Nu este un secret pentru nimeni că tratarea acneei necesită mult timp și răbdare. Cu toate acestea, recuperarea poate fi accelerată dacă luați complexe de vitamine și minerale selectate corespunzător. Citiți despre care vitamine pentru acnee sunt cele mai eficiente și cum să le folosiți corect în materialul pregătit de experții noștri special pentru dvs.
Conţinut
- Video: opt super alimente împotriva acneei
- Mici ajutoare cu posibilități mari
- Vitamine pentru acnee și cum să le folosești
- Vitamina A
- Vitamina E
- Vitamine din grupa B
- Vitamina C
- Relua
Video: opt super produse împotriva acneei?
Mici asistenți cu posibilități mari?
Chiar și copiii mici nu se îndoiesc de beneficiile vitaminelor astăzi. Și nu este de mirare. Cuvintele „vitamine” și „sănătate” au devenit de multă vreme aproape sinonime pentru oamenii moderni. Dar, cu toate acestea, mulți dintre noi le tratăm, ca să spunem blând, nu în serios. Mai ales dacă este vorba de probleme ale pielii. Și degeaba. La urma urmei, în tratamentul acneei, vitaminele joacă un rol la fel de important decât antibioticele și alte medicamente tradiționale. S-a dovedit oficial că aportul regulat de vitamine recomandat de medic accelerează procesul de tratament al acneei de aproape două ori. În schimb, un entuziasm fanatic pentru vitamine ne poate juca o glumă crudă - punctele negre de pe piele vor crește doar.
Dintre numeroasele vitamine, vitaminele din grupele A, B, C și E sunt deosebit de valoroase pentru tratamentul acneei
Sursele de vitamine pot fi diferite. Desigur, primul lucru care ne vine în cap plin de stereotipuri moderne sunt formele gata făcute, a căror alegere este destul de mare și diversă astăzi. Cu toate acestea, în unelecazuri, nu este necesar să cumpărăm vitamine pentru acneea pe față de la farmacie - este suficient să facem o dietă adecvată, inclusiv produse care conțin micronutrienții de care avem nevoie. Dar despre totul în ordine.
Produsele alimentare sunt o sursă de vitamine. Prin urmare, este important să alegeți dieta potrivită atunci când tratați acneea
Vitamine pentru acnee și cum să le folosești?
Dintre toate vitaminele cunoscute, următorul „cvartet de aur” este considerat pe drept cel mai util în tratamentul acneei:
- vitamine din grupa A;
- vitaminele B;
- vitamina C;
- vitamina E
Să ne oprim asupra fiecăruia dintre punctele de mai sus mai detaliat.
Dacă respectați regulile de a lua vitamine, tratamentul acneei se poate face de două ori mai repede - acest lucru a fost dovedit de dermatologi britanici
Vitamina A?
În grupa A, suntem interesați în primul rând de retinol, cunoscut și sub denumirea de vitamina A1. În primul rând, este unul dintre cei mai eficienți antioxidanți naturali și promovează un metabolism adecvat. În al doilea rând, retinolul crește imunitatea organismului, ceea ce înseamnă că îi dă putere să lupte împotriva infecțiilor. În al treilea rând, vitamina A1 este vitală pentru restabilirea sănătății pielii, deoarece accelerează procesul de vindecare și promovează activarea producției naturale de colagen.
TOP-5 produse campioni după conținutul de vitamina A
Ficatul de pui este campion în conținutul de vitamina A1
- Ficat de pui - 12 mg/100 g.
- Ficat de vită - 8,6 mg/100 g.
- Morcov - 8,3 mg/100 gr.
- Pătrunjel (verde) – 6,1 mg/100g.
- Cheremsha - 4,2 mg/100g.
Dintre preparatele farmaceutice care conțin retinol, complexul de vitamine „Aevit” (vitamina A + vitamina E) este considerat pe bună dreptate cel mai potrivit pentru tratamentul acneei. Vindecareaproprietățile acestui medicament sunt greu de supraestimat și, totuși, trebuie luat strict conform prescripției medicului. Faptul este că un exces de vitamina A în organism duce la consecințe foarte neplăcute. Persoanele predispuse la alergii ar trebui să fie deosebit de atenți cu produsele care conțin retinol. Iar pentru cei care suferă de hipotiroidism (scăderea funcției tiroidiene), administrarea preparatelor cu vitamina A este complet contraindicată.
