Castraveții și chefirul nu sunt o combinație atât de „periculoasă” de produse așa cum se crede în mod obișnuit. Datorită unei diete bazate pe o combinație a acestor produse, poți scăpa eficient de kilogramele în plus acumulate în timpul iernii. Cum să slăbești cu castraveți și chefir și de ce este eficientă această dietă?
Cum funcționează
În esență, dieta chefir-castraveți este un amestec de două scheme populare de slăbire, pe castraveți sau pe un produs din lapte fermentat. Mono-dietele eficiente sunt combinate într-o schemă generală de nutriție, în timp ce dinamica pozitivă a pierderii în greutate nu scade.
Ambele produse sunt aproape fără calorii. Castraveții aproape că nu adaugă energie, dar saturează corpul cu lichid (aproximativ 95% din acesta este conținut în legume). Acidul tartronic este prezent în castraveții proaspeți. Datorită acestei substanțe, majoritatea carbohidraților sunt procesați și nu depuneți sub forma unui strat de grăsime subcutanată. Conține enzime datorită cărora proteinele animale și lactate sunt absorbite mai activ.
Dietă pe cocktailuri
Această versiune a dietei este cea mai strictă. De fapt, timp de aproape o săptămână va trebui să urmezi regimul de „descărcare”, mâncând doar un amestec de chefir cu pulpă de castraveți timp de 3 până la 5 zile.
Pentru a pregăti băutura, radeți un castravete proaspăt și turnați 1,5 litri de chefir „zero” sau unu la sută. Se amestecă lichidul și se bea un pahar în timpul zilei, la fiecare două ore. Pentru a face nutriția mai bogată în vitamine și pentru a diversifica gustul cocktailului, puteți adăuga verdeață tocată mărunt în băutură.
Pe lângă amestecul alimentar, nu se mai pot consuma alte alimente, dar nici în acest mod nu vor exista atacuri acute de foame. În funcție de greutatea inițială, poți slăbi până la 2 kilograme pe zi. Ar trebui să urmați dieta nu mai mult de 5 zile la rând.
Dietă săptămânală
Mai puțin strictversiunea dietei pe chefir cu castraveți este concepută pentru o săptămână. Sunt permise până la 1,5 kg de castraveți plus 1,5-2 litri de chefir „zero” sau un procent pe zi. Puteți face salate din castraveți cu verdeață, sos cu suc de lămâie și o cantitate minimă de ulei. În meniul zilnic pot fi adăugate până la 100 g de pește cu conținut scăzut de grăsimi gătit la cuptor sau la abur.
Cu o astfel de dietă, organismul consumă mult lichid. Îi poți completa rezervele cu apă minerală, ceai din plante sau ceai verde (fără îndulcitori).
Contraindicații
Cu boli de stomac, rinichi, colici și alte probleme cu STOMIC, este mai bine să alegeți o altă dietă sau cel puțin să consultați un medic în prealabil.
O dietă cu chefir și castraveți nu este, de asemenea, potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează. Este mai bine să amânați pierderea în greutate pentru altă dată și în timpul menstruației.
Principala dificultate a unei astfel de diete este psihologică, majoritatea produselor fiind „interzise”. Dacă este dificil să renunți la diverse feluri de mâncare pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să începi cu câteva zile de descărcare, apoi să mărești durata dietei.