Citește în articol:
- Țelina pentru pierderea în greutate: proprietăți utile
- Slăbit cu țelină: rețete, indicații, contraindicații
- Țelină pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, sfaturi utile
Telina pentru slabit: rezultate
Țelina este o legumă foarte valoroasă, care are calorii scăzute și capacitatea de a arde celulele adipoase, așa că este adesea folosită pentru pierderea în greutate.
Țelina pentru pierderea în greutate: proprietăți utile ^
De mult timp se obișnuiește să se includă țelina în compoziția diferitelor feluri de mâncare, deoarece este benefică pentru întregul organism:
- Normalizează nivelul hormonilor de stres;
- Mărește tonusul;
- Întinerește;
- Are efect diuretic;
- Saturează organismul cu vitamine și oligoelemente;
- Îndepărtează toxinele și impuritățile.
Vorbind despre dacă țelina contribuie la pierderea în greutate, trebuie să luați în considerare următoarele funcții:
- Împiedică asimilarea caloriilor și a grăsimilor;
- Demarează procesele de scindare naturală a depozitelor de grăsime;
- Activează metabolismul.
Țelina este cea mai benefică în forma sa crudă, dar poate fi preparată în alte moduri:
- Fierbeți sau coaceți rădăcina de țelină pentru pierderea în greutate;
- Adăugați frunze și tulpini de țelină pentru pierderea în greutate în salate și alte feluri de mâncare;
- Preparați ceai și preparați cocktailuri;
- Prăjiți și tocăniți;
- Utilizați ca condiment pentru primele feluri.
Țelina pentru pierderea în greutate: argumente pro și contra
Înainte de a folosi țelina pentru pierderea în greutate, este important să vă familiarizați cu principalele sale avantaje:
- Dacă ești la dietă și mănânci feluri de mâncare cu țelină, poți obține o slăbire mult mai rapidă;
- Această legumă potolește perfect foamea, datorită căreia este posibil să consumi puține calorii;
- Țelina nu esteare contraindicații de utilizare, cu excepția intoleranței individuale.
Slăbit cu țelină: rețete, indicații, contraindicații ^
Rețete și preparate din țelină pentru pierderea în greutate
Ceai de țelină
Pentru a pregăti ceaiul, trebuie să faceți următoarele:
- 2 art. l. frunzele uscate se toarnă 200 g de apă, se fierb timp de 15 minute;
- Se filtrează și se bea dimineața.
Cocktail de țelină
Folosind acest cocktail, puteți curăța bine intestinele:
- Amestecă cu un blender o grămadă de țelină, lime decojită și 50 g de iaurt degresat;
- Noi bem.
Infuzie de telina
Infuzia este utilizată pentru a preveni depunerea sărurilor:
- Se toacă 3-4 cm de rădăcină, se fierbe în 1 litru de apă clocotită, se insistă 8 ore;
- Luați 1 linguriță de trei ori pe zi.
Suc de țelină pentru pierderea în greutate
Această băutură întinerește organismul și promovează pierderea în greutate:
- Utilizați un storcator pentru a prepara sucul din rădăcini sau tulpini;
- Nu bem mai mult de 100 ml în fiecare zi
Smoothie de țelină pentru pierderea în greutate
Această băutură este recomandată pentru utilizare zilnică:
- Toacă 5 mere, 3 tulpini de țelină, o banană, 5 nuci;
- Se amestecă, se toarnă 500 ml de chefir fără grăsimi, se adaugă puțină miere;
- Bateți cu un blender.
Piure de țelină
În loc de o cină copioasă, puteți mânca acest fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii:
- Tăiați mai multe rădăcini de țelină spălate în cuburi, turnați apă și fierbeți;
- Scurgeți apa, adăugați smântână cu grăsime medie în țelină, precum și 1 linguriță. usturoi uscat;
- Răsuciți într-un blender, presărați verdeață deasupra.
Salata de telina pentru slabit
Pentru prânz, este util să mănânci o astfel de salată ușoară:
- Se spala si se curata radacina de telina, se toaca marunt;
- Tăiați 3 ardei gras, același număr de mere dulci;
- Se amestecă totul, se condimentează cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, se adaugă puțină sare.
Țelină proaspătă pentru pierderea în greutate
O astfel de băutură previne apariția diabetului și a gutei și, de asemenea, accelerează procesul de pierdere în greutate:
- Toacă un măr, morcov, 50 g rădăcină de țelină, stoarce în storcator;
- Adăugați puțin suc de lămâie.
Telina cu chefir pentru slabit
Este util să aranjați zilele de descărcare pe acest cocktail:
- Adăugați rădăcină de țelină tocată la 1 litru de chefir 1%;
- Răsuciți într-un blender.
Telina cu ghimbir pentru slabit
Această salată curăță perfect intestinele și îmbunătățește starea de bine:
- Toacă jumătate de varză Beijing, 3 tulpini de țelină, 50 g ghimbir murat;
- Adăugați 100 g de morcovi coreeni la ingrediente, asezonați cu ulei de măsline dacă doriți.
Telina cu miere pentru slabit
Folosind acest amestec pentru 1 lingură. l. De trei ori pe zi, înainte de mese, puteți curăța intestinele:
- Se macină 3 lămâi și 1 kg de rădăcini de țelină decojite într-o mașină de tocat carne;
- Adăugați 200 g de miere în amestec;
- Se tine la frigider 3 zile;
- Apoi depozitați într-un loc întunecat.
De asemenea, vă sfătuim să citiți articolul Tei pentru slăbit.
Țelină pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, sfaturi utile ^
Toată lumea știe de mult că este suficient să mănânci țelină, iar pierderea în greutate va fi mai eficientă decât prin simpla utilizare a unei diete hipocalorice. Această legumă poate fi consumată mult timp, și chiar și atunci când greutatea a fost deja redusă la nivelul dorit, țelina va contribui la întreținerea acesteia.
Rezultatele pierderii în greutate cu țelină:
- Piele curata frumoasa;
- Pierdere în greutate;
- Curățarea microflorei intestinale;
- Îmbunătățirea bunăstării;
- Creșterea vitalității.
Recenzii ale medicilor despre pierderea în greutate cu ajutorul țelinei:
Zhanna, 34 de ani, nutriționist:
„În dietetică există o listă cu anumite alimente care contribuie la pierderea în greutate, iar țelina ocupă una dintre pozițiile de frunte. Concluzia este că umple complet lipsa tuturor substanțelor de care o persoană are nevoie pentru o sănătate bună și, de asemenea, atenuează pofta de mâncare, așa că mănânci mult mai puțin.”
Marina, 38 de ani, medic gastroenterolog:
„Țelina este supusă restricțiilor în bolile de stomac, dar dacă o persoană nu are o reacție negativă la utilizarea ei, atunci este posibil să slăbești cu ajutorul ei. Dacă adăugați această legumă la o masă, riscul apariției unor boli precum atonia intestinală și apariția calculilor biliari este redus”.
Lyudmila, 35 de ani, nutriționist:
„De multă vreme, țelina a fost considerată cea mai utilă legumă pentru pierderea în greutate, iar acest lucru este menționat în multe cărți de nutriție. Este util să îl consumați în timpul unei diete lente cu carbohidrați și fibre, dar o astfel de legumă nu este potrivită pentru utilizarea unui sistem de nutriție proteică.
interesant