Citește în articol:
- Varză murată pentru pierderea în greutate: beneficii pentru organism
- Dieta cu varză murată: reguli, meniu, rețete populare
- Dieta de curățare pe varză murată pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, povești reale pierde în greutate
Dieta cu varză murată: recenzii și rezultate ale celor care au slăbit
Dieta pe varză murată este cea mai optimă modalitate de a pierde în greutate pentru cei care doresc să slăbească rapid și fără a le afecta sănătatea.
Varză murată pentru pierderea în greutate: beneficii pentru organism ^
Acest fel de mâncare ușor este unul dintre mâncărurile preferate în multe familii, dar doar un număr mic de oameni ghicesc despre beneficiile unei diete cu varză murată: acest produs conține multe substanțe utile, inclusiv acid lactic, care îmbunătățește asimilarea altor elemente.
Principala caracteristică a dietei cu varză murată pentru pierderea în greutate este că este una dintre cele mai sărace în calorii, iar organismul cheltuiește mai multă energie digerând acest fel de mâncare decât primește.
Astfel, după ceva timp, cei care slăbesc observă o scădere în greutate, și nu mai pun întrebări, se îngrașă la o dietă cu varză murată, pentru că pe măsură ce hainele devin deseori mari, burtica și „urechile” din lateral dispar.
Pe lângă legumele în sine, sucul de varză murată este adesea folosit pentru pierderea în greutate: conține o cantitate mare de vitamina C și acid lactic, care, de asemenea, normalizează metabolismul carbohidraților, care este important pentru persoanele care suferă de diabet.
Avantajele dietei cu varză murată:
- Eficiență ridicată;
- Varza potolește rapid foamea;
- Posibilitatea de a folosi diverse meniuri pentru orice boli și sarcină.
Câte kilograme se pierd la o dietă cu varză murată
Existaexista multe variante ale acestui sistem de nutritie, dar daca tinem cont de mono-dieta, atunci este posibil sa slabesti pana la 7-8 kilograme in doar o saptamana. Dietele mai puțin stricte sunt mult mai ușoare, dar înălțimea lor nu depășește 5-6 kg în aceeași perioadă de timp.
Conținutul caloric al unei diete cu varză murată în cazuri rare este mai mare de 1200 Kcal, deoarece varza în sine conține doar 19 Kcal la 100 g.
În timpul dietei cu varză murată, se pot folosi următoarele produse:
- Carne slabă și pește;
- Fructe si legume;
- Produse lactate fermentate;
- Decocturi, ceaiuri, compoturi;
- Terci de cereale;
- Apă minerală fără gaz - 1,5-2 litri pe zi.
Nu puteți mânca feluri de mâncare grase, prăjite, dulci, sărate, afumate sau făinoase.
Cum să gătești varză murată pentru o dietă:
- Scoatem frunzele superioare de pe știuleți, le tocăm;
- Arunca varza, amesteca varza cu morcovii rasi;
- Se sare, se frământă cu mâinile, se pune într-un borcan de sticlă și se tamponează cu grijă;
- Deasupra punem tifon, punem sub jug;
- O lasam la fermentat, o data la doua zile strapungand varza cu un bat de lemn pentru a elibera gazele acumulate din ea.
Dieta pe varză murată: reguli, meniu, rețete populare ^
Dieta cu varză murată: opțiuni de meniu, rețete pentru pierderea în greutate
Reguli pentru pierderea în greutate cu varză murată:
- Respectarea regimului de băut este strict obligatorie, deoarece apa accelerează procesul de eliberare a excesului de lichid din organism;
- Cu un meniu nu prea strict, se recomandă sport sau activitate fizică minimă;
- Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi la intervale egale.
Dieta cu varză murată
Nu poți folosi această dietămai mult de trei zile:
- Mâncăm 1,5 kg de varză storsă în fiecare zi;
- De asemenea, mâncăm biscuiți de secară și bem apă.
Dieta cu hrișcă cu varză murată
Pentru a reduce greutatea cu 5 kg într-un număr similar de zile, este permis să consumați doar trei produse zilnic:
- Hrișcă fiartă (500 g);
- Varză murată (1 kg);
- Multa apa.
Dieta pe varză murată și chefir
Pentru o curățare eficientă a intestinului, ar trebui să utilizați acest meniu timp de 5-7 zile:
- Avem o salată de mere și banane la micul dejun, bem un pahar de chefir;
- Ia cina cu supă de varză murată;
- Avem varză la cină, iar după o oră bem 200 g chefir.
