este
Zvelt și flexibil, ca o căprioară, te miști elegant pe drumul vieții. În același timp, prinzi priviri admirative ale bărbaților și priviri invidioase ale femeilor. Acest vis împinge fetele și femeile să se răsfețe cu diete exotice și refuzul hranei. Și asta, în cele din urmă, poate duce la rezultate nu foarte plăcute și în exterior complet neatractive. Cu toate acestea, dacă nu ți-e frică de o astfel de perspectivă și te gândești serios cum să devii anorexic, îți oferim câteva sfaturi despre cum să obții efectul dorit și să renunți la excesul de mâncare.

Anorexia - ce este?

Standardele de frumusețe în timpul tranziției de la o epocă la alta au suferit schimbări izbitoare. Acestea sunt doamne obeze în stilul „frumuseților rusești” (epoca Renașterii), apoi modele de slăbire care sunt practic „suflate de vânt” (Twiggy a devenit ea pentru prima dată în anii 60).

Conform definitiei, anorexia este un sindrom care se manifesta printr-o lipsa patologica de pofta de mancare, cand organismul inca are nevoie de calorii si alimente. Ca urmare a unei astfel de violențe împotriva corpului, tot ceea ce ar putea fi salvat este iremediabil pierdut din corp și, în cele din urmă, din viață.

Și această atitudine față de corpul cuiva a stârnit un val puternic de proteste, care a dus la schimbări în standardele modelelor la nivel internațional. Anorexia este considerată acum inadmisibilă, iar refuzul de a mânca este considerat un dezavantaj.

Cu toate acestea, dacă sunteți norocosul proprietar al formelor rotunjite, atunci puteți folosi aceste sfaturi ca dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus, precum și pentru a limita cantitatea de alimente.

