Astăzi, nou-născuții nu stau la computer, iar vizionarea programelor TV timp de multe ore s-a transformat într-o boală completă.

În aceste condiții, ochii pot fi salvați doar prin exerciții regulate și dese.

Cu cât este mai mare frecvența (Hz) a afișajului monitorului, cu atât mai puțină oboseală a ochilor.

Distanța de la ecran la ochieste de 50-60 cm și ar trebui să fie situată sub nivelul ochilor.

Citirea pe computer.

De asemenea, nu trebuie să uitați că, pentru ușurință de citire când lucrați la un computer, puteți ajusta monitorul la vederea dvs. mărind scara textului.

În acest fel, puteți ajusta în mod optim dimensiunea fontului pentru dvs., ceea ce nu va obosi prea mult oboseala ochilor.

pentru

Exerciții pentru ochi în timp ce lucrați la computer.

  • Ținând capul drept și mișcându-ți doar ochii, uită-te la tavanul de deasupra ta, la peretele din dreapta, la podeaua din fața ta, la peretele din stânga. Repetați de 3-5 ori. Același lucru este valabil și în direcția opusă.
  • Acum priviți un obiect îndepărtat în afara ferestrei sau la orizont și apoi la vârful propriului nas. Repetați de 3-5 ori.
  • În cele din urmă, acoperiți-vă ochii cu palmele fără a apăsa pe globii oculari timp de 20-30 de secunde. Efectuând aceste exerciții cel puțin o dată pe oră, îți vei păstra vederea în timpul celui mai intens lucru.

    • Aceste exerciții sunt, de asemenea, necesare pentru medicii care efectuează radiodiagnosticul bolilor pacienților, de exemplu, în timpul radiografiei, ecografiei etc.