Dintre numeroasele metode de combatere a kilogramelor în plus, aș dori să evidențiez una dintre cele mai neobișnuite - stropirea cu apă rece pentru a pierde în greutate. Această metodă merită o atenție deosebită, deoarece este disponibilă pentru absolut toată lumea, este ușor de utilizat și este utilă nu numai pentru silueta, ci și pentru starea generală de sănătate.
Așadar, cum poate apărea simpla apă rece în lupta împotriva excesului de greutate? Totul este foarte simplu: apa rece, care cade pe suprafața pielii, afectează metabolismul în organism, accelerând-o semnificativ. Asa se realizeaza procesul de slabire, deoarece problema excesului de greutate in multe cazuri este cauzata de un metabolism perturbat.
De asemenea, utilizarea regulată a unui duș rece va ajuta la elasticitatea pielii și la eliminarea umflăturii. Dozarea are un efect bun asupra stării emoționale a unei persoane, precum și revigorează și întărește sistemul imunitar.
Cum să vă obișnuiți să turnați apă rece?
Desigur, este mult mai plăcut și confortabil pentru fiecare dintre noi să ne mângâiem sub jeturile calde ale dușului, mai ales iarna. Prin urmare, adesea mâna nu se ridică pentru a lua și întoarce robinetul în lateral cu semnul albastru. Cum ne obișnuim cu stropirea la rece și să le transformăm într-o procedură obligatorie și regulată, care să nu fie înfricoșătoare pentru noi?
Deci, ar trebui să începeți cu un simplu duș. Alege cea mai acceptabilă temperatură a apei pentru tine - cea cu care te-ai obișnuit de mult. Dar la sfârșitul dușului, reduceți ușor temperatura apei pentru doar câteva secunde.
Repetați această procedură în fiecare zi, reducând temperatura apei din ce în ce mai mult de fiecare dată. Doar o săptămână de astfel de preparate va fi suficientă pentru a te obișnui cu temperaturile scăzute. In curand vei putea sta linistit sub jeturile reci 2-3 minute site vei simți liber să te „spăli” cu apă la temperatură scăzută.
Dacă după aceste proceduri ești foarte zguduit, poți să te înfășori într-un prosop mare și să îți freci corpul.
La început, aplicați irigarea o dată la 2-3 zile, făcând treptat această procedură zilnic. Și va fi și mai bine dacă turnați apă rece de două ori pe zi - dimineața și seara.
Cum să te stropești cu apă rece?
S-ar părea că ce reguli și metode pot fi aici? Cu toate acestea, există câteva recomandări pentru a vă stropi cu apă rece pentru a obține cele mai bune rezultate de pierdere în greutate.
Deci, mai întâi ar trebui să turnați apă rece pe picioare folosind un duș. Se toarnă peste fiecare pe rând, de sus în jos. După aceea, direcționați jetul dușului către mâini, apoi spre piept și stomac. La final, clătiți fesele și spatele. Petreceți 10 până la 20 de secunde pe fiecare parte a corpului.
De ce ar trebui să ne temem când stropiți cu apă rece?
Deoarece există riscul de a răci cu stropirea rece, ascultați-vă cu atenție propriul corp. Dacă după un duș încă îngheți de mult, cel mai probabil, această metodă nu este potrivită pentru tine. Insensibilitatea la temperaturi scăzute nu este deloc rară, așa că nu este nevoie să te forțezi să stai sub jeturile reci din cauza forței.
Este de la sine înțeles că stropirea trebuie evitată în timpul unei răceli și în cazul oricărei exacerbări a bolilor cronice. Va fi posibilă reluarea procedurilor numai după recuperarea completă.
Dacă sănătatea ta este în stare perfectă și vrei să slăbești, începe chiar acum să te pregătești pentru aceste proceduri. Amintiți-vă: pregătirea pentru această metodă de slăbire ar trebui să dureze cel puțin o săptămână.
După ce ați efectuat corect pregătirea și, în viitor, folosiți în mod regulat apă rece pentru irigare, deja în prima lună veți putea observarezultate bune!
Pielea va deveni mai elastică și mai elastică și va arăta mai sănătoasă, iar depozitele de grăsime vor începe treptat să dispară. În același timp, veți simți întotdeauna un val de putere și energie.
Duș de contrast pentru pierderea în greutate
O alternativă la stropirea la rece este un duș de contrast. Va ajuta la întărirea masei musculare, la întărirea și strângerea pielii.
Se recomandă utilizarea unui astfel de duș dimineața. Este necesar să alternați apa la temperatura camerei cu jeturi de apă rece la fiecare câteva minute. În același timp, este indicat să turnați apă și peste cap - vă va oferi o încărcătură de vigoare mai mare decât orice cafea.
După cum puteți vedea, astfel de metode de slăbire sunt foarte ușor de utilizat. Nu vă vor cere să cheltuiți timp sau bani în plus, fiind în același timp foarte eficiente și utile pentru organism.