„Tratamentul constipației cu remedii populare Beneficiile alcoolului »
Nutriție cu constipație
Nutriție pentru constipație
Se recomandă vinaigrete din sfeclă, varză și morcovi, asezonate cu generozitate cu ulei vegetal. Este mai bine să gătiți puțin sfecla.
Supelear trebui făcute în principal din legume (supe reci de legume și fructe, okroshka, borș). Puteți folosi bulion de carne slab.
Al doilea fel de mâncaredin carne de pasăre, carne slabă de vită, pește. Garnituri bune din verdeață, legume, mazăre verde, varză murată non-acide. Terciurile semivâscoase și sfărâmicioase sunt permise, în special din crupe de hrișcă, precum și terci de mei cu dovleac.
Pâinepentru constipație, este mai bine să folosiți fie pâine de secară, fie pâine de grâu (din făină măcinată grosier). Este util să folosiți pâine albă veche, fursecuri, biscuiți, pâine crocantă puțin înmuiată.
Din produsele lactatese preferă chefirul de o zi, smântâna, brânza. Caserole și budinci utile.
fructele și fructele de pădureau un efect relaxant bun. Sunt deosebit de utile prunele, smochinele, caisele uscate, prunele uscate, pepenii galbeni, mierea, dulceata de rowan.
Din băuturisunt potrivite ceai slab, cafea slabă de orz cu lapte, ceai cu lapte, sucuri, compoturi de fructe uscate, rubarbă.
Ce nu poate fi mâncat cu constipație
Contraindicate sunt cafeaua și ceaiul tari, cacaoa, ciocolata, grisul și terciul de orez, pâinea cu unt. Nedorite de pui, vițel și porc gras.
Trebuie să mănânci regulat de 3 sau 4 ori pe zi și neapărat în același timp. Cina trebuie să fie ușoară și nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare.