Citește în articol:
- Înțelept pentru pierderea în greutate și slăbire: sunt cu adevărat eficiente
- Cele mai bune mudre pentru pierderea în greutate: cum să faci acasă
- Înțelept pentru pierderea în greutate: recenzii, sfaturi de utilizare, videoclipuri
Mudras pentru pierderea în greutate: cum să faci corect
Practic, toate mijloacele sunt potrivite în lupta împotriva excesului de greutate, iar femeile recurg adesea la ajutorul yoga: efectuează anumite mudre pentru pierderea în greutate, precum și mănâncă și trăiesc după principiile metodelor orientale.
Înțelept pentru pierderea în greutate și slăbire: sunt cu adevărat eficiente ^
Mudras pentru pierderea în greutate sunt anumite exerciții de yoga, al căror scop este de a influența canalele energetice, conștiința și activitatea fizică a unei persoane.
Au apărut mai întâi în China antică, apoi tehnica a fost rafinată de înțelepții indieni, iar acum este foarte populară printre cei care decid să slăbească cu ajutorul yoga.
Nu este suficient să știi ce sunt mudrele și să le realizezi cu succes, deoarece trebuie să urmezi toate regulile yoga, mai ales când vine vorba de nutriție:
- Nu puteți mânca alimente care conțin grăsimi animale: carne, pește, ouă, lapte și produse lactate fermentate;
- În alimentația dvs., ar trebui să acordați prioritate legumelor, cerealelor și fructelor: conform yoghinilor practicanți, acestea asigură unitatea și armonia cu natura;
- Este necesar să renunți la alcool, deoarece are un efect dăunător asupra energiei și sănătății umane.
Cum afectează înțelepții pierderea în greutate
După cum au fost convinși înșiși fondatorii înțelepți, orice problemă de sănătate sau abatere de greutate de la normă afectează în mod necesar energia unei persoane, deoarece este înconjurată de corpuri astrale și materie subtilă. Cu ajutorul asanelor, puteți influența învelișul energetic, eliminând astfel problemele de sănătate, precum șia scăpa de excesul de greutate.
Cum afectează yoga cu degetele o persoană:
- Are un efect pozitiv asupra fluxurilor de energie, normalizează activitatea tuturor sistemelor corpului;
- Echilibrează fondul hormonal și stimulează metabolismul.
Mudra pentru pierderea în greutate: beneficii și rău
Toate mudrele propuse pentru pierderea rapidă în greutate nu dăunează sănătății, cu toate acestea, dacă în timpul executării unuia dintre mudre experimentați senzații neplăcute, ar trebui să îl abandonați și să alegeți o altă opțiune.
De asemenea, merită luat în considerare faptul că yoga pentru degete nu este doar o anumită gimnastică, ci un complex cu drepturi depline pentru gestionarea sistemelor corpului, așa că performanța sa trebuie tratată cu o seriozitate deosebită.
Înainte de a efectua mudre pentru pierderea în greutate, trebuie să vă familiarizați cu câteva reguli:
- Înainte de a începe exercițiile, este necesar să renunți în avans la produsele care afectează negativ energia: alcool, hrană pentru animale și cafea. De asemenea, se recomandă renunțarea la fumat, deoarece nicotina distruge stratul energetic și are un efect dăunător asupra sănătății;
- Pe parcursul întregului curs, trebuie să mănânci moderat, să te ridici de la masă cu o senzație de foame ușoară și să eviți supraalimentarea;
- Chiar la începutul unei sesiuni de yoga, ar trebui să efectuați asane de bază și să faceți salutări către Soare și numai după aceea să treceți la mudre;
- Performanța regulată a mudri este o condiție prealabilă, dar doar câteva minute sunt suficiente pentru început, iar apoi timpul poate fi mărit la o jumătate de oră;
- Mudra-urile nu pot fi făcute într-o dispoziție proastă, deoarece se recomandă să fie efectuate doar într-o stare de armonie mentală;
- În timpul yoga, trebuie să îndepărtați toate bijuteriile și să faceți toate exercițiile într-un mediu calm.
Cele mai bune mudre pentru pierderea în greutate: cum să faci acasă ^
Înțelept pentru pierderea în greutate: cele mai bune exerciții
Care sunt înțelepți să le efectueze pentru pierderea în greutate
Mudra se poate face în orice poziție - principalul lucru este că este confortabil. Mai jos sunt câteva dintre cele mai eficiente tehnici:
- Linga-mudra (ridicari): unim palmele si intretlem degetele. Lăsați degetul mare deoparte, înconjurați-l cu degetul mare și arătătorul celeilalte mâini;
- Mudra Energiei: prindeți degetele mijlociu, inelar și degetul mare ale ambelor mâini împreună și îndreptați-le pe celelalte. Acest exercițiu elimină impuritățile și toxinele;
- Water Mudra: sprijiniți mâna dreaptă cu stânga de jos, plasați degetul mare pe același degetul drept. Îndoiți degetul mic al mâinii drepte și atașați-l de partea inferioară a degetului mare. O astfel de mudră pentru pierderea în greutate vă permite și să scăpați de colici intestinale;
- Mudra „Trei coloane ale Cosmosului”: îndoim degetele al doilea și mijlociu ale ambelor mâini împreună, aducem degetul mic stâng din spatele inelarului și degetele mijlocii ale mâinii drepte, fixăm poziția cu degetul mic drept, și plasați vârful degetului arătător drept între primul și al doilea deget al mâinii stângi. Această mudră pentru slăbire a corpului crește imunitatea și stimulează metabolismul;
- Mudra „Sea Scallop” curăță intestinele și îmbunătățește digestia: apăsăm strâns degetele mari ale ambelor mâini, în timp ce celelalte sunt strânse astfel încât să fie între palme;
- Mudra "Chasha Chandman" elimină stagnarea și ambuteiajele din intestine, contribuie la pierderea rapidă în greutate: apăsați degetele mâinii drepte unul pe celălalt, dar lăsați degetul mare deoparte. Procedăm la fel cu mâna stângă, după care le încrucișăm, asigurându-ne că degetele mari sunt separate.
De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Cum să te stimulezi să slăbești.
Sfaturi pentru pierderea în greutate:recenzii, sfaturi de utilizare, video ^
Oricare dintre exercițiile de mai sus trebuie făcute în mod regulat de 3 ori pe zi, luând 3-5 minute pentru fiecare dintre ele. În doar câteva luni, poți obține o siluetă ideală cu ajutorul mudrei, dar numai dacă respecti toate regulile yoga.
Înțelept pentru pierderea în greutate: recenzii
Tatiana, 33 de ani:
„Eu însumi practic yoga de un an, iar mudri este una dintre părțile efectului complex asupra energiei. Cu ajutorul lor, am slăbit doar 10 kilograme - aceasta este cea mai optimă pierdere în greutate"
Olga, 39 de ani:
„Desigur, când vine vorba de obezitate, este puțin probabil ca yoga să ajute – în acest caz, este necesar și tratament medical. Cu toate acestea, cu ajutorul asanelor, poți influența fondul hormonal, așa că ar trebui să fie efectuate ca supliment.”
Natalya, 28 de ani:
„La început, nu am înțeles deloc cum să fac mudri - toate aceste degete întrețesute erau prea complicate pentru mine. Am stăpânit tehnica într-o zi, iar acum slăbesc cu succes cu ajutorul yoga: am slăbit 5,5 kilograme într-o lună.”
interesant