O zi bună, dragi cititori. Dacă simți că nu ești la fel de mulțumit de tine ca înainte, ar trebui să-ți pui o întrebare simplă, dar foarte importantă. "Ce este în neregulă cu mine?". În acest articol, vom lua în considerare aspectele psihologice ale afecțiunilor care apar la toți cei care doresc să slăbească.
Cum să începeți corect să pierdeți în greutate?
Nu mai este plăcută reflecția ta în oglindă? Vrei să schimbi ceva, să-ți umpli viața de culori? Vrei să alergi și să sari, să prinzi priviri admirative ale oamenilor de pe stradă? Atunci ai venit la adresa.
Foarte des, grașii se înșală, spunând „mâine voi începe să slăbesc”, „aceasta prăjitură a fost ultima” sau „ei bine, o bomboană nu va strica!” Este gresit. Călugării tibetani ne învață să trăim în armonie cu noi înșine, dar despre ce fel de armonie și pace putem vorbi atunci când există o luptă între rațiune și lăcomie în mintea ta? Nu spun în niciun caz că ar trebui să te privezi de tot ceea ce ți-a mulțumit de mulți ani dintr-o singură lovitură. Este foarte greu pentru o persoană să-și părăsească zona de confort psihologic. Dacă obișnuiești să urmărești emisiunea ta preferată în fiecare seară cu un pahar de bere în mână, nimeni nu îți va lua acea plăcere imediat.
În fiecare minut luăm multe decizii imperceptibil pentru noi înșine și le-am adus la punctul de automatism. Și în ceea ce privește vasele, acest automatism ne poate juca o glumă foarte răutăcioasă. Îți amintești de cât timp în urmă te gândeai dacă să mănânci un supliment sau să-ți potolești foamea reziduală cu o ceașcă de ceai verde? Sunt sigur că nu-ți amintești. Deci, primul pascătre o nouă viață este să fim atenți la ceea ce mâncăm. Nu poți lăsa obișnuința să preia scopul vieții tale.
Încă o mușcătură nu va strica...
Cum să te apuci de tine și să începi să slăbești?
Amenda. Recunoașterea problemei este deja jumătate din soluția eiau decis să schimbe ceva în ei înșiși, iar acest lucru este lăudabil! Repet, în niciun caz nu ar trebui să-ți refaci viața cu capul în cap. Acesta nu este un joc pe computer și nimic nu se va întâmpla atât de ușor. O persoană care urmează o dietă de foame se simte de obicei ca un soldat care și-a pierdut un braț. Prin urmare, principala regulă în afacerea noastră este că totul trebuie făcut treptat! A începe un stil de viață sănătos este similar cu procesul de a renunța la fumat. Să presupunem că te-ai obișnuit să mănânci o farfurie mare de cartofi prăjiți în fiecare zi la cină (și chiar înainte de culcare!). De ce să nu începem călătoria noastră adăugând o salată de legume în dietă? La urma urmei, astfel felul de mâncare nu va fi doar diversificat, ci și mai util. Puțin mai târziu, cu siguranță voi scrie toate rețetele de preparate care m-au ajutat să „salt” de pe consumul de alimente grase fără să mă simt „rupt”. Deocamdată, să evidențiem al doilea pas:diluarea moderată a dietei cu produse utile (și gustoase).
A muri de foame este greșit!
Probabil suficient pentru început. A lua decizia de a începe o nouă viață este întotdeauna dificil, dar cred că cu o anumită perseverență și determinare, vei reuși! Ne vedem pe paginile Clubului nostru!