Odată, la întrebarea unui jurnalist francez, „Care este secretul dietei?” balerină de renume mondial Maya Plisetska a răspuns cu o directie pur rusească: „Trebuie să sacrifici mai puțin!”. Prima avea o voință de fier și nu putea mânca nici când își dorea cu adevărat. Pentru cei mai puțin voinici, dieta Mayei Plisetska este prezentată în a doua versiune nu mai puțin strictă: două săptămâni fără cafea și ciocolată, produse lactate, carne și ouă, roșii și cartofi, precum și dulciuri și condimente. O astfel de dietă cu carbohidrați foarte strictă a lui Maya Plisetska are recenzii controversate, în principal pentru că îi cere celor care vor să slăbească să fie în perfectă sănătate fără boli cronice, ceea ce este extrem de rar. Cu toate acestea, dacă te poți lăuda cu un corp sănătos, această metodă te va ajuta cu adevărat să slăbești rapid și, cel mai important, fără a dăuna țesutului muscular, deoarece carbohidrații sunt conținuti în cantități mari, iar proteinele sunt ușor sub norma.
Ce puteți mânca în dieta Mayei Plisetska și în ce cantitate?
În primul rând, trebuie remarcat faptul că principalele produse ale dietei sunt legumele proaspete și fructele neîndulcite, precum și orzul, ovăzul și lintea.
Cerealele de ovăz și orz conțin substanțe unice - beta-glucan. Când sunt dizolvate, aceste fibre alimentare sunt transformate într-o masă vâscoasă care leagă colesterolul. Terciul este, de asemenea, bogat în fosfor și calciu, care sunt necesare pentru dezvoltarea și funcționarea normală a sistemului osos, și în fier, care este necesar pentru combaterea anemiei. Făina de ovăz are un efect antiinflamator și învăluitor asupra membranei mucoase a intestinelor și stomacului și conține multe vitamine. Terciul este un produs cu carbohidrați, deși conține proteine. Practic, proteinele intră în dietă din pește slab fiert, care poate fi consumat la prânz.
Un produs important este orezul. Fiind hipocaloric, contine fibre solubile si insolubile, beneficeafectează digestia. În combinație cu acizii enzimatici naturali, care pătrund în organism cu legume și fructe proaspete, asigură o digestie adecvată și scaun regulat, eliminând chiar și deșeurile vechi din intestine. Un corp curățat nu câștigă o nouă masă de grăsime, dar cel vechi se arde încet.
Un meniu aproximativ pentru dieta Mayei Plisetska arată astfel: fulgi de ovăz la micul dejun, supă de legume și salată de legume fără sos pentru prânz și orez și pește fiert trebuie adăugate la salată pentru cină.
Puteți bea apă curată sau ceai verde. Un pahar cu o jumătate de oră înainte de masa principală va potoli foamea, iar între mese pentru a suprima foamea, este mai bine să mănânci legume și fructe proaspete. Castraveții și citricele sunt cele mai potrivite, deoarece conțin mult lichid și puține calorii, datorită cărora umplu stomacul în mod inofensiv și rapid.
Nu vă așteptați la rezultate fantastice de la dietă: 1 kg. grăsimea este descompusă și arsă într-o săptămână, așa că în 15 zile de dieta Mayei Plisetskaya, vei pierde maxim 8 kg: se va arde grăsime, aproximativ 4 kg. zgura si 2 kg apa in exces. Cursul poate fi repetat după două luni, timp în care trebuie respectate aceeași dietă și reguli ca în timpul dietei, doar porțiile nu trebuie tăiate atât de mult, iar dieta este lăsată să fie completată cu carne gătită, fructe de mare și produse lactate. pentru a satura organismul cu proteine înainte de noua etapă a dietelor cu carbohidrați