Articole despre Sănătate
Blues de iarnă - de unde să obțineți putere?
În articolul „ Ce să faci dacă vrei să dormi constant”?sunt luați în considerare factorii fizici de influență a mediului asupra creșterii tonusului corpului. În același articol, voi încerca să dau rețete care măresc tonusul,capacitatea de lucru și elimină somnolența corpului toamna și iarna.
Vara, razele strălucitoare ale soarelui ne trezeau și ne cățăram ușor și ne simțeam grozav toată ziua. Iarna, soarele este rar pe cer, tonul scade și trebuie să trăiești și să muncești. antioxidanți Pentru a crește vitalitatea toamna și iarna, ne vom ajuta pe noi înșineincluzând mai multe vitamine naturale în dietă:
• 3-4 linguri de rowan congelat, zdrobit cu zahar, da vigoare pentru intreaga zi. În Rusia, rowan era un simbol al fericirii și al bunăstării. Umple-ți corpul cu această stare. Sucul de rowan normalizează metabolismul, tonifică.
• Umpleți corpul cu carotenoide, luați rowan negru, măcinați-l cu un blender cu smântână sau chefir în raport de 1/3 suc la 2/3 chefir. Puteți adăuga miere după gust. O astfel de băutură scade tensiunea arterială, reface corpul cu iod și crește imunitatea.
• Cât de repede să-ți recapete puterea în câteva minute? Pentru a face acest lucru, puteți face un automasaj: trei palme una față de cealaltă până se încălzește. Apoi, frecați rapid obrajii, fruntea, spatele capului, antebrațele, apoi apăsați punctul dintre gât și cap de la baza capului - o dată, două, trei, odihnă și din nou - o dată, două, trei. Este suficient să efectuați un astfel de masaj timp de cinci minute, iar tonusul corpului va crește. Trebuie doar să o faci într-un ritm rapid.
• Se toarnă rădăcina de țelină zdrobită cu 1 litru de apă fiartă, se insistă 8 ore, se bea o jumătate de pahar de câteva ori pe zi. Tonul este normalizat.
• 1 ceainiclingura de miere + 1 lingurita de otet de mere per pahar de apa fiarta, se bea noaptea, hraneste muschii cu potasiu, vitamine si minerale. Pe lângă orice altceva, ajută la slăbit.
• Semințele de floarea soarelui sunt de mare ajutor pentru un somn bun: măcinați 3-4 linguri de semințe și amestecați cu brânză, mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare, se va asigura un somn profund și sănătos.
• Pentru a elimina lipsa de lumină, încercați să plasați casa într-o cameră puternic luminată (cel puțin 1000 de wați) și încercați să vă imaginați că absorbiți această lume, faceți același lucru dimineața. Sănătatea se îmbunătățește.
• Beți un cocktail de cătină, luați 3-4 linguri de cătină, frecați-l într-un mojar împreună cu nisip, turnați apă fiartă, insistați puțin, beți. Este indicat să o faci în timpul micului dejun. Ton excelent pentru întreaga zi.
• Luăm morcovi. frecați pe răzătoare, adăugați păducel măcinat, nucă, smântână sau unt, 1 lingură de miere. O mâncăm la micul dejun sub formă de salată.
• Dar pentru noapte poți pregăti o astfel de băutură: măceș. Coacăze negre, cătină câte 1 lingură fiecare, amestecați totul într-un tern, transferați într-un pahar, turnați apă clocotită, insistați, adăugați înainte de a bea 2 lingurițe de miere. Acest lucru nu numai că crește tonul, dar vă permite și să nu vă îmbolnăviți niciodată.
• De asemenea, consumați legume și fructe galbene iarna. Conțin multe bioflavonoide. Antisclerotic, reface sângele, ficatul, reduce cheaguri de sânge, prelungește viața.
• Folosiți zilnic fitoncide naturale: usturoiul - după cum știți, distruge până la 300 de microorganisme dăunătoare din organism, foarte utile pentru disbacterioză, mâncați ceapă; morcovii sunt un antibiotic excelent, mănâncă hrean. O parte din hrean distruge 20-30 de părți de paraziți. Coriandru deschide căile biliare. Scorțișoara împrăștie sângele. Mazare cu ardei, daca mesteci 3 mazareîn timpul zilei își deschide nasul, ochii și urechile.
. http://zdravclub.ru