Thanatofobia sau frica de moarte este un fenomen destul de comun. Este asociat cu multe motive și chiar este împărțit în subgrupe conform acestui principiu. Frica de moarte este un aspect complet normal al vieții, pentru că nimeni nu vrea să părăsească lumea noastră prematur. Dar uneori depășește rațiunea, devine obsesiv și pur și simplu interferează cu viața normală. O astfel de condiție necesită de obicei ajutorul specialiștilor.
Pot exista multe motive și posibile complicații ale tanatofobiei, așa că este foarte important să diagnosticați corect și să alegeți metodele potrivite de combatere a acestei fobie. Este necesar să înțelegeți că o persoană care nu se teme absolut de moarte este, de asemenea, un fenomen nesănătos, deci nu este întotdeauna necesar să scăpați de această frică. Este important să vă asigurați pur și simplu că această frică este sănătoasă și nu depășește limitele prudenței prudente.
Conţinut
- 1 Ce este frica de moarte?
- 2 Forme ale fricii de moarte
- 3 Motive pentru dezvoltarea fricii de moarte
- 4 Când frica se transformă într-o fobie...
- 5 Cum să scapi de thanatofobie (video)
Ce este frica de moarte?
Este normal să-i fie frică de moarte, cuiva îi este frică să părăsească lumea obișnuită sau să nu mai existe, cuiva îi este frică de procesul de moarte în sine și de senzațiile asociate cu acesta, cuiva îi este pur și simplu frică. Dar atâta timp cât această frică nu interferează cu viața normală, nu poate fi considerată o fobie. Au fost efectuate multe studii asupra naturii acestei frici și au arătat rezultate interesante, de exemplu, femeile le este mai frică de moarte decât bărbații. Mai degrabă, se datorează abilității mai mari a femeilor de a-și recunoaște temerile și responsabilității mai mari a femeilor față de cei dragi pe care vor trebui să-i lase în urmă când vor muri.
Unele contradicții au fost observate de mult în studiul fricii de moarte în rândul tinerilor și vârstnicilor. Se dovedește că tinerii sunt mult mai puternicile este frică de moarte decât bătrânii, pentru care moartea este mult mai aproape.De fapt, acest lucru este absolut firesc, tinerii au multe planuri în față și nu vor să le descurajeze implementarea. În plus, le este mai frică de senzațiile dureroase care însoțesc moartea.
Oamenii în vârstă reușesc în cea mai mare parte să facă tot ce este planificat, au doar decolorarea în față, așa că perspectiva finalului apropiat îi sperie mai puțin. În plus, mulți bătrâni suferă de diverse boli și moartea li se pare a fi o eliberare de probleme și boli. Pacienții vârstnici din ospicii suferă foarte puțin de frica de moarte, acest lucru fiind pus pe seama faptului că primesc sprijin, inclusiv psihologic, de la personalul de acolo și suportă nevoia de a părăsi această lume în curând.
Forme ale fricii de moarte
Nu este suficient să spunem că o persoană se teme de moarte, deoarece formele acestei frici variază foarte mult între diferite persoane. Există o mulțime de fapte legate de moarte care sunt mult mai înfricoșătoare decât moartea însăși,ele trebuie luate în considerare mai detaliat și studiate.
Frica de durere, suferință și pierderea demnității. Foarte des, oamenii se tem nu de sfârșitul vieții în sine, ci de acele momente neplăcute asociate cu acesta. Le este frică de durere și suferință, să fie oameni slabi și săraci, să provoace milă și dezgust. Astfel de oameni suferă adesea de ipohondrie și atacuri de panică.
Frica de necunoscutnu este, de asemenea, neobișnuită. La urma urmei, nimeni nu știe ce este cu adevărat moartea și că există ceva după ea. Este imposibil să înțelegem moartea, deoarece nimeni nu a trăit încă și nu a spus cum este. Prin urmare, ca orice necunoscut, moartea sperie și respinge.
Frica de dispariție completă sau de pedeapsă veșnică.Aceste temeri sunt de obicei impuse de religie, deoarece cele mai multe dintre cele obișnuitereligiile susțin că după moarte păcătoșii vor fi pedepsiți și, deoarece conceptul de păcat nu este în întregime specific, pedeapsa poate aștepta aproape orice persoană. Ateii, la randul lor, cred ca nu exista viata de apoi, asa ca se tem de disparitia completa a lor. Nimeni nu își poate imagina cum este să nu existe și să nu gândești, așa că este înfricoșător.
Frica de a pierde controluleste caracteristică oamenilor foarte colectați și disciplinați. Ei nu se pot împăca cu moartea ca un fenomen incontrolabil și, prin urmare, se tem de ea. De asemenea, ei pot dezvolta o teamă de boală sau ipohondrie, deoarece boala nu este întotdeauna supusă oamenilor.
Temeri legate de rude sau suferințe psihice- un tip separat de frică. Adesea, oamenilor le este frică să moară pentru că, după ce au plecat, nimeni nu va avea grijă de copiii lor sau de rudele bolnave. Adesea, astfel de oameni se tem de separarea de cei dragi și, prin urmare, le este foarte frică de moartea subită.
