Dieta cu citrice pentru slabit meniu dieta cu citrice, recenzii, retete

Citește în articol:

• Dieta cu citrice pentru slabit: esenta, beneficii si caracteristici
• Dieta cu citrice: reguli, meniu, rețete populare
• Dieta cu citrice care arde grăsimile pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, povești reale pierde în greutate

Dieta cu citrice: recenzii și rezultate ale celor care au slăbit

Dieta cu citrice este o modalitate excelentă de a curăța organismul și de a scăpa de excesul de greutate, potrivită pentru cei cărora le plac portocalele, grepfrutul, lămâile, pomelo și mandarinele.

Dieta cu citrice pentru slabit: esenta, beneficii si caracteristici ^

Principala caracteristică a dietei cu citrice pentru pierderea în greutate este capacitatea citricelor de a arde grăsimile.

Toată lumea știe că, de exemplu, grapefruitul este folosit în multe metode de corectare a greutății datorită prezenței sale a nargininei, o substanță care favorizează distrugerea în siguranță a celulelor adipoase.

Alte produse din dieta cu citrice aduc mari beneficii organismului:

• Lămâile normalizează echilibrul hormonal, stabilizează metabolismul, elimină toxinele și impuritățile;
• Portocalele, bogate în acid ascorbic, îmbunătățesc metabolismul celular, scad colesterolul, stimulează digestia și întăresc imunitatea;
• Mandarinele restabilesc echilibrul vitaminelor, îmbunătățesc starea unui pacient cu o răceală;
• Pomelo întărește mușchiul inimii, normalizează activitatea tuturor sistemelor corpului, crește elasticitatea pereților vaselor de sânge.

Beneficiile unei diete cu citrice sunt următoarele:

• Toate citricele pot satura bine foamea, asa ca nu este prea greu sa transferi dieta, in ciuda meniului destul de "foame";
• Datorită acestei metode de nutriție, îți poți curăța complet corpul de substanțe nocive și poți întări sistemul imunitar;
• Un astfel de sistem alimentar este destul de eficient și permiteslabeste intr-un timp scurt.

Orice dietă are dezavantajele sale, iar aceasta nu face excepție:

• Unele meniuri sunt încă foarte slabe, iar senzația de foame vizitează periodic;
• Dieta nu este potrivită persoanelor care suferă de alergii, deoarece citricele pot declanșa alergii. De asemenea, este interzisă recurgerea la o astfel de pierdere în greutate în timpul sarcinii, alăptării sau în prezența oricăror boli cronice.

Câte kilograme se pierd cu o dietă cu citrice

Având în vedere meniul destul de strict, pierderea în greutate pe citrice vă permite să slăbiți 5-7 kilograme pe săptămână, consumând în același timp nu mai mult de 1000 Kcal pe zi. O altă problemă o reprezintă volumele din dieta cu citrice: într-adevăr, la propriu, după 3-4 zile, burtica bombată dispare, dar totul poate reveni la normal dacă, după terminarea dietei hipocalorice, reîncepi să mănânci alimente grase.

Ce produse, pe lângă citrice, pot fi prezente în meniu:

• Ouă;
• Produse lactate fermentate;
• Sucuri;
• Terci;
• Tipuri slabe de pește și carne;
• Legume;
• Verde.

Ce este interzis să folosești:

• Orice produse grase, sărate, afumate sau murate;
• Sărare și dulciuri.

Dieta cu citrice: reguli, meniu, rețete populare ^

Dieta cu citrice: opțiuni de meniu, rețete pentru pierderea în greutate

Reguli pentru pierderea în greutate cu o dietă cu citrice:

• Este necesar să beți cât mai multă apă purificată pentru a accelera eliminarea excesului de lichid și, ca rezultat - pierderea în greutate;
• Prezența altor produse nu este permisă în timpul unei mono-diete și când scăderea în greutate are loc doar pe două feluri de mâncare specifice.

Dieta cu citrice timp de 3 zile

Metoda express vă permite să scăpați de eade la 3 kg de greutate în exces, mâncând după acest principiu:

• Mâncăm până la 1,2 kg de orice citrice în fiecare zi;
• Bea 1 pahar cu apa la fiecare 1,5-2 ore.

Dieta cu citrice timp de 4 săptămâni

Pentru a pierde până la 15 kilograme, trebuie să mănânci orice alimente permise, folosind acest meniu exemplu:

• Avem la micul dejun grapefruit, ceai neîndulcit și pâine;
• La prânz bem 200 g de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• Luăm masa pe orice tip de citrice în cantități nelimitate;
• Luăm cina cu carne fiartă și salată de legume.

