Dieta este singurul mijloc care face posibilă normalizarea fondului hormonal al organismului în mastopatia fibrochistică fără a lua medicamente hormonale. Dar majoritatea sexului frumos nu cred că dieta poate fi un tratament serios. Pentru a obține efectul așteptat, trebuie să urmați o dietă în mod constant, pe care nu toată lumea o poate rezista.
În primul rând, să înțelegem ce se numește mastopatie fibrochistică, tipurile ei, de ce apare și care sunt simptomele acesteia.
Conţinut
- Simptomele și cauzele mastopatiei fibrochistice
- Îmbunătățirea fondului hormonal
- Ce să mănânci cu mastopatia fibrochistică?
- „Interdicții” în mastopatie
Simptomele și cauzele mastopatiei fibrochistice
Mastopatia fibrochistică se referă la apariția unor mici noduli la sân cu câteva săptămâni înainte de menstruație sau la o săptămână după încheierea acesteia. Unul dintre simptomele mastopatiei poate fi și o modificare a sensibilității mameloanelor. Aceste simptome se pot manifesta în diferite grade, de la forme ușoare până la forme severe. În cele mai multe cazuri, după încheierea menstruației, simptomele scad, dar la unele femei pot fi permanente și persistă până la debutul menopauzei.
Nu se știe exact de ce apare această patologie a glandei mamare. Ereditatea poate fi motivul. Dar principalul motiv pentru apariția mastopatiei este considerat a fi o schimbare a fondului hormonal al corpului, care apare ca urmare a:
- boli ginecologice;
- ereditate;
- tulburări sexuale;
- stres;
- boli ale căilor biliare și ale ficatului.
Cel mai adesea, mastopatia fibrochistică poate apărea la femeile de 30-50 de ani.
Este eficient pentru refacerea fondului hormonal al organismului și pentru a scăpa de mastopatiecura de slabire.
Îmbunătățirea fondului hormonal
Tot ceea ce mâncăm este direct implicat într-o oarecare măsură în metabolism. Ca urmare a proceselor biochimice complexe care au loc în organism, nutrienții sunt transformați în țesuturi și substanțe biologic active care participă la procesele metabolice, acest lucru se aplică și hormonilor.
Se pare că nutriția are un efect direct asupra metabolismului, care este responsabil pentru formarea de estrogeni și androgeni în organism. Dacă mâncarea conține multe grăsimi și produse din carne, nivelul androgenilor va scădea, iar cantitatea de estrogeni din plasma sanguină, dimpotrivă, va crește. În plus, este la fel de important să acordați atenția cuvenită conținutului de vitamine și fibre din dieta dumneavoastră (are proprietăți anticancerigene).
Dezvoltarea mastopatiei fibrochistice a glandei mamare este facilitată și de utilizarea metilxantinelor, care se găsesc în doze mari în cafea, ceai și ciocolată.
Sub influența acestor substanțe, țesutul conjunctiv al glandelor mamare crește și se formează lichid în chisturi. Prin urmare, dieta pentru mastopatia glandei mamare include un refuz obligatoriu de a le folosi. Efect: reducerea durerii și umflarea glandei.
Mastopatia este strâns legată de activitatea intestinelor, în special de constipația cronică și de modificările care apar în microflora sa, precum și de cantitatea insuficientă de fibre din dieta zilnică. În același timp, poate apărea reabsorbția estrogenilor din intestine, care au fost deja excretați cu bilă. De aceea alimentatia cu mastopatie trebuie sa fie neaparat bogata in fibre vegetale. De asemenea, este important să luați o cantitate suficientă de lichid (cel puțin 1,5 litri în timpul zilei), care ar trebui să elimine constipația și să elimine produsele metabolice dăunătoare din organism în timp util.
Estrogenii sunt îndepărtați din organismficatul și căile biliare, de aceea nu trebuie permise încălcări ale dietei în mastopatie, care pot împiedica sau limita funcționarea normală a ficatului. Poate fi mâncare grasă, prăjită sau condimentată, alcool, fumat și alte substanțe care au un efect negativ asupra ficatului. Pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului, este necesar să luați suplimentar un complex de vitamine din grupa B sub formă de medicamente sau pur și simplu suplimente.
Ce să mănânci cu mastopatia fibrochistică?
Dieta pentru mastopatie constă în excluderea completă a alimentelor prăjite, grase, afumate și condimentate, a ceaiului tare, a cafelei, a băuturilor carbogazoase care conțin cofeină (Pepsi, Coca-Cola etc.). Pentru a nu dăuna ficatului, este, de asemenea, necesar să excludeți alcoolul.
Mâncarea trebuie să fie echilibrată și sănătoasă. Dieta permite carne sau pește fiert, fiert, fiert cu conținut scăzut de grăsimi, lactate (este mai bine să acordați preferință produselor cu lapte acru), grăsimi: legume sau unt. Este mai bine să luați carne de casă, nu cumpărată din magazin, care conține hormoni suplimentari. În ceea ce privește peștele, este util în primul rând pentru conținutul său ridicat de iod, a cărui cantitate insuficientă în organism poate provoca apariția de bulgări în glanda mamară.
Dieta zilnică trebuie să includă multe alimente care conțin fibre (varză, vinete, castraveți, morcovi, ardei, cartofi etc.). Legumele pot fi consumate sub orice formă, atât crude, cât și fierte: fierte, înăbușite, coapte, aburite. Pentru unele persoane, legumele crude pot provoca disconfort la nivelul stomacului sub formă de balonare, apoi legumele crude ar trebui abandonate, dând prioritate legumelor care au suferit tratament termic. Fructe bogate în fibre, în special merele. Prin urmare, trebuie să mănânci mai multe mere în fiecare zi. Fructele de pădure nu sunt mai puțin utile.
„Interdicții” în mastopatie
Dieta pentru mastopatie, așa cum am stabilit dejaanterior, constă într-o dietă selectată corespunzător, care va trebui urmată constant. Acum să observăm ce trebuie exclus:
- reducerea consumului de grăsimi de origine animală (miel, porc, cârnați, cârnați, păsări grase și pește);
- reduce conținutul caloric total al alimentelor consumate. Excluderea completă a alimentelor care conțin zahăr și grăsimi (deserturi, produse de patiserie, dulciuri, produse de patiserie);
- limitați consumul de conserve de carne, pește și legume;
- limitarea consumului de sare (maximum 10 g pe zi);
- refuzul total de a consuma alcool (foarte rar este foarte rar un maxim de câteva pahare de vin natural).
Desigur, denumirea de „mastopatie fibrochistică” sună foarte înfricoșător, dar nu poartă nimic periculos. Aceasta este o formare benignă a glandei mamare, care este diagnosticată la mai mult de jumătate din populația feminină. Dar o dietă simplă poate face față, dar acum va trebui să o urmezi în mod constant.