Sfecla roșie este considerată una dintre cele mai utile pentru pierderea în greutate produse: acționează ca o „perie” naturală pentru stomac și intestine, și betanina conținută în ea reglează metabolismul grăsimilor din organism.
Avantajele sfeclei pentru pierderea în greutate: sfecla este hipocalorică, prin urmare Dietele cu sfeclă roșie dau „pante” excelente, ajută la probleme de stomac, saturează organism cu potasiu și vitamine și, cel mai important, foarte gustos ca vasul în sine.
Dieta cu sfeclă roșie este o modalitate excelentă de a scăpa rapid de kilogramele în plus. Citiți despre cum să folosiți sfecla pentru pierderea în greutate în articolul Healthnews.
Dezavantajele dietelor cu sfeclă: prea multe sfeclă pot provoca iritații stomacale. În plus, gustul dulce al sfeclei este un indicator al indicelui său glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că este satul instantaneu, dar la jumătate de oră după ce ai mâncat, vrei să mănânci cu putere dublă.
Ziua de descărcare pe sfeclă
Cel mai bun mod de a folosi sfecla pentru pierderea în greutate este mergi la o dietă de zahăr de o zi. Într-o zi, sfecla va da organismului totul substante necesare, dar nu va avea timp sa se plictiseasca si nu va pune probleme cu stomac și digestie. Pe scurt, o zi cu dieta cu sfeclă roșie va fi a ta cifra numai pentru beneficiu.
Pentru o zi, nu veți avea nevoie de mai mult de 500 de grame de sfeclă și pe langa el - morcovi si mere. Mănâncă porții foarte mici la fiecare 2-3 ore.
La micul dejun, bea un pahar de suc de sfeclă-morcov (dacă prima dată când slăbiți cu sfeclă, luați 1 parte de sfeclă și 2 părți de morcov). Pentru prânz – salată de sfeclă crudă rasă, morcovi și mere, la prânz – fiert tocatfelii de sfeclă. Pe scurt, gătiți tot ce vă puteți gândi.
A doua zi, nutriționiștii recomandă să te sprijini pe proteine, aproape completrenunțând la carbohidrați pentru a bloca rezultatele dieta cu sfecla rosie.
Dieta de zece zile cu sfeclă roșie
Dieta cu sfeclă roșie, concepută pentru 10 zile, nu este atât de dificilă și promite să vă scutească de la 5-6 kilograme în plus. Merită încercat!
Timp de 10 zile ar trebui să mănânci exclusiv sfeclă și alimente proteice Va trebui să renunți la carbohidrați. Tot ceea ce este permis este pui, carne slabă și pește de râu sau de mare în cantități practic nelimitate cantitati in combinatie cu 300-400 grame de sfecla pe zi.
Bea un pahar de suc de sfeclă-morcov în fiecare dimineață, descris mai sus. Creșteți procentul de sfeclă pe zi, dar nu încercați să nu simțiți greutate în stomac.
La micul dejun, mananca o salata de sfecla cruda, verdeata si mica cantitatea de carne și variați toate mesele ulterioare după cum doriți.
A doua zi după dieta cu sfeclăîncepeți cu o farfurie de fulgi de ovăz dietetic pentru pierderea în greutate. Nu trebuie să ții o dietă cu sfeclă roșie mai des decât o dată la trei lună și apoi veți putea experimenta pe deplin toate beneficiile și avantajele sfeclă pentru slăbire.