A fi mereu vizibil și a avea o siluetă zveltă este visul oricărei „vedete”, pentru că până și unul sau două kilograme în plus sunt remarcate instantaneu de paparazzi! În urmă cu câțiva ani, cântăreața Larisa Dolina a intrat sub focul vânătorilor conform cronicii laice, s-a îngrășat solid. Câteva luni mai târziu, aceeași cântăreață a atras din nou privirea jurnaliștilor - ea slăbise deja și era în formă. La întrebarea „Cum s-a întâmplat?” Larisa a răspuns scurt: „Dietă cu kefir”. Și o oră mai târziu, internetul era plin de rețete „senzaționale” numite dieta Dolina. Cât de adevărate sunt? În egală măsură - cu zero la sută, pentru că niciun nutriționist nu va prescrie o astfel de dietă criminală „vedei”, singura consecință a cărei consecință poate fi daune grave sănătății, metabolism afectat, masă musculară arsă în loc de grăsime și diaree. Cântăreața nu a comentat meniul ei în „Legendele oamenilor”, iar așa-zisa dietă a Larisei Dolina a subminat sănătatea multor femei grase credule.
Citește și:Dieta Zhannei Friske
Și totuși, cum ar putea „steaua” să piardă în greutate pe chefir? Cel mai probabil, ea a mâncat după sistemul de alternanță proteine-carbohidrați, luând ca bază 1% chefir și diluând dieta cu alte produse proteice și produse care conțin carbohidrați complecși „lenti”, necesari vital organismului. Un număr de „investigații jurnalistice” au fost dedicate acestui subiect, al căror rezultat a fost un meniu mediu care nu contravine principiilor dieteticii și este sigur pentru organism.
Citește și:Dieta de șapte zile a lui Ani Lorak
Înainte de dieta cu kefir, se recomandă curățarea organismului prin adăugarea de ceaiuri laxative din plante și ceai de ghimbir în dieta obișnuită. Puteți începe o dietă în orice zi și urmați cu strictețe alternanța zilelor: două proteine, una bogată în carbohidrați și două mixte, după care se repetă cursul, dar nu mai mult.de trei ori Luând ca bază 1% chefir, folosiți-l toată ziua, deoarece are un raport optim de proteine și carbohidrați de 3:4 și conține doar 40 de calorii la 100 ml. în zilele cu proteine, concentrați-vă pe fructe de mare și file de pui sau pește cu conținut scăzut de grăsimi, precum și legume - varză, țelină și castraveți. Adică ar trebui să fie de 5 ori pe zi, dar în porții mici. Mic nu înseamnă farfurie. Mănâncă câte legume și legume cu frunze verzi vrei, dar limitează carnea și fructele de mare la 200 g pe zi. Mănâncă un măr, un grapefruit și o portocală între mese pe tot parcursul zilei. Kefirul trebuie băut cel puțin un litru! Se poate bea atât pe cont propriu, cât și în cocteiluri de kefir-castraveți sau țelină. Așa mănânci două zile. Următoarea etapă este să saturați corpul cu carbohidrați lenți. Mănâncă mai multe fructe (cu excepția bananelor și strugurilor) și bea chefir, crescând norma zilnică la un litru și jumătate. În a treia zi, terci de orez brun sau supă de orez cu legume vor fi de folos. În zilele combinate, mâncați meniul mediu de două zile. Pe lângă chefir, se recomandă ceaiul de ghimbir pe bază de ceai verde cu frunze mari sau apă pură. Toate produsele care nu sunt incluse în listă sunt categoric excluse! Fara paine si sosuri de salata! Singurul dressing este sucul de lămâie sau smântâna cu conținut scăzut de grăsimi. Ceai fără zahăr, dar supele și salatele pot fi ușor sărate și pot fi adăugate condimente. Nimic gras și prăjit! Dieta trebuie urmată cu strictețe. În timpul cursului, veți pierde aproximativ trei kilograme - acestea vor fi zgură și un strat gras.