dietă
Cu siguranță, în timp ce țin dietă, mulți oameni au observat că odată cu greutatea, și starea de spirit scade. O persoană este atât de aranjată încât micile capodopere culinare îi aduc un sentiment de bucurie, în timp ce respingerea completă a tot ceea ce este gustos și dulce îl transformă într-o creatură tristă și deprimată. Prin urmare, nutriționiștii și-au îndreptat privirea către masa dulce și au găsit acolo baza pentru o dietă care arde grăsimile, nu starea de spirit.

Dieta dulce pentru pierderea în greutate a devenit rapid populară, deoarece toată lumea vrea să mănânce înghețată, ciocolată și dulceață, rămânând în același timp subțire.

Dulciuri utile

Să ne uităm la răsfățurile dulci permise în orice dietă, dacă sunt consumate în cantități mici la o oră după masă. La urma urmei, creierul are nevoie pur și simplu de glucoză.

Muncitorii cu talie subțire - albine, creează desertul perfect - miere. O lingură de miere pe zi, datorită prezenței enzimelor, oligoelementelor și multor vitamine, poate crește imunitatea. Stafidele, smochinele, caisele uscate, curmalele și alte fructe uscate sunt bogate în fibre și fructoză. Deci sunt dulci, sănătoase și ajută la curățarea intestinelor. Marmelada naturală conține o cantitate mare de pectină, care scade nivelul de colesterol din sânge, este important să acordați atenție faptului că marmelada nu conține zahăr.

Ziua de descarcare cu inghetata

În copilărie, consumul de desert rece era controlat de părinții cărora le era frică de angină. Iar când fetele ajung la maturitate, refuză singure înghețata lor preferată, temându-se de caloriile suplimentare. Cu toate acestea, nu cu mult timp în urmă, nutriționistul american Holly McCord a reabilitat înghețata, făcând-o baza unei diete pe termen scurt de o zi.

S-a dovedit că, din cauza lipsei de calciu, organismul nostru începe să facă rezerve de grăsime, pregătindu-se pentru momente dificile. Și există un exces de calciu în înghețată, așa că uneorieste util să mănânci doar înghețată toată ziua. Apoi organismul va începe să folosească toate caloriile stocate.

Popsicle și ciocolată

Poți slăbi în jur de șase kg dacă mănânci doar acadele de farmacie cu vitamine timp de o săptămână, bei cel puțin 2 litri de apă pe zi și iei tablete de calciu. Dar totuși, medicii, temându-se pentru starea ficatului și a pancreasului, nu recomandă să urmeze o dietă cu bomboane mai mult de trei zile.

80 g de ciocolată și cafea neagră fără zahăr, aceasta este rația zilnică a unei alte diete pentru dulci. Cu toate acestea, o dietă cu ciocolată este contraindicată în diabet, hipertensiune arterială și boli ale ficatului, stomacului și pancreasului.

  • Dieta dulce
  • In prima zi, la micul dejun, adauga o salata de fructe imbracata cu sirop de macese la ceaiul verde cu lamaie si o lingurita de miere. La prânz, vă puteți permite două sandvișuri cu pâine de secară cu o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Și puteți adăuga două linguri mici de miere sau dulceață la ceai. Seara, bea o cană de bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi și mănâncă o salată de fructe proaspete amestecate cu fructe uscate.
  • Dimineața celei de-a doua zile ar trebui să înceapă cu ceai verde tradițional cu lămâie și o lingură de miere. Iar la desert - 4 oua de prepelita batute, batute cu o lingura de zahar. La prânz, salată de legume cu smântână și 150 g de înghețată de fructe. Seara - un pahar de chefir, câteva curmale, legume fierte și o bucată de pâine de secară.
  • La micul dejun din a treia zi, ceai verde cu miere, fulgi de ovaz cu stafide si o lingura de miere. La prânz, puteți mânca 150 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o lingură mică de dulceață și un măr mare. Pentru cină - o salată de legume proaspete, 150 g de pește la abur și un pahar de milkshake. Rețeta de cocktail este simplă, laptele cu conținut scăzut de grăsimi se bate cu două linguri de gem.

    • Urmând această dietă, puteți slăbi 3-4 kg pertrei zile.

    Videoclip despre esența unei diete dulce!