Dieta cu ou-citrice

Durata unei astfel de diete nu trebuie să depășească trei zile:

• Avem la micul dejun 200 g suc de portocale;
• Mâncăm un ou fiert moale la prânz;
• Ia cina cu suc de grepfrut (200 ml) si un borcan cu iaurt slab in grasimi;
• După-amiaza cu un ou fiert;
• La cină, bem suc de portocale (1 pahar).

Dieta cu suc de citrice

În timpul săptămânii, trebuie să respectați cu strictețe următoarea dietă:

• Dimineata mancam doua oua fierte, ? grapefruit;
• La prânz, mâncăm portocale și bem suc de portocale în orice cantitate;
• Luăm cina cu orez fiert (100 g) și suc de portocale.

Dieta proteine-citrice

Timp de 8 zile, este permis să consumați orice citrice, produse lactate fermentate, pește și carne:

• Luăm micul dejun cu iaurt degresat și patru mandarine;
• Luăm cina cu o porție de hrișcă fiartă cu adaos de prune uscate, bem un pahar de suc;
• Dupa-amiaza cu bautura de lamaie si mandarina;
• Luăm cina cu grapefruit cu miere, ceai și pâine.

Dieta pe citrice și chefir

Acest meniu poate fi folosit pentru trei zile de descărcare:

• Bem până la 1 litru în fiecare zi1% chefir;
• Mâncăm 1 kg de orice citrice.

Dieta pe citrice și pui

În acest caz, sunt permise și 100 g de brânză pe zi și puteți mânca astfel nu mai mult de o săptămână:

• Avem grepfrut și brânză la micul dejun;
• La prânz mâncăm 100 g de piept de pui fiert;
• Să luăm o cină cu citrice;
• Să luăm pui la prânz;
• Ia cina cu citrice sau dressing.

Dieta pește-citrice

Pentru cei cărora le place mai mult peștele decât puiul, acest meniu este potrivit:

• Luați portocale la micul dejun în orice cantitate;
• Bem suc de citrice la prânz;
• Luăm cina cu pește fiert și fructe de portocale;
• Să luăm prânzul cu suc;
• Pentru cină, repetăm ​​rația de prânz.

Citricele sunt o dietă cu legume

Un meniu similar poate fi folosit pentru cel mult 10 zile:

• Avem câteva portocale și mere la micul dejun;
• Bem o ceașcă de ceai la prânz;
• Luăm cina cu o salată de legume;
• Dupa-amiaza cu un pahar de suc de portocale;
• Avem carne de vită și verdeață fiartă la cină.

Vă recomandăm să citiți și articolul Dieta pe vinaigretă.

Dieta cu citrice care arde grăsimile pentru pierderea în greutate: recenzii, rezultate, povești reale slăbește ^

Medicii din diverse specialități nu aprobă meniurile stricte pentru dietă cu citrice, deoarece excesul de astfel de fructe poate crește aciditatea stomacului și poate duce la multe tulburări.

Durata optimă a pierderii în greutate nu este mai mare de o săptămână. Singura excepție este rația calculată pentru o lună: este echilibrată și nu poate aduce prejudicii semnificative sănătății.

O modalitate foarte importantă și corectă de ieșire din dieta cu citrice:

• În prima săptămână, trebuie să creșteți numărul de legume și fructe din meniu;
• Începând din a doua, introduceți mai multepește și carne.

Rezultatele unei diete de slăbire pe bază de citrice au, în general, un efect pozitiv asupra organismului, dacă nu abuzați de metodă și nu o utilizați mai mult de trei ori pe an:

• Normalizarea metabolismului;
• Creșterea imunității;
• Îmbunătățirea aspectului pielii;
• Pierdere rapidă în greutate.

Recenziile despre dieta cu citrice pentru pierderea în greutate de la cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Anna, 28 de ani:

„Meniul de citrice de 4 săptămâni nu mi s-a părut foarte sățios, dar am rămas pe el până la final. O sa spun imediat ca m-am ingrasat 12 kilograme, dar a trebuit sa mor de foame doar in primele zile, apoi m-am obisnuit”.

Alina, 33 de ani:

„Am slăbit la o dietă cu suc cu 6 kilograme într-o săptămână, iar senzația de foame nu a apărut prea des. Citricele chiar reduc pofta de mancare, asa ca nu este foarte greu sa slabesti cu ele.”

Larisa, 39 de ani:

„Am reușit să slăbesc 7 kilograme la meniul proteine-citrice. În principiu, nu l-aș numi flămând - există metode și mai dure - dar un oarecare disconfort a fost încă prezent în primele 3 zile”.

interesant