Cum poate ajuta uleiul de in la pierderea in greutate?
În gătit, uleiul de in este potrivit doar pentru prepararea salatelor și a altor feluri de mâncare reci, deoarece nu poate fi supus tratamentului termic. În plus, acest produs minune a fost recent promovat din ce în ce mai mult ca un instrument eficient pentru pierderea în greutate rapidă și ușoară, cu o mulțime de recenzii pozitive. Există chiar și diete speciale cu in, suplimente alimentare pe bază de in pentru cei care doresc să-și îmbunătățească silueta. Dar este acest ulei eficient în combaterea excesului de greutate?
Compoziția uleiului de in
Secretul beneficiului și impactului asupra sănătății fiecărui produs alimentar constă în compoziția sa - componente active. Uleiul de in are doar un număr mare de astfel de substanțe valoroase. În primul rând, aceștia sunt acizi grași polinesaturați (PUFA) - linoleic, linoleic și oleic. Se mai numesc si acizi omega indispensabili, vitali pentru organismul uman. Producătorii de ulei de in și aditivi alimentari similari le acordă importanța principală în procesul de pierdere în greutate.
Mai mult, uleiul de in este bogat in vitamine (A, E, K, grupa B). Aceste substanțe sunt foarte necesare pentru funcționarea deplină a tuturor organelor și sistemelor, păstrarea frumuseții și a tinereții, mai ales că pot fi obținute în mare parte numai cu produse alimentare. Desigur, unele dintre vitaminele enumerate sunt sintetizate în intestinele umane, dar în cantități mici, ele nu satisfac întotdeauna nevoile organismului.
Uleiul din semințe de in și pierderea în greutate — opinia medicilor
Mulți dintre cei în care oamenii care slăbesc cred în mod eronat că sunt conținuteacizii omega ai acestui produs ard în mod activ depozitele de grăsime în exces, modelând silueta. Potrivit medicilor: acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece PUFA contribuie doar la normalizarea metabolismului grăsimilor și la curățarea organismului de grăsimile dăunătoare.
În special, acizii grași linoleic și linolenic suprimă sinteza lipoproteinelor cu densitate scăzută și foarte scăzută și stimulează eliminarea lor din organism. Acești compuși nu se dizolvă bine și, cu o acumulare excesivă în sânge, se așează pe pereții vaselor de sânge sub formă de plăci. Apropo, lipoproteinele cu densitate scăzută și foarte scăzută sunt același „colesterol rău” de care se tem toți oamenii moderni.
Un alt efect al PUFA este inhibarea sintezei trigliceridelor în ficat. Aceste substanțe sunt depuse precis în țesutul adipos ca rezervă „pentru mai târziu”. Dar ceea ce corpul a depus deja sub formă de părți neplăcute și abdomen nu va dispărea chiar așa. Pentru aceasta, efortul fizic și cheltuielile mari de energie sunt foarte necesare, stimulând diverse procese biochimice, inclusiv activarea lipolizei - descompunerea depozitelor de grăsime.
Astfel, potrivit recenziilor medicilor, cu ajutorul PUFA, care se află în uleiul de in, puteți îmbunătăți sănătatea organismului, în special a sistemului nervos, a pielii, a părului, puteți preveni ateroscleroza și, în consecință, bolile cardiovasculare. Ei bine, pentru o pierdere eficientă în greutate, cu siguranță aveți nevoie de un întreg set de măsuri: dietă, sport și ulei de in ca supliment alimentar.
Mulți s-ar putea să nu fie de acord cu cele de mai sus, deoarece, conform recenziilor unor oameni, după ce au început să ia ulei de in, încă 2-3 kilograme în plus dispar. Dar acest lucru este cauzat mai degrabă nu de arderea grăsimilor, ci de efectul laxativ al uleiului. Mai mult, această acțiune este destul de ușoară și într-o oarecare măsură, dacă nu este abuzată, chiar sănătoasă pentru un organism predispus la constipație. Deci, ce este pierderea în greutatecu ulei de in cu siguranță nu va fi de lungă durată și progresivă. În plus, diareea prelungită poate duce la deshidratare și alte consecințe negative.
Cine ar trebui să se abțină de la utilizarea uleiului de in?
Deși uleiul de in este foarte util, este totuși mai bine ca unele grupuri de oameni să-l refuze sau să consulte un medic cu privire la posibilitatea de a lua acest remediu. Acest lucru se aplică, în primul rând, celor care sunt alergici la semințele de in și produsele derivate. De asemenea, este extrem de nedorit să se folosească ulei de in pentru persoanele cu boli intestinale (de exemplu, boala Crohn, colită, sindromul colonului iritabil) și patologie a sângelui asociată cu tulburări de hemocoagulare.
Unii medici susțin că în uleiul de in există substanțe asemănătoare hormonilor (fitohormonii sunt similari cu estrogenii). Din acest motiv, este mai bine ca femeile însărcinate, copiii mici și mamele care alăptează să nu ia acest supliment alimentar, ci să obțină acizii omega necesari în această perioadă din alte produse alimentare: pește de mare, ulei de măsline, nuci, ouă, etc.
Uleiul de in este, de asemenea, incompatibil cu unele medicamente: anticoagulante, hormoni, antihipertensivi si agenti neurotropi. Desigur, nu se poate spune că combinația de medicamente și ulei va duce la consecințe care pun viața în pericol, dar pot apărea anumite probleme.
Utilizarea uleiului de in trebuie tratată cu prudență, în special pe stomacul gol, pentru persoanele care suferă de boli biliare, boli ale ficatului și pancreasului, deoarece poate apărea o exacerbare gravă a patologiei ca urmare a unei astfel de pierderi în greutate. Prin urmare, aș vrea să vă reamintesc încă o dată că este mai bine să discutați în prealabil despre astfel de experimente cu un medic, astfel încât în loc să slăbiți, să nu ajungeți în spital.
Să rezumam. Uleiul de in este cu siguranta utilun produs, dar nu un panaceu pentru kilogramele în plus. Dacă nu există contraindicații, acesta poate fi inclus în dieta ta pentru a umple rezervele organismului de acizi grași esențiali și vitamine. Și dacă o combini cu antrenamentul fizic intens, renunți la dulciuri, produse de patiserie și grăsimi grele, atunci în câteva luni este destul de posibil să obții rezultate excelente în ceea ce privește pierderea în greutate. Prin urmare, nu vă așteptați la un miracol și un feedback entuziast din partea companiilor de PR, ci acționați!