Articole despre Sănătate

Secrete de sănătate din diferite țări.

Cel mai prețios lucru pentru o persoană este viața, iar în viață - sănătatea. Și nimic nu te va mulțumi, nici o carieră în viață, nici material și bunăstare a familiei, nici un soare strălucitor, în general, gândurile tale vor fi în permanență în jurul stării de sănătate. Dar când există sănătate, orice altceva vă va mulțumi atât de mult încât totul se va transforma în fericire. Adică, în general, sănătatea este fericire! — Toate popoarele planetei au propriile secrete de menținere a sănătății, care au fost dezvoltate de secole și care constau în menţinerea speranţei de viaţă şi a longevităţii sănătoase.

• Astfel, femeile chinezelucrează la plantațiile de orez până la vârsta de 90 de ani. Oamenii de știință cred că își datorează longevitatea dragostei locale de a cânta! Cântarea îmbunătățește imunitatea și ridică starea de spirit. Oamenii de știință au descoperit că persoanele în vârstă care cântă într-un cor vizitează mai rar medicii, au nevoie de mai puține medicamente și sunt mai puțin predispuse la depresie. Deci, putem să ne înscriem și la un cor, să mergem la karaoke sau pur și simplu să cântăm la radio în timp ce pregătim cina în bucătărie?

• În Finlandamenținerea în formă este un hobby național. 70% din populație este implicată activ în sport, 50% dintre femei merg la muncă pe jos sau merg cu bicicleta, iar temperaturile sub zero nu îi împiedică pe finlandezi să meargă la pescuit sau la drumeții.

Dar în 1970, Finlanda era pe primul loc în lume pentru bolile cardiovasculare, dar această problemă a fost rezolvată prin combinarea alimentelor sănătoase și a exercițiilor fizice la aer curat. Oamenii de știință cred că activitățile fizice în aer proaspăt îmbunătățesc nu numai fizicul. dar și starea de spirit, ridică starea de spirit și eliberează stresul. S-ar putea să fie așa, iar noi, națiunea rusă, vom adopta tot ce este pozitiv în promovarea sănătății și în fiecare zi naturii, pentru aplimbări, excursii la schi, în parcuri, nu mai târziu de sălile înfundate.

• Dar Indiaare propriile secrete de sănătate: numărul bolnavilor de Alzheimer este mult mai mic decât în ​​țările occidentale. Acest lucru se explică, în primul rând, prin consumul mare de condimente, în special, substanțele conținute de turmeric ajută la prevenirea reumatismului și, de asemenea, protejează împotriva bolii Alzheimer.

Aceste substanțe blochează producerea unei proteine ​​care contribuie la apariția cancerului. Prin combinarea acestora cu chimiopreparatul Toxol, este posibilă oprirea cancerului de sân. Ghimbirul rezolvă problemele digestive, iar scorțișoara este bună pentru diabetici și, de asemenea, subțiază sângele. Așadar, folosind periodic condimente, îți vei ajuta sănătatea.

• Dar în Noua Zeelandăpentru întărirea sănătățiise bazează pe miere. Se știe că are calități antiinflamatorii, antibacteriene și multe alte calități în alimentația și tratamentul sănătos. Dar neozeelandezii folosesc miere de manuka (miere de arbore de ceai).

Cu toții cunoaștem proprietățile antibacteriene ale uleiului de arbore de ceai. Mierea de arbore de ceai are aceleași proprietăți antibacteriene. Oamenii de știință britanici au început să recomande această miere în tratamentul Staphylococcus aureus, care este rezistent la tratamentul bacterian.

S-a dovedit că bandajele impregnate cu această miere vindecă rapid rănile și ulcerele care nu se vindecă mult timp. Mierea tratează stomacul și gingiile, ameliorează multe boli inflamatorii din organism. Planul nostru de acțiune este să consumăm miere ca aliment natural și, cu cât mai des, cu atât mai bine. Desigur, dacă nu aveți diabet și sunteți alergic la miere.

