Ananasul este de obicei consumat în caz de indigestie, supraalimentare sau greață în timpul zborului. Conținutul foarte scăzut de calorii - doar 48 kcal la 100 de porții - face din ananas un produs ideal pentru a intra în formă.
Pulpa plantei este formată din aproape 90% apă și este bogată în minerale - fier, potasiu, zinc, cupru, magneziu, calciu, iod, mangan. Cel mai important, ananasul conține un complex de enzime care descompun proteinele. Dar nu trebuie să-l mâncați în exces: altfel puteți deteriora membrana mucoasă a stomacului.
Pentru a pierde rapid 2-3 kilograme în plus, există o mono-dietă cu ananas. Dar te poți așeza pe el doar pentru cei care au încredere în sănătatea stomacului lor: la urma urmei, pentru restul zilei, ar trebui să mănânci doar ananas și să bei doar suc de ananas.
Deci, câțiva ananas sunt cumpărați din magazin - nu mai mult de 4-5 bucăți. Și mănâncă câte una pentru micul dejun, prânz, ceaiul de după-amiază și cină. În pauze, puteți bea suc de ananas fără zahăr - 1 litru în timpul zilei. Adevărat, după fiecare aport de ananas, este indicat să clătiți cavitatea bucală cu o soluție de sifon pentru a reduce efectul distructiv al acidului ascorbic asupra smalțului dinților.
Al doilea tip de dietă cu ananas este mai blândă și concepută pentru cinci zile. În general, ar trebui să fie fracționat 4-5 mese și să beți 2 litri de lichid. Dar este mai bine să fii atent la ceai, apă minerală și infuzii de plante: dacă nu vrei să bei, atunci nu trebuie să forțezi nimic în tine. Este suficient să bei un pahar cu apă caldă pe stomacul gol dimineața (poți chiar fierbinte, principalul lucru este că nu arde) și apoi să asculțide sentimentele tale - ți-e sete? Vrei să bei mai mult?
Dieta de cinci zile cu ananas pentru pierderea în greutate constă în faptul că pe toată perioada se consumă aceleași alimente pentru primul și al doilea mic dejun (piure, ou și sandviș), iar pentru prânz și cină se oferă o mică varietate gastronomică. .
PRIMA ZI Mic dejun. Măcinați o sută de grame de ananas proaspăt în piure, amestecați cu 100 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 2 linguri de fulgi de ovăz. Al doilea mic dejun. Ou de pui fiert și un sandviș format dintr-o felie de pâine de secară, un strat subțire de unt și o bucată de somon ușor sărat. Cină. O portie de orez fiert in apa fara sare. cină Doi cartofi fierți în coajă, o sută de grame de ananas proaspăt, 50 de grame de brânză slabă amestecată cu 1 linguriță de hrean „slab”, nepicant.
A DOUA ZI. Cină. O porție de pui fiert și ananas (cantitate la discreția ta). cină Salata cu 100 de grame de ananas proaspat, creveti fierti, un castravete si cateva crengute de telina imbracate cu o lingura de maioneza.
A TREIA ZI. Cină. Salată de ananas, ardei roșu, guli-rabe, amestecată cu o linguriță de hrean și un cățel de usturoi zdrobit. cină Un piept de curcan prajit in ulei cu 100 de grame de ananas proaspat si cateva paine de secara.
A PATRA ZI. Cină. Salată de piept de pui, ananas, portocale, mazăre verde și maioneză ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi. cină O porție de supă de legume și 100 de grame de ananas.
A cincea ZI. Cină. 2-3 plăcinte mici din aluat foietaj cu ananas. cină O portie de orez fiert cu ananas. Dacă în aceste zile îți menții activitate fizică pentru tonifierea corpului și petreci 2-3 ore la aer curat, rezultatele nu se vor îmbunătăți decât: un bonus la kilogramele pierdute va fi tonifiat.muşchii
Acest canal video este despre pierderea în greutate!