100 de sfaturi pentru anorexicii începători

  • mâncare
    Dacă ești curajos, atunci dovedește-o tuturor. Poți doar să-ți arăți grăsimea și apoi să refuzi să mănânci.
  • Apa este prietena ta. În formă fierbinte, va putea să se încălzească și să dea o senzație de sațietate, iar în formă rece -va duce la arderea caloriilor suplimentare. Pentru a obține efectul dorit, trebuie să beți aproximativ 8 căni în timpul zilei.
  • Folosește vitamine, pentru că doar 2 calorii - și ești pur și simplu frumoasă!
  • Dacă sentimentul predominant este „Vreau să mănânc!” - spală-te pe dinți și vei uita de mâncare.
  • Sfatul nu ajută - uitați-vă la fotografiile modelelor.
  • Luați în considerare câte calorii sunt în mâncare.
  • Mananci mult? Atunci trebuie să-ți imaginezi că lângă tine este un bărbat frumos la masă.
  • Unde mănânci mult, atârnă fotografii cu oameni grasi și chiar foarte grași.
  • Guma fără zahăr este un alt prieten de-al tău. Și cel mai bine este să fii prieten cu el în timp ce gătești.
  • La începutul zilei, trezește-te primul. Dacă vă întreabă, spuneți că ați luat deja micul dejun. Dar, de fapt, curățați, faceți exerciții fizice, plimbați câinele sau puneți-vă machiajul în timpul zilei.
  • Evaluează-te foarte mult. Cel puțin timp de o săptămână, menține-ți gura, esofagul, stomacul și intestinele curate și refuză mâncarea suplimentară.
  • Ai bani in plus? Apoi cheltuiește-le pe haine noi, produse cosmetice de înaltă calitate, chirurgie plastică sau dă-le celor nevoiași. Dar Doamne ferește, cumpără mâncare din ele!
  • Ai nevoie de calorii pe parcursul zilei pentru a te mișca? Abonează-te la revistele tale preferate cu livrare, iar apoi nu mai trebuie să faci mișcări corporale suplimentare.
  • Fă-ți silueta și mai atletică și folosește-ți picioarele cât mai des posibil în locul liftului, autobuzului, mașinii.
  • Vrei să mănânci? Aruncă o privire rapidă la cei care mănâncă. La urma urmei, se îngrașă. Și acum vei fi mereu frumoasă dacă renunți la excesul de mâncare.
  • Creează-ți propriul album foto-vizualizare, care te va ajuta în cele mai dificile momente de luptă cu dorința de a absorbi alimente. Cand nu o suporti deloc, scoate-l, admira modelele zvelte sau te temi de cele grase. Deci vei putea refuza excesul de mâncare.
  • Există întotdeauna pericolul că vei eșua. Utilizați următorul punct.
  • Mai vrei să mănânci? Apoi urcă pe cântar.
  • E greu să reziste măcar o lună? Găsește-ți o prietenă și împreună cu ea depășește calea către perfecțiune și respingerea excesului de mâncare.
  • Nu suporti deloc? Ei bine, atunci ar trebui să scuipi. Scuipă ce ai în gură acum!
  • Din reviste vechi, creează o grămadă care să aibă aceeași greutate cu câte kilograme vei pierde. Și acum reduceți-l pe măsură ce slăbiți în plus.
  • Încearcă să devii vegetarian (vegan).
  • Nu trebuie să vă informați rudele despre acest lucru. Te vor tortura cu morala, deși nu înțeleg nimic despre alimentația corectă. Și te vor obliga să mănânci alimente gustoase, dar nu foarte sănătoase.
  • În timpul zilei, mâncați cu mâna stângă dacă sunteți dreptaci și cu mâna dreaptă dacă sunteți stângaci.
  • Vi se pare dificil să comutați rapid? Atunci mănâncă gol în fața oglinzii!
  • Alege-ți idolul dintre modele. Aflați cât cântărește și care sunt ceilalți parametri ai săi. Poarta-i fotografia cu tine peste tot pentru a-ti intari dorinta de a slabi.
  • Trebuie să mănânci foarte încet. Toate alimentele trebuie împărțite în bucăți mici, iar din fiecare bucată trebuie tăiată una și mai mică. La urma urmei, creierul tău are nevoie de 20 de minute pentru a înțelege că ai mâncat deja. Și vei avea timp să mănânci atât de mult în această perioadă!
  • Interzice-ți să te gândești „Vreau să mănânc” după cinci. La urma urmei, nu vei avea deloc timp să scapi de acele calorii mai târziu.
  • Mergi la sport. Este suficient să te forțezi să faci o lună pentru a intra pe deplin în acest ritm de viață.
  • Nu mâncați singur. Acesta este obiceiul tău prost, trebuie să scapi de el.
  • Bea cât poți de multă Coca Cola dietetică. Bulele sale îți vor umple rapid stomacul.
  • În caz că ți se face rău de foame, întinde-te și te milă de tine, bietul.
  • Pictează-ți întotdeauna perfect buzele. Nu vrei să-ți ștergi o asemenea frumusețe de pe față.
  • Dacă organismul solicită deja mâncare, bea ceai de mentă (verde). Va elimina umflarea si va atenua senzatia de foame.
  • Ei bine, dacă deja îți este greu să te stăpânești, iar sfaturile noastre nu te ajută, atunci cumpără mai multe pastile de la farmacie care îți pot reduce pofta de mâncare sau pofta de viață dulce.
  • Încercați să vă mișcați mult. Daca ai observat, copiii grasi si mobili sunt foarte rari, pentru ca alearga si sar mult.
  • Înainte de a începe orice curs, bea o băutură energizantă. Cu toate acestea, nu vă lăsați duși de cap, deoarece este foarte bogat în calorii.
  • Încercați să beți un pahar cu apă la fiecare oră, pentru că deseori confundam setea cu foamea.
  • Încearcă să dormi mai mult (6-8 ore). La urma urmei, este puțin probabil să mănânci în timp ce dormi.
  • Nu beți băuturi alcoolice. Sunt bogate în calorii și mai ales o gustare pentru ei!
  • Foamea este un corp frumos și o voință puternică.
  • Încercați să beți mult și cu mâncare. Oricum, vei merge la toaletă după aceea.