Frica de a muriîi sperie adesea pe oameni. Însuși procesul morții, care se poate dovedi a fi foarte dureros, este înfricoșător, precum și situația în care trebuie să mori, de exemplu, singur într-un spital, fără posibilitatea de a-ți lua rămas bun de la rude.
Motive pentru dezvoltarea fricii de moarte
Pot fi multe motive pentru care începem brusc să ne temem de moarte. Fiecare caz are propriul motiv, dar cele mai multe dintre ele pot fi împărțite în mai multe grupuri condiționate.
Tranziția vieții de la o fază la alta sau trecerea la o nouă etapă de dezvoltare. Foarte des, frica de moarte apare în așa-numitele epoci de criză sau de tranziție. Primele întrebări despre moarte și, ca urmare, frica, apar la copii la vârsta de patru până la șase ani. Apoi, apariția unor astfel de temeri este cel mai probabil la vârsta de zece până la doisprezece ani, precum și de la șaptesprezece până la douăzeci și patru și de la treizeci și cinci la cincizeci de ani.cinci ani Cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât își dezvoltă mai puțin frica de moarte.
Al doilea motiv este anxietatea crescută.Persoanele cu un nivel ridicat de anxietate suferă adesea de temeri nerezonabile și în special de frica de moarte. Chiar dacă le descurcă bine în viață, vor avea motive să se teamă. De exemplu, teama de a-ți pierde bunăstarea din cauza morții subite.
O altă cauză comună a fricii de moarte este o criză de credință.Majoritatea oamenilor, chiar și ateii, au propriile convingeri despre ceea ce se întâmplă după moarte. Dacă aceste convingeri se pierd brusc, apar îndoieli și, ca urmare, teama de moarte.
Pierderea sănătății, a veniturilor, a oportunitățilorprovoacă adesea apariția fricii de moarte. De obicei se întâmplă după 40-50 de ani. O persoană simte că tinerețea și sănătatea trec, se apropie bătrânețea și se apropie sfârșitul, ceea ce nu-și dorește foarte mult. Acesta este unul dintre motivele crizei vârstei mijlocii și fricii de moarte.
Când frica se transformă într-o fobie...
Frica de moarte este perfect normală atâta timp cât nu trece de linia autoconservării. De exemplu, el este cel care ne obligă să ne încordăm în mașini, să nu sărim de pe stânci și să nu facem alte prostii. Frica normală ne face să ne pese de bunăstarea noastră și de ceea ce vom lăsa în urmă pe pământ.
Dar, dacă frica de moarte depășește normalitatea, poate deveni o problemă reală și o povară. O astfel de frică se numește thanatofobie și, de obicei, este dificil să-i faci față fără ajutorul unui psihoterapeut. Thanatophobia își lasă amprenta asupra tuturor deciziilor luate de o persoanăși o poate face lipsită de inițiativă și letargică, ca „de ce să faci orice, pentru că oricum voi muri curând”.
Cealaltă extremă este dorința de a face totul la timp și de a încerca totul înainte de o moarte rapidă. Cu exceptiamai mult, o persoană poate pur și simplu să nu mai facă ceva, legată de frica de a muri în orice moment. În astfel de situații, este nevoie de ajutor imediat.
Tanatofobia este adesea însoțită de tulburări asociate, de exemplu, necrofobia - frica de tot ceea ce are legătură cu morți și înmormântare. Chiar și vederea unei pietre funerare sau a unui coș ritual cu flori poate speria o astfel de persoană.
Cum să scapi de thanatofobie (video)
Tratamentul utilizat pentru thanatofobie depinde în mare măsură de severitatea afecțiunii și de obiectivele pacientului. În funcție de circumstanțe, tratamentul poate fi început cu terapie cognitiv-comportamentală, dar se folosesc și alte metode, inclusiv medicația.
Dificultatea în tratarea fricii de moarte este că aceasta nu este asociată cu niciun factor provocator specific, cum ar fi claustrofobia sau arahnofobia. Frica de moarte te poate bântui în mod constant, indiferent de mediul înconjurător. Temerile se intensifică adesea noaptea, pe întuneric.
Dar este posibil să te vindeci de frica obsesivă de moarte, iar primul pas este să recunoști problema.Este necesar să aduni puteri și să-ți analizezi toate temerile, de preferință chiar să le notezi pe hârtie. Este dificil și neplăcut să faci asta, dar este necesar. După aceea, când apar frici și senzații neplăcute, este necesar să se analizeze motivele apariției lor. Treptat, pacienții înțeleg că temerile lor nu au niciun fundament.
Hipnoza este o modalitate foarte importantă de tratare a thanatafobiei.În funcție de complexitatea situației, poate fi nevoie de un număr diferit de ședințe de hipnoză, dar, în medie, după 6-8 ședințe, pacienții uită complet de fricile lor. . Dacă frica de moarte este însoțită de depresie, uneori este necesar să se utilizeze tratament medicamentos și să se prescrie tranchilizante șiantidepresive.