• Și în Islanda, cu clima lor aspră, peisaj nordic, vară scurtă, care nu contribuie la viață lungă, și-au găsit propriul mod de a menținesănătate:sunt multefolosesc pește în alimentația lor și pește gras la asta.

Proprietățile benefice ale peștelui gras sunt că conține acizi grași Omega, care protejează vasele de sânge de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, boli de inimă, boli articulare, semne de îmbătrânire și dezvoltarea aceleiași boli Alzheimer. Planul nostru de acțiune: mâncați 2 porții de pește gras pe săptămână (conform oamenilor de știință). Acest pește este somonul, macroul, păstrăvul sau heringul gras. Să ne schimbăm obiceiurile, nu? În Rusia, populația nu mănâncă deloc pește gras.

• Dar în Italiaîn satul Campodimela cabinetul medical este complet închis fără motiv. Locuitorii satelor locale au nivelul de colesterol al bebelușilor și rareori vreunul dintre ei moare înainte de vârsta de 82-85 de ani. Desigur, bucătăria mediteraneană, o climă blândă, șederea și munca la câmp contribuie la asta, dar cel mai important, locuitorii acestor sate nu sunt lăsați să-și petreacă zilele singuri. Face parte dintr-o familie numeroasă, legătura dintre generații este atât de puternică încât comunică în fiecare zi și se simt protejate social. Oamenii de știință au stabilit că comunicarea și sprijinul social sunt la fel de importante pentru longevitate ca dieta și exercițiile fizice.

Planul nostru de acțiune este să comunicăm mai des, să lăsăm o seară pe săptămână pentru a comunica cu rudele și prietenii.

• În Japoniapentru extinderea longevității sănătoaseși-au dezvoltat secretele: bucătăria tradițională japoneză, constând din pește, orez, legume și boabe de soia, ajută la reducerea nivelului de boli cardiovasculare, unele tipuri de cancer , îmbunătățește condițiile oaselor, facilitează cursul punctului culminant.

Japonezii iubesc broccoli și conopida, beau mult ceai verde, care reduce riscul de accident vascular cerebral și crește activitatea insulinei, care previne diabetul. Ceaiul verde poate reduce riscul de a dezvolta cancer de colon, stomac, pancreas, scade colesterolul si tensiunea arteriala.

Plan de actiune: schimba-ti dieta, bea ceai verde, mananca mai mult peste, legume, introduce in alimentatie produse din soia (poate fi iaurt, lapte sau boabe de soia).

• Argentinieniiconsumă în cantități moderate -1 2 pahare de vin roșu natural de câteva ori pe săptămână, de exemplu, Cabernet. Vinul roșu conține o cantitate mare de polifenoli - antioxidanți care previn bolile sistemului circulator. .

• În Franțași-au inventat secretele sănătății. Nutriționiștii din întreaga lume se întreabă de ce, având în alimentație o cantitate mare de carne, smântână, brânză și unt, francezii nu sunt niciodată sătui, se îmbolnăvesc rar și sunt mai puțin predispuși la boli cardiovasculare. Și speranța de viață este una dintre cele mai lungi din Europa.

Se pare că secretul este foarte simplu, în cultura gătitului și a consumului de alimente. Folosesc mult usturoi și vin roșu. În plus, francezii au o atitudine deosebită față de mâncare: francezii se gândesc la gustul alimentelor, în timp ce alții se gândesc la beneficiile sau daunele alimentelor.

De asemenea, femeile franceze nu mănâncă alimente cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de zahăr sau fără gust. Ei mănâncă de toate, dar în același timp în cantități foarte moderate. Porțiile servite în restaurante sunt mult mai mici decât ale noastre.

Planul nostru de acțiune: refuzați mâncarea fast-food, nu pierdeți timp pentru a pregăti mâncare delicioasă, mâncați încet, bucurați-vă de mâncare, preferați cantitatea decât calitatea.

http://zdravclub.ru