  • Prezintă-te ca o pedeapsă pentru mâncare și un stimulent pentru post. Nu există restricții aici, folosiți-vă imaginația la maximum.
  • Dacă te gândești „Vreau să mănânc!”, atunci bagă ceva în gură și apoi scuipă-l.
  • Puteți mânca gheață, este rece și, în plus, săracă în calorii.
  • Asigurați-vă că faceți un jurnal și notați în el orice modificări ale stării corpului dumneavoastră. Nu uitați să vă lăudați pentru reducerea numărului de greutate.
  • Încercați să beți câteva linguri de oțet (cidru de mere) înainte de mese.
  • Scrie-ți scrisori despre cât de frumoasă vrei să fii și pune-le în albumul tău. Citiți-le mai des.
  • Vă puteți odihni noaptea numai după 3ore după masă. Și dormi doar pe partea stângă.
  • Ca un alt stimulent, puteți obține fotografiile dvs. cu greutatea maximă. Comparația îți va aduce multe lucruri pozitive.
  • Ești, ești, nu ar trebui să fii!
  • Folosește două brățări astfel încât una să poată fi purtată lejer, toată ziua, iar cealaltă să poată fi purtată în timpul meselor.
  • Elimina plictiseala din viata ta. Fă ceva pentru a evita să mănânci.
  • Purtați o brățară de cauciuc. Și de îndată ce vă gândiți: „Vreau să mănânc”, apoi faceți clic pe ele. Va fi foarte dureros.
  • Când vrei să mănânci, aruncă toată mâncarea din apartament. Mai bine la gunoi decât în ​​stomac.
  • Puteți sări peste orice masă, cu excepția micul dejun!
  • Cumpărați haine pentru sezon, lună, an cu o mărime mai mică pentru a avea un stimulent pentru a pierde în greutate.
  • Încercați să vă planificați fiecare dintre mesele înainte de a începe.
  • Bea ceai verde și mai mult ceai verde.
  • Folosește fiecare secundă pentru a fi mai bun.
  • Amintiți-vă regula: nu ar trebui să fie mâncare în cameră!
  • Folosește-ți abilitățile culinare pentru a face ceva frumos pentru cei dragi și mestecă singur guma.
  • Învață să te bucuri de senzația de foame.
  • ai reusit? Fă-ți un cadou!
  • Încercați să vă păstrați rece, deoarece acest lucru va arde mai multe calorii.
  • Ia-ti o slujba. Și fii ocupat toată ziua cu afaceri, nu cu mâncare.
  • Pentru a nu da greș, este mai bine să nu mănânci deloc decât „vreau puțin”.
  • Să nu credeți că caloriile pot fi negative.
  • Cafeaua este prietena ta, este bună pentru tine.
  • Începeți prin a stabili obiective realiste. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că sfaturile funcționează.
  • Fă creativitate, nu mâncare! Scrie poezii, povești, creează imagini.
  • Utilizați întotdeauna mai multe calorii decât mâncați.
  • Nu mâncați totul, lăsați puțin în farfurie.
  • Neapăratseparați partea pe care urmează să o mâncați de partea pe care o veți lăsa pe farfurie.
  • Ți-e foame? Învârtiți-vă prin cameră până vă simțiți rău. După aceea, vei dori să mănânci mai mult.
  • Gândiți-vă la cei care au fost uciși pentru această hrană (pasăre, animal).
  • Autosugestia funcționează! Și în curând vei vedea singur.
  • Greutatea ideală este înălțimea ta minus 120 cm.
  • Nu asculta ce spun altii. Sfaturi despre cum să devii anorexic te vor ajuta.
  • Drogurile nu sunt opțiunea ta. Ele pot provoca defecțiuni și „crash”.
  • Nu-ți asculta creierul, altfel vei reduce toate rezultatele la zero. El nu va aprecia frumusețea ta așa cum o vor face alții.
  • Anorexia te va ajuta să-ți exprimi dragostea față de tine. Și o să vezi cât ai!
  • Suge stomacul? Aceasta este liposucția. Bun venit la acest sunet!
  • Mestecați întotdeauna mâncarea. Chiar dacă este doar ceai.
  • Bea separat de alimente - pentru a nu-ți întinde stomacul.
  • Beți băuturi calde și este mai bine să vă clătiți gura înainte de a mânca. Acest lucru va ameliora senzația de sete și, eventual, de foame.
  • Cel mai bun mic dejun al tău este ouăle fierte. Au grăsimi sănătoase, iar toate elementele sunt echilibrate. Nu crede că multe dintre ele sunt dăunătoare.
  • Pentru o pierdere eficientă în greutate, transformă-ți metabolismul într-unul gras cu ajutorul L-carnitinei.
  • Dacă vrei să mănânci, atunci ghemuiește-te de 50 de ori. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama de importanța obiectivului dvs. și să vă îmbunătățiți silueta.
  • Și dacă ai mâncat deja ceva, atunci pompează imediat abdomenul, o dată, de aproximativ o sută de ori. Veți fi atât pedepsiți, cât și beneficiați (sfatul Victoria Beckham).
  • Puteți gusta mâncarea, dar nu este necesar să o înghiți. Oricât a mestecat, a scuipat la fel de mult.
  • Tocuri sunt și prietenii tăi. Ele te vor ajuta să arzi mai multe grăsimi. Și arăți pur și simplu uimitor în ele!
  • Bea înainte de a mâncaapă - și apoi o mulțime de alimente pur și simplu nu vor încăpea în stomac.
  • Înainte de îmbrățișări „blânde” cu toaleta, este mai bine să bei apă cu sare.
  • Privește-te în oglindă și te temi de plenitudinea ta. Stimulează.
  • Utilizați o doză dublă de laxative.
  • Cafeaua neagră puternică va ajuta perfect să faceți față foametei. Și, în plus, va arde calorii.
  • Poți face totul! Nu te opri la greutatea atinsă!
  • Amintește-ți că corpul tău este aici și acum!
  • Stai mai mult pe internet, pentru că cât timp ești aici, nu vrei mâncare.
  • Și, cel mai important, amintește-ți că frumusețea este principala ta forță. Cu cât ești mai slab și mai grațios, cu atât este mai probabil ca prinți frumoși pe cai albi să se alinieze pentru a fi singurul tău!