Dacă vrei să iei rămas bun de la kilogramele în plus odată pentru totdeauna, îți recomandăm să uiți complet de dietele stricte de scurtă durată. Sistemele de alimentare cu restricții excesive pot produce doar rezultate temporare. Cel mai adesea, greutatea pierdută revine în locurile sale „încălzite” de mult timp deja în primele zile după încheierea cursului de dietă.
De aceea, experții recomandă slăbirea cu ajutorul unei alimentații adecvate în combinație cu sportul obișnuit. Nu există restricții speciale aici: absolut orice activitate fizică este potrivită. Principalul lucru este că antrenamentul ar trebui să aibă loc în mod regulat și nu într-o ordine haotică. Și, desigur, este de dorit ca toate grupele musculare să fie implicate în timpul orelor. În ceea ce privește alimentația, aceasta poate fi și foarte diversă. Doar că trebuie pus un accent deosebit pe mâncarea sănătoasă și naturală, renunțând la fast-food, la produse semifabricate, la conserve etc. De asemenea, este important să evitați supraalimentarea și să urmați sistemul de nutriție fracționat - mâncați în porții mici, dar des suficient. Ar trebui să ai de la 4 până la 6 mese pe zi – în funcție de programul tău, pentru că uneori pur și simplu nu avem timp ca omulețul să mănânce la masă. Peerkus „pe fugă” sunt strict interzise. Desigur, cu mese atât de dese, porțiile ar trebui să fie destul de mici. În caz contrar, în mod clar nu veți obține pierderea în greutate.
Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să deveniți proprietarul unui corp frumos și tonifiat și, de asemenea, să atingeți acest obiectiv cât mai curând posibil, sportul și dietele nu vor fi suficiente. Adică poate fi suficient să slăbești, dar te vei confrunta cu o altă problemă - vergeturile și pielea lăsată.
Totuși, nu intrați în panică! Această consecință neplăcută a pierderii rapide în greutate poate fi complet evitată. Trebuie doar să-l combinați cu dieta și antrenamentulo serie de proceduri care vizează menținerea fermității și elasticității pielii. În acest caz, împachetările vor fi cele mai eficiente.
Cum să faci folie de cacao acasă?
Astăzi, puteți găsi o mulțime de rețete pentru cele mai diferite ambalaje. Dar vă sugerăm să luați în considerare variantele de ambalaj de ciocolată, deoarece are un efect bun asupra pielii și asupra proceselor metabolice. În plus, aroma de cacao vă va atrage fără îndoială și vă va ridica starea de spirit!
Indiferent de rețeta de ambalaj pe care o alegeți, veți avea nevoie de un bandaj de tifon, folie alimentară și un fel de ustensil (nemetalic) pentru a amesteca toate ingredientele. De obicei, împachetările se fac în cure de aproximativ 10-15 ședințe (de câteva ori pe săptămână). Cel mai bine este să efectuați procedura seara, fiind într-un mediu calm și confortabil.
Pentru o folie clasică de ciocolată, aveți nevoie de următoarele componente:
- 250 de grame de pudră de cacao (fără zahăr);
- 200 de grame de lapte cu un conținut de grăsime de 2,5 până la 8%;
- bandaje;
- film alimentar.
Laptele trebuie încălzit puțin, astfel încât să devină cald. Apoi amestecați pudra de cacao cu ea, înmuiați bandaje cu ciupercă și înfășurați-le de la glezne până la stomac (sau coastele inferioare). Acoperiți bandajele cu folie deasupra. De asemenea, este indicat să te înfășori într-o pătură caldă și să stai întins liniștit timp de 20-40 de minute. După acest timp, spălați amestecul de ambalaj sub un duș cald.
Este important de reținut că împachetarea trebuie făcută după o baie - pe pielea curată.
Wrap de cacao cu ghimbir
Se fierb 400 de grame de lapte, adăugând 100 de grame de ghimbir proaspăt ras și 100 de grame de pudră de cacao. Insistați acest amestec sub capac timp de 20 de minute.
În continuare, pur și simplu udați bandajele în lichidul rezultat și înfășurați-le în jurul corpului, ca în cea precedentăopțiune Un punct important: este strict interzisă aplicarea amestecului de cacao-ghimbir imediat pe corp, deoarece se va arde puternic.
Wrap de cacao cu piper
Se fierb 400 de grame de lapte, se rade 1 baton intreg de ciocolata neagra buna, se adauga in lapte, se amesteca incet pana se dizolva. Apoi adăugați o jumătate de linguriță de piper cayenne, amestecați. Răciți acest amestec, aplicați-l pe bandaje și înfășurați zonele cu probleme ale corpului.
Această compoziție se poate păstra 20 de minute, nu mai mult!
Pachet de cacao cu alge marine
Înmuiați 200 de grame de varec în apă rece timp de 5 ore, apoi măcinați într-un blender. Adăugați 100 de grame de pudră de cacao (fără zahăr), amestecați până se formează o masă omogenă. Aplicați gruelul rezultat pe bandaje, înfășurați corpul și puneți o peliculă deasupra. Puteți păstra o astfel de compoziție destul de mult timp - timp de 40-50 de minute.
Contraindicație
În ciuda faptului că, în esența sa, împachetarea este o procedură foarte utilă și eficientă, în unele cazuri este încă contraindicată.
În special, împachetarea este interzisă:
- în timpul sarcinii;
- cu alergie la boabele de cacao;
- în timpul alăptării;
- dacă există arsuri, tăieturi, răni și vânătăi pe corp;
- cu toleranță slabă la temperaturi prea ridicate;
- cu raceli;
- în boli ale organelor pelvine;
- în timpul exacerbării hipertensiunii arteriale;
- în caz de reacții alergice la ghimbir sau ardei cayenne (pentru rețetele corespunzătoare).
Uneori este posibil să nici nu bănuim că suntem alergici la anumite produse/mijloace. În plus, o reacție alergică poate apărea brusc, chiar dacă anterior ați tolerat în mod normal cutare sau cutare substanță. Acesta este motivul pentru careînainte de a efectua proceduri similare, experții recomandă aplicarea amestecului corespunzător pe dosul palmei. Nu spălați zona timp de 5-6 ore. Dacă în acest timp pielea nu se înroșește, iar alergia nu apare în niciun fel, puteți începe în siguranță să împachetați!