Dieta pe varza murata si orez
Datorită acestei diete, puteți pierde până la 8 kg pe săptămână:
- Mâncăm 500 g de orez fiert și aceeași cantitate de varză murată în fiecare zi;
- Să nu uităm de apă.
Dieta pe varza murata si mere
Un alt meniu pentru curățare arată astfel:
- Dimineața mâncăm brânză, bem ceai;
- Mâncăm un măr la prânz;
- Luăm cina cu salată de varză și mere, precum și o felie de pâine integrală;
- După-amiaza cu chefir;
- Luăm cina cu salată de varză și mere.
Dieta pe varza murata si cartofi
În ciuda conținutului caloric considerabil, cartofii ajută la potolirea rapidă a foametei, așa că puteți folosi acest meniu timp de 5-7 zile:
- În fiecare zi, mâncăm 6-7 cartofi fierți și 1 kg de varză;
- Folosim cât mai multă apă.
Dieta pe supa de varza murata: reteta
Pentru a pierde în greutate cu 7 kg în 10 zile, trebuie să mănânci o singură supă preparată după următoarea rețetă:
- Tăiați tulpinile de ceapă și țelină, puneți-le într-o cratițăimpreuna cu 600 g varza tocata, doua rosii tocate si ardei dulce, morcov ras si ceapa tocata in cantitati egale (6 buc);
- Se fierbe pana da in clocot, apoi se adauga orezul neslefuit (4 linguri);
- Se fierbe pana este gata, dupa ce in prealabil a redus focul.
Dieta cu varza murata: retete
Reteta de salata de branza cu fructe:
- Tăiați rondele de portocale decojite și pulpa de lămâie;
- Se amestecă cu 100 g de brânză, se adaugă chefir și se amestecă până la omogenizare.
Reteta salata de mere:
- Se toaca marul fara coaja, se amesteca cu varza murata;
- Asezonați cu suc de lămâie.
Rețetă de varză murată înăbușită:
- Se toaca si se caleste ceapa in ulei de masline;
- Se curata si se rade morcovul, se adauga in ceapa si se prajeste 5 minute;
- In continuare adaugam varza murata in legume, amestecam si adaugam pasta de rosii;
- Adăugați 200 g de apă, fierbeți timp de un sfert de oră.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Dieta pentru creșterea acidului uric în sânge.
Dieta de curățare pe varză murată pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, povești reale slăbește ^
Medicii consideră că varza murată este un produs destul de util, dar nu recomandă abuzul de ea prin utilizare monotonă mai mult de cinci zile. Dacă în meniu sunt incluse și alte feluri de mâncare, atunci este considerat complet inofensiv și poate fi folosit până la două săptămâni, iar pentru a nu câștiga kilograme în viitor, este suficient să luați în mod regulat zile de descărcare.
La ieșirea din dieta cu varză murată se adaugă mai întâi legumele, apoi fructele, iar abia din a doua săptămână poți consuma alimente mai grele precum carnea, peștele etc.
Pentru corp si silueta, rezultatele dietei ptpierderea în greutate pe varză murată și hrișcă arată astfel:
- Se îmbunătățește metabolismul;
- Scade in greutate;
- Starea pielii și a părului se îmbunătățește;
- Nivelul de glucoză și colesterol este normalizat.
Recenziile despre dieta cu varză murată pentru pierderea în greutate de la cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:
Maria, 28 de ani:
„Am slăbit 10 kilograme în două săptămâni cu o singură varză. Știu că nu te poți limita atât de mult, dar îmi doream foarte mult să slăbesc. Apropo, practic nu era foame, așa că am supraviețuit cu ușurință”
Regina, 33 de ani:
„Am fost surprins când am slăbit 8 kilograme cu ajutorul hrișcii și al varzei în doar câteva săptămâni. Nu a fost foarte ușor să reziste la o astfel de dietă, dar rezultatul a meritat totuși răbdarea mea”.
Julia, 38 de ani:
„Odinioară cântăream 88 kg, dar acum greutatea mea este de 79 kg, iar toate acestea datorită supei miraculoase de varză, pe care am mâncat-o 14 zile. O consider destul de satisfăcătoare, așa că nici nu am avut tentația să-l mănânc”.
interesant