legume
Acum începe sezonul diverselor legume, din care puteți pregăti multe feluri de mâncare gustoase și, cel mai important, sănătoase. Ele vor permite copilului să reînnoiască aportul de vitamine înainte de perioada de toamnă-iarnă și pur și simplu să se bucure de varietatea gusturilor.

Probabil bebelușului îi place să încerce capodoperele tale culinare. Dar ca să mănânce totul până la ultima lingură, pregătiți legume cu un secret. Fiecare copil iubește misterele și cu siguranță va dori să știe ce îl așteaptă în următorul fel de mâncare.

Nu vă fie frică să experimentați. Cu cât sunt mai multe legume sănătoase în farfurie, cu atât mai bine. Un gust bun poate fi obținut prin combinarea diferitelor produse. Combinați varza, dovlecelul, sfecla, morcovii, verdeața cu carne sau terci.

Mai mult, poate fi atât un fel de mâncare separat (trebuie doar să-l decorezi frumos), cât și umpluturi pentru o plăcintă. Dar rețineți că puteți combina doar acele produse pe care copilul le-a mâncat deja de mai multe ori. Așa că vei fi sigur că copilul nu va avea alergii.

Dacă copilul nu mănâncă carne sau orice alt produs, îl puteți ascunde în siguranță în tocană. Cel mai probabil, copilul nici nu va observa acest lucru. Unii copii nu le place ceapa, conopida, ardeiul dulce. În acest caz, se pot adăuga în dovleceii sau cartofi umpluți. Apoi bebelușul le va mânca cu plăcere.

Arată puțină imaginație în proiectarea vaselor și învață să inventezi basme. Lăsați ardeiul sau roșia umplute să se transforme în creaturi fabuloase. Atunci copilul nu numai că va mânca bine, dar va aștepta cu nerăbdare data viitoare.

utile
Alegerea legumelor pentru un copil ar trebui abordată foarte responsabil. La urma urmei, ele conțin un număr mare de vitamine și minerale, pe care organismul ar trebui să le primească în fiecare zi. Aici depinde foarte mult de copil. Dacă reacționează normal la legumele strălucitoare, preferați ardeiul grassi varza albastra.

Legumele albastru-verzi(sparaanghel, dovlecel, vinete, varză și ardei gras) sunt o sursă bună de magneziu și potasiu. Au o mulțime de vitamine C, E și grupa B. Au un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular, care este necesar pentru tratamentul deficienței de iod și anemiei. În plus, dacă copilul este predispus la alergii alimentare, aceste legume sănătoase sunt pur și simplu de neînlocuit pentru el.

Roșu-galben(roșii, morcov, dovleac și ardei dulce) sunt renumite pentru conținutul de vitamina A, dar conțin și suficiente oligoelemente (calciu, cupru, fier). Ele sunt necesare pentru metabolismul adecvat, întărirea imunității, prevenirea problemelor de vedere și creșterea normală a copilului. Doar fii foarte atent, legumele roșii și galbene pot provoca alergii.