În ceea ce privește metoda de slăbire a lui Mukhina, astăzi puteți auzi diferite recenzii. Unii se laudă cu entuziasm cu rezultatele incredibile în pierderea în greutate, în timp ce alții susțin că această metodă este complet ineficientă și nu au reușit să slăbească niciun gram.
Cum să slăbești conform metodei lui Mukhina?
Această metodă de slăbire se bazează pe acupunctură. Mukhina susține că există puncte pe corpul uman, influențând pe care le puteți obține pierderea în greutate prin suprimarea apetitului și formarea de noi obiceiuri alimentare.
La prima vizită a pacientului la Centrul de specialitate se instalează un cercel special, care nu poate fi scos timp de 1-6 luni (în funcție de cât de mult depășește greutatea dumneavoastră normală).
Se crede că cercelul este capabil să influențeze nivelul apetitului, să ajusteze procesul metabolic și, de asemenea, să controleze sistemul enzimatic.
Potrivit dr. Mukhina, cu o influență constantă asupra unui număr de anumite puncte, este posibil să se realizeze un echilibru între procesele de scindare și asimilare a grăsimilor, precum și schimbarea fundamentală a atitudinii unei persoane față de alimente.
La o lună și jumătate de la instalarea cercelului, pacientul trebuie să viziteze din nou Centrul. Specialiștii vor da o evaluare a progresului procesului de reducere a greutății corporale și vor face o serie de corecții în metodologie, dacă este necesar.
În cazul în care kilogramele în plus vor părăsi corpul prea repede și se va produce lasarea și laxitatea pielii, pacientului i se oferă de obicei un curs de acupunctură suplimentară care vizează eliminarea acestui defect și activarea procesului de regenerare a pielii.
Cu toate acestea, nu toți cei care au practicat metoda lui Mukhina din propria experiență pot confirma tot ce este scris mai sus. Mulți pacienți nu au prezentat nicio scădere a apetitului. Ei asigură că doar o dietă extrem de modestă afectează procesul de slăbirenutriția oferită de acest sistem. Pur și simplu, dieta lui Mukhina fără cercel nu va fi mai puțin eficientă decât atunci când este combinată cu ședințe scumpe de acupunctură.
În ceea ce privește pielea lăsată, această consecință neplăcută poate fi eliminată în alte moduri care nu necesită costuri incredibile. De exemplu, activitatea fizică simplă obișnuită, cremele speciale, loțiunile, uleiurile, împachetările, sauna, dușul de contrast și alte proceduri sunt perfecte.
Citește și:Costume de slăbit
Nutriția în cadrul metodei lui Mukhina
Cercelul nu este un instrument magic în lupta împotriva kilogramelor în plus, deoarece atunci când este instalat, va trebui să luați o serie de alte măsuri pentru a obține pierderea în greutate.
În primul rând, trebuie să renunțați complet la următoarele produse:
- băuturi alcoolice, apă carbogazoasă;
- cârnați, cârnați;
- zahăr, unt, ciocolată și produse de panificație;
- fructe uscate;
- carne afumată, murături;
- struguri, banane;
- chipsuri;
- cereale, cereale, porumb și nuci;
- cartof;
- morcovi și sfeclă fierte;
- usturoi și ceapă crude;
- toata faina.
În același timp, este strict interzis să mănânci orice după ora 6 seara. Sunt de asemenea interzise mesele lângă televizor, calculator, citit etc.. Trebuie să vă concentrați pe deplin pe mâncare.
Este necesar să respectați cu strictețe programul alimentar propus. Chiar dacă este ușor încălcat, munca ulterioară cu pacientul este deja considerată imposibilă.
Dieta lui Mukhina permite:
- înlocuitori de zahăr;
- carne, peste, pasare fara piele;
- fructe, legume, fructe de padure;
- chefir, lapte, iaurt și alte produse lactate (doar cu conținut scăzut de grăsimi);
- lingurita pe zismântână sau maioneză;
- brânză cu un conținut de grăsime de până la 30% (nu mai mult de 100 de grame pe săptămână);
- 2 ouă pe săptămână;
- 2 litri de apă pe zi;
- fibră
Este foarte important în timpul unei astfel de diete să mănânci încet, mestecând bine fiecare bucată.
Exemplu de meniu pentru dieta lui Mukhina
Mic dejun - până la ora 10 a.m. (una dintre opțiuni):
- 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g de orice fructe proaspete (cu excepția strugurilor și a bananelor), o ceașcă de ceai sau cafea (puteți adăuga puțin lapte degresat);
- 100 de grame de pui, pește sau carne fără piele (fiertă, coaptă sau la abur), 200 de grame de legume proaspete, o ceașcă de cafea sau ceai.
Prânz - de la 12 la 2 după-amiaza (una dintre opțiuni):
- 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g de orice fructe proaspete (cu excepția strugurilor și a bananelor), o ceașcă de ceai sau cafea (puteți adăuga puțin lapte degresat);
- 200 de grame de pui, pește sau carne fără piele (fiertă, coaptă sau la abur), 200 de grame de legume proaspete, o ceașcă de cafea sau ceai.
Cina - de la 5 la 6 seara:
- 200 de grame de legume sau fructe (cu excepția cartofilor, sfeclei fierte și morcovilor, precum și a bananelor și strugurilor).
Înainte de a merge la culcare (una dintre opțiuni):
- 100 ml lapte degresat încălzit;
- 100 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Trebuie remarcat faptul că brânza poate fi inclusă în meniu nu mai mult de două ori pe săptămână. Cu atât mai mult, nu îl poți folosi atât pentru micul dejun, cât și pentru prânz în aceeași zi. De asemenea, se recomandă includerea a 2 linguri de tărâțe în fiecare masă. Dieta ar trebui să fie însoțită de un complex de vitamine și minerale, deoarece dieta propusă nu va putea să vă sature corpul cu toate substanțele utile necesare pentru funcționarea sa normală.
Citește și:DietaDr. Mukhina
După cum poți vedea, dieta lui Mukhina te obligă să-ți schimbi semnificativ obiceiurile alimentare, așa că nu te gândi că atunci când îți vei pune un cercel magic, vei începe imediat să te topești în fața ochilor și, în același timp, vei mesteca o prăjitură în timp ce întins pe canapea. Pe baza unui astfel de meniu de dietă, se poate concluziona cu siguranță că, într-o mai mare măsură, pierderea în greutate se va datora restricțiilor introduse în dietă.