O cutie obișnuită de vitamine Aevit la un preț de 40 până la 150 de ruble (în funcție de pachet) este un instrument excelent pentru tratamentul acneei. Cu toate acestea, nu este necesar să luați acest medicament în scopuri preventive. Vitaminele din acesta sunt în doze terapeutice
Este interesant:
- pentru prima dată, vitamina A în forma sa pură a fost izolată din morcovi, datorită căruia întregul grup a fost numit carotenoizi (morcovul englez - morcov);
- s-a dovedit că locuitorii din regiunile nordice se confruntă cu o deficiență naturală mai mică de vitamina A decât locuitorii din sud, deoarece nevoia de această vitamină crește dramatic sub influența luminii solare;
- primul om de știință care a scris structura moleculară a retinolului a fost chimistul elvețian Paul Karrer. În 1937, i s-a acordat Premiul Nobel pentru aceasta;
- retinolul practic nu este absorbit dacă există o deficiență de zinc în organism. Prin urmare, vitaminele cu zinc din acnee sunt considerate cele mai eficiente.
Una dintre cele mai eficiente vitamine pentru acnee, retinolul (A1) „trăiește” în morcovii obișnuiți
Vitamina E?
Merită remarcat imediat, am schimbat în mod deliberat ordinea alfabetică a cunoașterii vitaminelor pentru acnee. Vitamina E din acnee este luată în paralel cu vitamina A, deoarece își echilibrează reciproc efectele. Prin urmare, ni s-a părut mai mult decât suficient să plasăm o poveste despre asta imediat după descrierea proprietăților retinolului.logic
Numele academic al vitaminei E - tocoferol în greacă înseamnă „aduce descendenți”. A fost propusă în 1936 de profesorul de la Universitatea din California, George Calhoun, colegului său profesor de anatomie, Dr. Herbert Evans, care a fost primul care a izolat această vitamină. În mod neoficial, tocoferolul este numit vitamina feminină datorită capacității sale de a activa regenerarea celulară.
Vitamina E este un protector universal al membranelor celulare împotriva daunelor cauzate de procesele oxidative. Oferă elasticitate pielii, susține imunitatea generală a organismului și ajută la vindecarea rapidă a rănilor acneice. Desigur, nu trebuie să luați vitamina E la lingură. Hipervitaminoza nu a adus încă bucurie nimănui. Un exces de tocoferol în organism afectează negativ funcțiile ficatului și rinichilor, iar în doze foarte mari poate provoca sepsis și hemoragii. Amintiți-vă, doza medicamentului este prescrisă de medic și trebuie respectată cu strictețe!
Nuci - migdale, alune și fistic - o adevărată cutie plină cu vitamina E
TOP-5 produse cu un conținut ridicat de vitamina E
- Migdale - 24,5 mg/100g.
- Alune (alune) - 20,3 mg/100 g.
- Caise uscate - 6,5 mg/100 g.
- Cătină - 5,3 mg/100 g.
- Pește gras - 5 mg/100 g.
Pe lângă complexul „Aevit” deja menționat, tocoferolul este produs comercial sub formă de capsule și fiole cu o soluție de ulei. Practic, sunt destinate injecțiilor. Dar această formă este excelentă și pentru uz extern. Măștile cu vitamine pot fi făcute pe bază de ulei de tocoferol sau pot fi folosite în forma sa pură pentru tratarea suprafeței zonelor afectate ale pielii.
NB: Vitamina E din acnee - recenzii ale dermatologilor. Potrivit experților medicaliCentrul „Herzliya” (Israel), tocoferolul previne formarea de toxine care pot deteriora celulele pielii și crește rezistența acesteia la lipsa de oxigen. Prin urmare, vitamina E este inclusă în majoritatea produselor brevetate clinic pentru tratamentul psoriazisului și acneei. La rândul lor, colegii lor - dermatologi de la clinica Hirslanden (Elveția) au dezvoltat și o serie de medicamente de nouă generație pe baza acestei vitamine, care încetinesc procesele de oxidare și normalizează circulația sângelui în capilarele pielii. Aceste medicamente sunt concepute pentru a reface pielea după tratamentul cu laser al acneei și a consecințelor acesteia.
Vitamine din grupa B?
