Citește în articol:
- Mentă pentru pierderea în greutate: proprietăți utile și eficacitate
- Slabire cu menta: indicatii, contraindicatii, mod de utilizare, retete
- Mentă pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, sfaturi utile
Mentă pentru pierderea în greutate: recenzii și rezultate ale celor care au slăbit
Menta este cunoscută pentru proprietățile sale vindecătoare în tratamentul bolilor respiratorii, dar puțini oameni știu că ajută și la combaterea excesului de greutate.
Mentă pentru pierderea în greutate: proprietăți utile și eficacitate ^
Proprietățile benefice ale mentei pentru pierderea în greutate se datorează faptului că reduce semnificativ apetitul - în consecință, în loc de porția obișnuită de 400 de grame, o persoană mănâncă doar 200 de grame.
Acestea sunt funcțiile sale care vă permit să slăbiți într-un timp scurt, dar merită să aveți în vedere că nu vă puteți lipsi de băuturi cu mentă singur, iar pentru cel mai bun efect, este indicat să urmați o dietă.
Cum se folosește menta pentru pierderea în greutate:
- Se pot prepara diverse bauturi cu menta pentru slabit: ceai, infuzii, cocktail-uri;
- De asemenea, se recomandă adăugarea plantei în feluri de mâncare: de exemplu, în salate. Le va adăuga foarte puține calorii, dar se va putea reduce porția.
Trebuie sa stii ca frunzele de menta au doar 49 Kcal la 100 g, dar daca faci infuzii si ceaiuri din ele vor fi fara calorii. Când adăugați la cocktailuri, trebuie să luați în considerare conținutul de calorii al altor produse, dar, de regulă, este la fel de scăzut.
Mentă pentru pierderea în greutate: argumente pro și contra
Utilizarea mentei pentru pierderea în greutate aduce mari beneficii întregului organism:
- Crește imunitatea, deoarece conține multe vitamine, ulei și alte proprietăți utile;
- Reduce pofta de mancare;
- Ajută la transferul chiar și a celei mai dificile diete;
- Coboarătensiune arteriala.
Există și câteva contraindicații: băuturile cu mentă nu pot fi consumate de hipotensivi, precum și de cei care sunt alergici la aceasta.
Vorbind despre dacă menta ajută la pierderea în greutate, trebuie avut în vedere faptul că chiar și cele mai puternice medicamente pentru arderea grăsimilor pot fi ineficiente dacă dieta este dominată de grăsimi. Pentru a obține cel mai bun rezultat, este necesar să-ți echilibrezi meniul în așa fel încât să dea preferință proteinelor și carbohidraților lenți: carne, pește, legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi etc.
Slabire cu menta: indicatii, contraindicatii, mod de utilizare, retete ^
Mentă pentru pierderea în greutate: cum să o folosești acasă
Ceai cu menta si ghimbir pentru slabit
Pentru a pregăti un astfel de ceai, trebuie să faceți următoarele:
- Tăiați puțină rădăcină de ghimbir, puneți-o într-o cratiță, turnați două pahare de apă și fierbeți 20 de minute;
- Scoateți de pe aragaz, adăugați frunze de mentă și balsam de lămâie, fierbeți timp de 10 minute;
- Luăm 1/3 cană, adăugând în prealabil suc de lămâie.
Ceai verde cu menta pentru slabit
Se recomandă să beți o astfel de băutură în timpul zilei:
- Se fierbe 1 lingura in 1 litru de apa clocotita. l. ceai verde timp de 20 de minute;
- Adăugați o crenguță de mentă, lăsați-o să stea încă 10 minute, apoi beți.
Cocktail de slabit cu menta
Se recomandă să beți un cocktail pentru o zi de descărcare:
- Tăiați frunzele de mentă și 1-2 castraveți, amestecați-le cu 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- Bateți cu un blender.
Apa cu menta pentru slabit
Rețeta pentru această băutură este extrem de simplă:
- Se fierb crengile de menta in 1 litru de apa clocotita, se lasa 1 ora;
- Noi bemîn loc de apă obișnuită.
Ceai de slabit cu menta si caju
Există, de asemenea, un ceai special din plante „Altai nr. 3”, care include senna, fructe de măceș, volodushka, pătlagină, mentă și stigmate de porumb. Are un efect laxativ ușor și curăță rapid intestinele.
Reguli de aplicare:
- Se toarnă 1 pungă de 200 g apă clocotită, se infuzează timp de 10 minute;
- Bem 1 pahar de două ori pe zi în timpul meselor.
Ceai cu menta si lapte
Acest ceai are și un efect laxativ ușor:
- 1 lingura se toarnă frunze uscate de mentă și 70 g de ceai în vrac cu apă clocotită, se insistă, se strecoară, se adaugă 400 ml lapte și puțină smântână;
- Se amestecă sucul de lămâie, sarea și zahărul într-un recipient separat;
- Combinam cele doua ingrediente, o lasam la frigider jumatate de ora.
Ceai cu menta si cimbru pentru slabit
Această băutură se prepară după cum urmează:
- Amestecați câte 10 g de lăstari de mentă și cimbru tăiați uscat, adăugați-le apă, fierbeți la foc mic timp de 20 de minute;
- Filtrăm.
Ceai cu menta si balsam de lamaie pentru slabit
Procesul de preparare a băuturii arată astfel:
- Luam portii egale de melisa si menta, turnam un pahar cu apa clocotita;
- Se lasă la infuzat timp de 10 minute, apoi se bea.
Ceai cu menta si lamaie pentru slabit
Un astfel de ceai nu numai că ajută la reducerea greutății, ci și la eliminarea bolilor virale ale tractului respirator:
- Preparam frunze de menta in 200 g de apa clocotita, adaugam cateva felii de lamaie si 1 lingura. Miere;
- Noi bem.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Țelină pentru slăbit.
Mentă pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, sfaturi utile ^
Menta și pierderea în greutate cu ajutorul ei ajută la obținerea celor mai pozitiveefect asupra întregului organism, deoarece în această plantă sunt concentrate un număr mare de substanțe utile. Se obișnuiește să-l folosească în diverse domenii, dar recent s-a răspândit și în dietetică.
Ce rezultate ale pierderii în greutate cu menta pot fi obținute în doar o lună:
- Scădere în greutate 10-15 kg;
- Creșterea imunității;
- Îmbunătățirea sănătății.
Recenzii ale medicilor despre pierderea în greutate cu ajutorul mentei:
Oksana, 33 de ani, nutriționist:
„S-a dovedit de mult că menta reduce bine pofta de mâncare, așa că uneori îmi sfătuiesc pacienții să bea ceai pe baza ei. Nu știu ce îi ajută să slăbească mai mult – băutura sau dieta – dar după o lună arată mult mai subțiri”.
Tatyana, 38 de ani, terapeut:
„Ceaiul de mentă trebuie băut nu doar pentru pierderea în greutate, ci și pentru prevenirea bolilor respiratorii acute. Dacă o persoană îl va folosi în mod regulat înainte de a merge la culcare, atunci există o mare probabilitate ca el să poată evita boli precum ARVI sau gripa.
Olesya, 43 de ani, nutriționist:
„Menta ajută cel mai bine la începutul unei diete, atunci când o persoană nu a avut încă timp să se obișnuiască cu o nouă dietă limitată. Dacă bei ceai din el în această perioadă, riscul de eșec este redus”.
interesant