Această caracteristică este legată de faptul că corpul feminin produce destul de mult estrogen - un hormon care promovează depunerea grăsimilor în partea inferioară a corpului. De aceea este mult mai greu pentru sexul frumos să slăbească în aceste zone decât în mâini, față etc. Când urmează aproape orice dietă, mai întâi scade volumul toracelui și abdomenului, apoi șoldurile și fesele.
În legătură cu aceasta a fost dezvoltată dieta ginoidă. Are ca scop eliminarea grăsimii subcutanate din zonele cu probleme ale corpului enumerate mai sus.
Particularitățile unei figuri în formă de para
De fapt, corpul feminin tinde să stocheze grăsime în partea inferioară a corpului dintr-un motiv. Acest mecanism a apărut pentru a proteja organismul de foame, precum și pentru a-i asigura toate resursele necesare în timpul sarcinii și alăptării. Cu toate acestea, în timpul nostru, această abilitate este complet inutilă, motiv pentru care încercăm cu atâta grijă să scăpăm de această caracteristică a corpului feminin.
Cu toate acestea, schimbarea unei figuri în formă de para nu este o sarcină ușoară. Întrucât organismul pierde întotdeauna în greutate uniform, după ce a scăpat de kilogramele în plus, silueta are adesea contururile ei de odinioară, pur și simplu scăzând în volum.
Pierderea în greutate folosind dieta ginoidă
Acest sistem de nutriție a fost dezvoltat special pentru femei. Pentru bărbați, o astfel de dietă nu va aduce rezultate atât de bune.
Dar femeile, urmând acest curs de dietă, pot slăbi până la 10 kilograme din exces de greutate în doar câteva săptămâni! În același timp, în primul rând, șoldurile, talia și stomacul vor scădea în volum.
Particularitatea dietei ginoide este că va elimina nu numai depozitele de grăsime în mod direct, ci și cauza formării lor pe corp. Fondul hormonal, metabolismul, sistemul digestiv și procesele metabolice sunt normalizate, datorită cărora puteți uita pentru totdeauna de problema excesului de greutate și, de asemenea, vă veți simți grozav!
În plus, pe parcursul cursului, îți vei satura corpul cu multe vitamine, microelemente și minerale, de care o femeie are nevoie în absolut orice perioadă: atât înainte, cât și după nașterea unui copil.
Meniul de dietă include un număr mare de produse care conțin indol-3-carbinol, datorită cărora dieta protejează corpul feminin de o serie de boli, inclusiv formațiuni maligne și tumori.
Lignina joacă, de asemenea, un rol deosebit în dieta ginoidă. Acest element se găsește în mere, broccoli, grepfrut, varză albă, orz, secară, grâu, susan și semințe de in. Lignanii sunt un antioxidant puternic, care este util în special femeilor în timpul pierderii în greutate, precum și în timpul transferului uneia sau alteia boli, depresie, tulburări de somn și în perioadele de stres mental sau fizic crescut.
Cand urmati o dieta ginoida, veti primi lignani in cantitati suficiente, nu in mod medicinal, ci impreuna cu alimente.
Un alt punct prin care dieta ginoidă este semnificativ diferită de cursurile cu care suntem obișnuiți pentru slăbire este că în timpul unei astfel de diete, organismul nu va simți nici un stres sau deficiență de anumiți nutrienți și vitamine.
Esența acestei diete este înlocuirea hormonilor „răi” cu cei „buni”, datorită cărora aproape toate semnele externe și starea de sănătate în general se îmbunătățesc. În urma cursului, vei observa că pielea devinemai elastic, părul - mai puternic și mai mătăsos, iar unghiile vor înceta să se decojească și să se rupă.
Dieta ginoidă face o treabă excelentă în eliminarea celulitei, ceea ce este și important, deoarece uneori reușim să reducem corpul în volum, dar formațiunile de celulită nu dispar nicăieri, din cauza căreia organismul încă nu arată la fel de atractiv ca noi. ar vrea.
Și acestea sunt departe de toate caracteristicile dietei ginoide. Odată ce vei începe să urmezi acest curs de dietă, vei fi surprins cât de mult va aduce beneficii organismului tău!
Meniu pentru dieta ginoidă
Dieta ginoidă nu include niciun meniu strict definit. Vi se oferă doar o listă de produse recomandate, din care este de preferat să vă alcătuiți dieta.
Micul dejuneste de preferat cu legume: broccoli, dovlecei, varza, varza de Bruxelles si conopida, salata verde si patrunjel. Toate acestea pot fi folosite atât separat, cât și sub formă de salată.
Este permis absolut orice tratament termic al legumelor, cu excepția prăjirii și gătirii într-o friteuză.
Pe langa legumele enumerate mai puteti folosi putina sare, ulei de masline, lamaie si suc de lamaie. La feluri de mâncare pot fi adăugați muguri încolțiți de grâu, secară, orz, dovleac și semințe de in, susan, ghimbir, frunze de coacăz, măcriș și busuioc. Sunt permise și sucuri din toate aceste legume.
Pentru prânzse recomandă consumul unei porții de supă de legume gătită în apă, bulion de vită sau de pui. Dovlecel, varza, salata verde si patrunjel pot fi adaugate in vas. De asemenea, puteți condimenta supa cu câteva procente sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, puteți folosi sare, spanac, foi de dafin etc.
Pe lângă supă, puteți mânca 100 de grame de pui sau carne de vită la prânz. Puteți găti carnea în orice fel, cu excepția prăjirii și prăjirii.
Cinaeste recomandată cu fructe: mere, grapefruit, cireșe proaspete sau congelate, pere și portocale. De asemenea, meniul de cină poate include fructe uscate, miere, nuci, scorțișoară, cicoare, mentă, balsam de lămâie, așchii de nucă de cocos și pudră de cacao.
De asemenea, dieta ginoidă vă permite să beți orice sucuri din aceste fructe.