theresa

Celebrul doctor britanic Teresa Chong a dezvoltat o dietă specială bazată pe folosirea lămâii. Poți afla dacă lămâia te ajută să slăbești și cum să mănânci corect acest fruct citrice pentru a pierde kilogramele în plus din „Cartea de lămâie”.

Potrivit medicului, cauza excesului de greutate în aproape toate cazurile este o încălcare a proceselor digestive din organism. Chong susține că, ca urmare a problemelor digestive, organismul nostru nu poate fi saturat cu substanțe necesare arderii grăsimilor.

În același timp, medicul observă că monodietele standard, al căror principiu principal este refuzul multor produse și foametea aproape completă, nu poate decât să înrăutățească situația. În încercările de a scăpa de kilogramele în plus, cu astfel de diete nu facem decât să ne stricam stomacul, lipsind organismul de energia necesară pentru funcționarea sa normală. În plus, programe similare de slăbire provoacă în aproape toate cazurile o senzație de oboseală, letargie, depresie etc.

Chong oferă o modalitate de a pierde în greutate, în care nu există interdicții globale asupra anumitor produse. Esența cursului cu „lămâie” este să nu mănânci în exces, dar și să nu te străduiești pentru abținerea de la mâncare. Principalul produs alimentar în timpul unei astfel de diete este, desigur, lămâia: sucul, pulpa și coaja acesteia.

Lămâia este capabilă să normalizeze metabolismul, precum și procesul de asimilare a elementelor utile de către organism. Acidul citric, la rândul său, stimulează digestia bună și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. Mai mult, utilizarea lămâii este o excelentă prevenire împotriva dezvoltării diabetului.

Dieta Teresa Chong, ca toate celelalte, are o serie de dezavantaje și contraindicații. Urmărirea acestui curs este strict interzisă persoanelor cu aciditate ridicată (există riscul de a câștigaarsuri la stomac sau chiar un ulcer la stomac). De asemenea, in timp ce urmati aceasta dieta, este necesar sa va limitati in efectuarea exercitiilor fizice.

7 reguli ale dietei cu lamaie

  • În fiecare dimineață trebuie să bei un pahar cu apă fierbinte cu adaos de suc de lămâie. Pentru asta vei avea nevoie de un storcator. Dacă nu este acolo, atunci puteți piure câteva bucăți de citrice în apă clocotită.
  • Fructele și legumele trebuie consumate de 4-5 ori pe zi. Nu este semnificativ

    • că trebuie să mănânci de fiecare dată un castron de salată. De exemplu, un morcov, castravete sau măr va fi suficient.

  • Coaja de lămâie rasă fin trebuie adăugată în supele și salatele de fructe sau legume pregătite. Mâncărurile din carne și pește trebuie stropite cu suc de lămâie în timpul gătirii.
  • Este necesar să se limiteze utilizarea zahărului la minimum. În același timp, este de dorit să se abțină nu numai de a adăuga zahăr granulat la unele feluri de mâncare sau băuturi, ci și de la produsele care îl conțin (orez, cartofi, pâine albă etc.).
  • Nu renunta la alimentele care contin grasimi. O atenție deosebită trebuie acordată alimentelor îmbogățite cu acizi omega-6 și omega-3 (pește, fructe de mare, nuci). În același timp, ar trebui să evitați carnea roșie și pâinea.
  • Conservele și fast-food-urile sunt interzise. Încercați să utilizați numai alimente proaspete care nu au suferit nicio prelucrare înainte de vânzare.
  • Trebuie să mănânci la fiecare 3-4 ore. În același timp, trebuie să mănânci încet, mestecând bine mâncarea. Dacă încă ți-e foame după masă, așteptați aproximativ 20 de minute - senzația de plenitudine de obicei nu vine imediat.