Citește în articol:

  • Beneficiile pierderii în greutate pe roșii
  • Dieta cu roșii: meniu pentru 3 zile și 2 săptămâni
  • Recenzii ale medicilor și rezultate ale dietei cu roșii

dieta

Dieta cu roșii te va ajuta să slăbești cu 3 kg în 3 zile

Dieta cu roșii este considerată o modalitate destul de unică și atractivă de a pierde în greutate, deoarece ajută nu numai să scapi de kilogramele urâte, ci și să lupte împotriva hipertensiunii arteriale și să îmbunătățească activitatea sistemului cardiovascular.

În plus, prezența roșiilor în dieta zilnică reduce semnificativ riscul de cancer și accelerează metabolismul.

Beneficiile pierderii în greutate pe roșii ^

Această metodă de slăbire în exces este considerată destul de ușoară, deoarece nu presupune consumul doar de roșii. Principala caracteristică a metodei tomatelor este că este relativ ieftină și disponibilă, mai ales vara.

Roșiile nu numai că au un gust grozav, dar sunt și foarte sănătoase. Proprietățile curative ale roșiilor sunt obținute datorită conținutului lor de purine, vitamine A, D, E, precum și acizi citric, folic, malic, ascorbic, tartric, oligoelemente: calciu, magneziu, potasiu și fier.

Beneficiul programului pe bază de roșii este, de asemenea, că:

  • întărește imunitatea, restabilește și accelerează metabolismul în organism;
  • eliminarea toxinelor și a deșeurilor;
  • reduce impactul negativ al razelor radioactive asupra corpului uman;
  • îmbunătățirea funcției inimii, întărirea vaselor de sânge;
  • eficient pentru constipație și alte tulburări digestive;
  • utilizat pentru prevenirea bolilor gonadelor la bărbați;
  • reduce probabilitatea bolilor cervicale la femei;
  • întărește oasele;
  • contribuie la pierderea în greutate, arde grăsimile, îmbunătățește metabolismul la nivel celular.

În ciuda faptului că 100 de grame de roșii conțin doar 23 kcal, senzația de sațietate de la consumul mai multor roșii rămâne timp de 4 ore. Procesul de slăbire este mai rapid datorită faptului că această legumă încetinește producția de hormon grelină, care este principala cauză a senzației de foame.

Cu toate acestea, oricât de utile sunt roșiile, o tehnică alimentară bazată pe ele, ca oricare alta, are o serie de contraindicații și dezavantaje:

  • pierderea în greutate pe roșii nu este recomandată persoanelor care suferă de gastrită, colecistită, pancreatită, boală ulceroasă, precum și artrită și intoleranță la roșii (sunt alergeni);
  • in cazul bolilor de rinichi, programul de slabire a rosiilor este interzis, deoarece acidul oxalic continut in rosii are un efect negativ asupra echilibrului apa-sare din organism;
  • este de preferat să folosiți această legumă proaspătă, deoarece în timpul tratamentului termic își pierde multe proprietăți utile și poate deveni chiar dăunătoare sănătății;
  • roșiile sunt prost digerate cu produse care conțin o cantitate mare de proteine: carne, ouă, brânză, precum și cu cartofi și pâine.

Dieta cu roșii: meniu pentru 3 zile și 2 săptămâni ^

roșii

În prezent, există diverse tehnici care folosesc roșiile ca produs principal. Astfel de programe diferă în ceea ce privește durata, metodele și cantitatea de consum de roșii, precum și rezultate.

Meniu cu roșii pentru 3 zile

Programul de slăbire de trei zile pe bază de roșii este cel mai scurt, dar eficient, și vă permite să slăbiți rapid până la 3 kg din excesul de greutate. Conform acestei metode, timp de trei zile la fiecare masă trebuie să mănânci mai multe roșii coapte. În același timp, trebuie să mănânci cel puțin patru mese pe zi. Sarea, zahărul, piperul și alte condimente ar trebui excluse din dietă.

Un exemplu de meniu zilnic al dietei de trei zile cu roșii este detaliat mai jos:

  • mic dejun: câteva ouă fierte fără gălbenușuri și o roșie mare;
  • al doilea mic dejun: 2 bucăți mici de brânză tare, 1 roșie;
  • prânz: 150 g file de pui fiert, 2 salate de roșii, asezonate cu ryazhanka, ulei de măsline, chefir;
  • dupa-amiaza: se repeta al doilea mic dejun si anume branza tare si rosii;
  • cina: salata de rosii cu branza, marar, coriandru, piper si sare.

Notă importantă: cina trebuie să aibă loc cel târziu la ora 19.00, după această oră este indicat să nu mâncați altceva.

Dietă pe suc de roșii timp de 14 zile

Dieta cu suc de roșii este considerată dificilă, deoarece durata sa este destul de lungă și este de 14 zile. Pentru a obține rezultatul dorit, nu afectează sănătatea, este permisă utilizarea nu mai mult de o dată la 3 luni. Pentru a scăpa de 4-5 kg ​​în plus în acest timp, meniul zilnic ar trebui să fie următorul:

  • mic dejun: 200 ml suc de rosii, 2 bucati de paine de secara, putina branza slaba, precum si fructe, cu exceptia strugurilor si bananelor;
  • prânz: o porție mică de orez fiert, pește fiert, legume, un măr verde și, bineînțeles, un pahar de suc de roșii;
  • cina (nu mai târziu de ora 18:00): niște orez și cotlet de vită la abur, legume și suc de roșii.

Notă importantă: în timpul aplicării programului de roșii pentru pierderea în greutate, este necesar să beți mult lichid, cel mai bun este ceaiul, cafeaua fără zahăr, apă plată sau minerală.

În plus față de cele descrise mai sus, există și alte tehnici alimentare populare care folosesc roșii:

  • dieta cu supa de rosii consta in consumul zilnic de supa care arde grasimile in orice cantitate;
  • dieta pe chefir și suc de roșiipentru pierderea rapidă în greutate, potrivită pentru zilele de descărcare;
  • dieta cu hrișcă și suc de roșii durează până la 5 zile și nu este echilibrată;
  • dieta roșii-castraveți presupune consumul în principal de salată de roșii și castraveți;
  • dieta cu orez si suc de rosii consta in a bea o bautura de rosii cu 15 minute inainte de masa principala (orez).

De asemenea, vă sfătuim să citiți articolul Dieta vegetariană.

Recenzii ale medicilor și rezultate ale dietei cu roșii ^

Rezultatele dietei cu roșii variază de la 2 la 5 kg, în funcție de tipul și durata acesteia. Cel mai mare efect poate fi obținut în combinație cu un stil de viață mobil și corect, efort fizic sistematic.

Potrivit medicilor, un program scurt de dietă de trei zile poate fi repetat foarte des. Poate fi folosit doar pentru zilele de descărcare. Dar este mai bine să folosiți metode pe termen lung cu o frecvență de 1 dată în 3 luni. După obținerea rezultatului dorit, pentru a-l consolida, puteți repeta programul de slăbire o dată la șase luni.

Recenziile pozitive și entuziaste ale celor care slăbesc despre dieta cu roșii mărturisesc eficacitatea, simplitatea, unicitatea și portabilitatea excelentă a programelor descrise mai sus. În ciuda faptului că medicii sunt împotriva pierderii rapide în greutate și cred că este necesar să slăbiți treptat, metoda de pierdere în greutate, bazată pe consumul de roșii suculente și preferate ale tuturor, este foarte populară în țara noastră și în întreaga lume, este usor de tolerat si nu duce la complicatii. De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: