Articole despre Sănătate

Curățenia este cheia sănătății.

Curățenia este cheia sănătății.Dacă este adevărat sau nu că această zicală îi aparține lui Hipocrate, nu știu. Mai degrabă, este un proverb rusesc. Dar a intrat atât de mult în viața noastră încă din copilărie încât nu ar trebui să ne imaginăm o altă stare.

• De unde începe dorința de puritate?

• Probabil din igiena personală, și, în primul rând, de la mâini curate. În toate cazurile vieții, mâinile ar trebui să fie curate când mănânci. În fiecare minut lucrăm, curățăm praful, lucrăm la computer, avem grijă de plante, animale de companie și așa mai departe. Pregătim alimente din legume și fructe și în fiecare caz întâlnim milioane de microbi și alte surse de contaminare, care nu sunt doar surse de poluare, ci pot servi și ca surse de boli foarte periculoase. De exemplu, bolile gastrointestinale, care pot fi tratate mult timp și nu întotdeauna cu succes. Prin urmare, pentru a preveni acest lucru, fii îngrijit, spală-te pe mâini înainte de a mânca, după masă, și când vii de pe stradă, de la magazine, din mijloacele de transport în comun. În acest fel, te vei proteja de tot felul de boli, chiar și de cele atât de banale precum gripa, infecțiile respiratorii acute, precum și de altele mai grave. Așa am fost învățat din copilărie, așa mi-am învățat copiii. Este mai bine să vă spălați cu apă caldă și săpun, săpunând ușor și bine și clătiți cu multă apă. Dacă vă spălați într-un loc public (de exemplu, într-o cafenea), atunci uscați-vă mâinile cu un uscător electric. Este recomandabil să aveți un prosop separat pentru mâini și față.

• Nu numai mâinile trebuie să fie curate, ci și corpul.Este important să faceți un duș cald sau o baie confortabilă în fiecare seară pentru a îndepărta resturile activității vitale a corpului în timpul zilei. Puteți folosi un gel ușor. Nu există curățenie a corpului, pot apărea probleme cu sănătatea pielii. Uneori este suficientfă un duș seara pentru a dormi profund noaptea. Și ce este acolo de îndoit, un corp curat se relaxează bine, nimic nu împiedică relaxarea pașnică. Da, zicala „curatenia este cheia sanatatii” este foarte adevarata.

• Tonusul corpului depinde și de cât de proaspăt ești.De aceea oamenii care își fac griji pentru sănătatea lor fac un duș dimineața. Poate fi contrastant sau cool. Cu aceasta, îți ridici tonul, îți revigorezi corpul. Și, de asemenea, eliminați produsele metabolismului corpului peste noapte de la suprafața corpului. Cu un astfel de început de zi de lucru, ziua va trece cu succes. Vei putea lucra activ, vei face multe lucruri și vei avea suficient timp și energie pentru toate. Așa că începe-ți ziua de lucru corect. Daca, mai presus de toate, vei efectua gimnastica igienica de dimineata, cand vei asigura curatenia interioara a vaselor de sange si a tesuturilor corpului. atunci succesul va fi dublu. În detrimentul a ce? Datorită umplerii celulelor cu oxigen, pomparea tuturor vaselor congestionate cu gimnastică, mișcări active.

.

• Un alt aspect important al igienei personale este îngrijirea hainelor și încălțămintei.Hainele protejează o persoană de influența factorilor negativi de mediu. Intrând în contact cu pielea umană, lenjeria se murdărește rapid deoarece absoarbe transpirația și sebumul. Acest lucru contribuie la reproducerea diferiților microbi pe piele. Lenjeria trebuie schimbată după fiecare baie sau duș. Nu uita că nu trebuie să folosești hainele și încălțămintea altor persoane, chiar dacă acestea sunt cei dragi. Bolile fungice sunt adesea transmise prin pantofi. Hainele altor persoane, prosoapele, prosoapele de spălat pot deveni o sursă a unei astfel de boli contagioase precum scabia.

• Curatenia in sens larg – nu este doar curatenia corpului, ci si curatenia locuintei.Puteți să vă simțiți încrezători și să fiți ferit de bacterii.microbii toxine dacă casa ta este murdară. Cred că o persoană cultivată nu se poate lipsi de ordinea zilnică în apartamentul său. O poti face in fiecare zi sau o data pe saptamana pentru a efectua o curatare amanuntita, umeda, cu detergenti moderni. Dar este important să nu ai praf, geamuri curate, podele, covoare curate fără praf, iar lucrurile să fie la locul lor. Aici, curățenia nu este doar o garanție a sănătății fizice, ci și a sănătății psihice. Ordinea clarifică conștiința. • Înainte de a vă ocupa, trebuie să curățați apartamentul. Mai mult, pentru a te simți bine fizic și psihologic, trebuie să scapi periodic de toate lucrurile inutile, vechi pe care nu le folosești, ziare etc.

• Având grijă de curățenia locuinței, trebuie să vă amintiți întotdeauna despre ventilația sistematică a încăperii.Aerul curat (mai ales am simțit lipsa aerului proaspăt vara) vă va permite să scăpați de dureri de cap, somnolență, oboseală, boli bronho-pulmonare, răceli. Prin urmare, este necesară ventilarea sistematică a încăperii, iar această procedură ar trebui să fie obligatorie înainte de a merge la culcare.

• Ar trebui să existe un minim de documente, hârtii și cărți la locul de muncă.Crede-mă, ele te împiedică să te concentrezi și să faci munca pe care ai planificat-o.

• Bucătăria trebuie să fie un loc deosebit de curat în apartament. Acesta este un loc sfânt. Înainte de a merge la culcare, orice gospodină ar trebui să aducă bucătăria la o curățenie perfectă. Spălați bine vasele, uscați-le cu un prosop, puneți-le la locurile lor. Tot ce nu ai mâncat, dacă îl folosești, pune-l la frigider, spală aragazul, mesele, șterge podeaua și abia apoi bea ceai de plante cu muzică moale și te culcă. Apoi dimineata nu trebuie sa termini nimic, grabeste-te... Vei incepe ziua intr-un mediu calm si curat. Eu mereu fac astași mă ajută să trăiesc.

• Dacă animalul tău de companie locuiește în casa ta, atitudinea față de curățenie ar trebui să fie cea mai riguroasă. Oricum ar fi, pisicile și câinii sunt purtători de tot felul de infecții. Acest lucru trebuie reținut, curățarea trebuie efectuată cu dezinfectanți. O dată la șase luni, ar trebui să le tratați cu medicamente antihelmintice. Și ai mare grijă la contactul cu ei, dacă bineînțeles vrei să fii sănătos.

• Îmi doresc în special să mă concentrez pe curățenia casei după evenimentele de vară.Smog, fumul a pătruns atât de mult în apartamentele noastre cu praf, uneori cenuşă şi miros de ars încât este necesar să facem o curăţenie generală cu deosebită atenţie. Acestea nu sunt doar surse de praf, ci mai ales praf toxic, cel mai mic, care intră nu numai în tractul respirator, dar aceste particule pătrund în sânge. Prin urmare, cu cât cureți mai devreme apartamentul, cu atât va fi mai calm. Este necesar să spălați bine ferestrele, să schimbați perdelele cu altele proaspete, să curățați covoarele care colectează praful, să faceți patul, să schimbați lenjeria de pat și să curățați aparatele de aer condiționat. Nimic nu trebuie lăsat din smog, o sursă suplimentară de alergii, inflamații de toamnă ale gâtului, nasului etc. Multe materiale de pe Internet avertizează despre acest lucru.

http://zdravclub.ru