Odată, unul dintre medicii britanici a numit în glumă grupul de vitamine B, „o unitate de luptă care ne păzește sănătatea”. Și chiar este. Aceste vitamine s-au dovedit excelent în lupta împotriva bacteriilor cauzatoare de boli, contribuind la îmbunătățirea circulației sângelui și la normalizarea proceselor metabolice. Dar, în același timp, sunt destul de insidioși. De exemplu, aportul excesiv de vitamina B12 poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de „acnee de culturism”. Aceasta este, de fapt, hipervitaminoza cauzata de doze mari din aceasta vitamina. Și totuși, în cantități mici, același B12 ajută perfect să facă față acneei în combinație cu alte vitamine din grupul - B2, B5 și B6.
Dopajul acneei la un culturist este o vedere neplăcută. Și totul din cauza unui exces de vitamine din grupa B
Dintre toți „luptătorii” incluși în acest grup, vitamina B3 – acidul nicotinic – este cea mai eficientă în tratamentul acneei. Acest compus este capabil nu numai să dăuneze cailor nevinovați, ci și să distrugă fără milă bacteriile patogene din porii pielii, reducând astfel inflamația acesteia. Mai mult, vitamina B3 reduce activitatea glandelor sebacee și promovează procesele de reînnoire a celulelor pielii. Caracteristicăacidul nicotinic prin faptul că acționează eficient împotriva acneei nu numai atunci când este utilizat intern, ci și când este utilizat extern. Prin urmare, B3 face parte din aproape toate cremele active decente pentru combaterea acneei.
TOP-5 produse alimentare bogate în vitamine B
- Nuci de pin (vitamine B1, B2, B6)
- Ficat de vită (vitamina B3, B5, B12);
- Ciuperci (vitamina B3)
- Arahide (vitamina B9)
- Fasole (aproape toate vitaminele B)
Carnea și produsele lactate conțin multe vitamine B
Printre medicamentele complexe care conțin vitamine, vă recomandăm să acordați atenție „Pentovit”. Acest buchet de vitamine include:
- tiamină (B1);
- acid nicotinic (B3);
- piridoxină (B6);
- acid folic (B9);
- cianocobalamină (B12).
Componenta principală a acestui complex (2/3 din compoziție) este vitamina B3. Datorită acestui fapt, „Pentovit” poate fi numit în siguranță un medicament specializat împotriva acneei pe piele. Deși utilitatea sa nu se limitează la asta.
Vitamina C?
Preferata tuturor încă din copilărie, „ascorbina” este un soldat de vitamine stabil de neînlocuit în lupta împotriva acneei. Unicitatea acidului ascorbic este că această vitamină este la fel de valoroasă ca jucător de echipă și ca luptător independent de acnee. Acidul ascorbic contribuie la refacerea vitaminelor din grupa A, B și E în organism, participă la formarea colagenului, asigură asimilarea fierului - și aceasta este doar o parte a sarcinilor sale „colective”. Pe de altă parte, vitamina C este cea care joacă rolul primului stimulator al sintezei interferonului - principalul apărător al organismului împotriva virușilor.
Acid ascorbic în tablete sau drajeuri - o doză de șoc de vitamina C...
TOP-5 produse cu conținut maximvitamina C
- Măceș - 1000mg/100g.
- Ardei gras - 250 mg/100 g.
- Coacăze negre - 200 mg/ 100 g.
- Cătină - 200 mg/100 g.
- Kiwi - 180 mg/100g.
...dar poate fi inlocuita cu succes cu infuzie de macese
Rezultatele supradozelor de vitamina C nu sunt la fel de deplorabile ca în cazurile cu „colegii”, dar cu toate acestea nu pot fi numite nici plăcute. Cu hipervitaminoza cauzată de un exces de acid ascorbic, se observă mâncărimi severe ale pielii și tulburări de stomac. Deci nu te sfătuim să abuzezi nici de „acid ascorbic”.
Rezumat?
În tratamentul acneei, vitaminele, fără îndoială, îndeplinesc o sarcină foarte importantă. Pentru a obține un rezultat pozitiv, luarea de vitamine trebuie gândită și dozată. Doza zilnică de vitamine trebuie să fie coordonată cu dieta dumneavoastră. În acest caz, efectul luării de complexe terapeutice de vitamine și minerale va fi cel mai complet.
Fii frumos și sănătos!