacul să-și schimbe gustul și aroma. Adaugati in salata cateva nuci tocate marunt si serviti.

    Tocană de dovleac.Tăiați dovleacul, morcovul, ceapa și dovlecelul în bucăți, înăbușiți-le în ulei vegetal și adăugați condimente după gust.

    Vă rog împărtășiți!: