Citește în articol:
- Allen Carr: cum să renunți la mâncare și să slăbești ușor
- Allen Carr: o modalitate ușoară de a pierde în greutate
- Recenzii și povești reale despre pierderea în greutate după metoda Allen Carr
- Allen Carr „The Easy Way to Lose Weight”: carte audio, asculta online
Allen Carr: a pierde in greutate este usor!
Astăzi, printre varietatea uriașă de metode de slăbire, este foarte dificil să o alegeți pe cea mai potrivită și eficientă.
Modalitatea ușoară a lui Allen Carr de a pierde în greutate este probabil cunoscută de mulți, deoarece cărțile sale sunt cele mai bine vândute în întreaga lume.
Allen Carr: Cum să renunți la mâncare și să slăbești ușor ^
Allen Carr este un scriitor englez care a câștigat o mare popularitate datorită metodelor sale de a renunța la fumat.
Fiind un fumător pasionat, a făcut față cu succes dependenței și a fondat o rețea mondială de clinici care a ajutat sute de mii de oameni să scape de obiceiul dăunător și periculos. În plus, este autorul unor cărți despre cum să slăbești, să învingi alcoolismul, să scapi de frici etc.
Esența programului de slăbire
Sfaturi despre cum să scapi de excesul de greutate sunt prezentate într-o carte numită „The Easy Way to Lose Weight”. Allen Carr susține că respectând cu strictețe recomandările sale, poți obține o slăbire eficientă. Baza programului este consumul doar de alimente sănătoase și utile. Restricțiile existente ale acestei tehnici sunt mult mai ușor de transferat decât restricțiile stricte ale unor diete.
Secretul eficacității programului constă, în primul rând, în puterea de convingere a lui Allen Carr. La prima citire a cărții, poate părea că sistemul de slăbire nu ascunde nicio complicație, totuși, o metodă atât de simplă are o serie de nuanțe.
Pierderea în greutate pentru Allen Carr înseamnă că persoanele supraponderale au posibilitatea de a mânca alimentele lor preferate în oricecantități fără a simți vinovăția sau stresul psihologic.
Baza cărții „The Easy Way to Pierde Weight” este autoanaliză. Fiecare persoană, după ce a citit sfatul lui Allen Carr, ar trebui să-și revizuiască în mod independent părerile despre mâncare și să scape de kilogramele în plus.
Filosofia lui Carr privind pierderea în greutate este următoarea: „Poți să mănânci orice vrei, să te bucuri de el și să rămâi totuși slab. Datorită programului său unic de pierdere în greutate, puteți obține următoarele rezultate:
- slăbește treptat mâncând alimentele și produsele preferate;
- scapă de remuşcări în timpul meselor;
- bucură-te de gustul mâncărurilor tale preferate;
- învață-ți propriile preferințe;
- ai incredere in apetit si mananca mai putin, opreste-te la timp;
- întări sănătatea.
Nuanțe ale programului de slăbire al lui Allen Carr
Conform recomandărilor autorului, surogatele ar trebui excluse din dietă. Autorul se referă la produsele care au un impact negativ asupra corpului uman ca surogate. Allen Carr include produse precum:
- Alimente care nu pot fi consumate fără aditivi, de exemplu, fără condimente.
- Produse care conțin carbohidrați.
- Deserturi si diverse dulciuri.
- Lapte. Autorul metodei consideră că acest produs este vital doar pentru copiii mici, al căror corp conține o enzimă capabilă să prelucreze produsele lactate.
- Carne. El argumentează acest lucru prin faptul că omul nu este un prădător și corpul lui nu este adaptat să digere carnea. El susține că carnea, mișcându-se prin intestinul lung uman, începe să putrezească.
Allen Carr: Calea ușoară de a pierde în greutate ^
Dieta și exercițiile fizice ale lui Allen Carr - calea către slăbire
Procesul de slabire cu ajutorul metodei Allen Carr consta indin mai multe teze principale:
Mâncarea în exces este principalul inamic al pierderii în greutate!
Allen Carr în cartea sa încearcă să explice cititorului că nu trebuie să mănânci pentru companie sau din motivul că este timpul pentru cină.
- Mâncarea va aduce beneficii organismului numai dacă o persoană mănâncă atunci când îi este foame.
- Nu este nevoie să mănânci în exces până la colaps, se recomandă oprirea mesei imediat după ce apare senzația de sațietate.
Crede în instinctele tale!
Allen Carr atrage atenția celor care slăbesc asupra stilului de viață al animalelor sălbatice și își învață cititorii să aibă încredere în instinctele lor și să le asculte trupurile. El scrie că o persoană mănâncă unele produse doar datorită influenței reclamei agresive asupra sa.
- De exemplu, mass-media a insuflat locuitorilor planetei că ceaiul, cafeaua sau băuturile alcoolice sunt delicioase. Fără publicitate, aproape nimeni ar fi de acord să bea aceste băuturi.
- Dar scriitorul consideră că fructele, legumele și nucile sunt produse utile care contribuie la pierderea în greutate. Le putem folosi proaspete, fără nicio prelucrare.
Produsele procesate sunt produse nocive!
Toate produsele nenaturale au un efect negativ asupra organismului.
- Cele mai periculoase, conform lui Allen Carr, sunt zahărul, conservele, uleiurile rafinate, cafeaua și ciocolata pot provoca chiar dependență.
- Doar apă sau sucuri proaspete sunt permise pentru băuturi.
Alimentația separată este baza unei pierderi eficiente în greutate!
- Potrivit autorului, organismul nu poate digera în mod normal proteinele, carbohidrații și fibrele în același timp, deoarece pentru aceasta sunt necesare diferite enzime.
- El recomandă consumul de fructe separat de alte alimente, precum și consumul de proteine și carbohidrați separat.
Poți avea felurile tale preferate!
Programul lui Allen Carr nu implică o respingere completă a mâncărurilor preferate, ca înmulte diete stricte.
- Este important ca 70% din dieta zilnică să fie compusă din fructe, legume și nuci.
- Restul de 30% pot fi mâncărurile tale preferate, de exemplu, cartofi prăjiți.
Consumul și cheltuirea de kilocalorii este o parte importantă a procesului!
Energia care intră în organism din alimente, conform lucrării lui Allen Carr, trebuie cheltuită complet în timpul zilei. Pentru aceasta, este necesar să efectuați exerciții fizice sau să faceți sport. Caloriile necheltuite se vor transforma în depozite de grăsime.
De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Cum să slăbiți rapid acasă.
Recenzii și povești reale despre pierderea în greutate după metoda lui Allen Carr ^
Opiniile medicilor despre pierderea în greutate folosind metoda Allen Carr sunt diverse. Unii cred că nu este necesar să renunți la carne, mai ales pentru fetele tinere care vor să rămână însărcinate și să aibă un copil în viitor. Alții sunt de acord cu opinia scriitorului.
Recenziile cititorilor noștri obișnuiți care au încercat această tehnică sunt următoarele:
Natalya, 29 de ani:
„După ce am citit cartea, atitudinea mea față de mâncare s-a schimbat semnificativ. Datorită programului lui Allen Carr, am reușit să slăbesc 10 kilograme în plus în 2 luni. În același timp, am respectat cu strictețe recomandările și am efectuat regulat exerciții fizice.”
Iryna, 35 de ani:
„În ciuda faptului că nu sunt supraponderală, am decis totuși să citesc cartea pentru a înțelege mai bine ce produse vor aduce beneficii organismului meu. Allen Carr descrie programul de pierdere în greutate într-o manieră obișnuită. Până în prezent mănânc conform recomandărilor din carte de aproximativ o lună, mănânc separat și alerg dimineața. Uneori îmi permit să mănânc o prăjitură mică sau o bucată de carne. A slăbit cu 2 kg.”
Elena, 30 de ani:
„După ce am citit cartea lui AllenContinuați cu procesul de slăbire bazat pe consumul de fructe și legume crude, atitudinea mea față de alimente nu s-a schimbat prea mult. Nu pot renunța la lactate și carne, pentru că le-am mâncat din copilărie, așa că cred că această metodă nu este potrivită pentru mine”.