Articole despre Sănătate

O plimbare de o jumătate de oră protejează împotriva multor boli, inclusiv a cancerului

Doar o jumătate de oră petrecută pe jos în fiecare zi poate reduce riscul de două duzini de boli.

După cum scrie The Daily Mail, oamenii de știință britanici au ajuns la această concluzie după ce au analizat rezultatele a 40 de studii efectuate în ultimii patru ani.

Potrivit acestuia, pentru a îmbunătăți sănătatea, activitatea fizică obișnuită a unei persoane ar trebui să fie de 150 de minute pe săptămână, reprezentând, de exemplu, o jumătate de oră de mers rapid pe jos sau cu bicicleta timp de cinci zile pe săptămână. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru va reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și demență la bătrânețe.

Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la prevenirea osteoporozei, diabetului de tip II, depresiei, obezității și hipertensiunii arteriale. În plus, 30 de minute de mers pe jos vor reduce riscul de a dezvolta cancer.

Astfel, în cursul studiului, oamenii de știință au aflat: persoanele care sunt mai active la locul de muncă au avut rate mai scăzute de cancer de prostată. Iar când timpul plimbărilor a crescut, efectul pozitiv a crescut.

Rapoarte http://medicine.newsru.com/

http://zdravclub.ru