Probabil că nu are sens să mai vorbim încă o dată despre felul în care sauna este bună pentru sănătate. Fetele care vor să scape de excesul de greutate știu și că cu ajutorul unei singure ședințe la saună cu durata de aproximativ o oră, poți scăpa cu ușurință de 1-1,5 kilograme.
Bazându-se pe proprietăți atât de semnificative ale saunei, producătorii de diferite mijloace pentru pierderea în greutate au întruchipat efectul băii de aburi în haine speciale de antrenament, care este cunoscut sub numele de costum de saună pentru pierderea în greutate.
Cu utilizarea regulată și corectă a unui astfel de costum, veți putea scăpa nu numai de kilogramele în plus, ci și de formațiunile de celulită și umflarea.
Costul unui costum de saună variază în medie de la 300 de ruble la 1000. Prețul depinde direct de rezistența materialului, densitatea și calitatea acestuia. Setul include pantaloni și o jachetă - așa că poți folosi aceste lucruri separat dacă intenționezi să slăbești doar într-o anumită parte a corpului.
Costumul este confectionat dintr-un material special impermeabil, asemanator cu bologna. Există benzi de cauciuc pe manșetele mânecilor și pe pantaloni, ceea ce vă permite să creați efectul de saună. Pur și simplu, vei transpira într-un astfel de costum nu mai puțin abundent decât direct în saună. Singura diferență este că pentru asta nu trebuie să mergi nicăieri și să cheltuiești o sumă considerabilă de bani de fiecare dată pentru astfel de sesiuni.
Cum se produce pierderea în greutate cu ajutorul unui costum de saună?
Țesuturile adipoase au proprietatea de a reține lichidul în organism – 100 de grame de grăsime pot „atrage” aproximativ 750 de grame de apă. În același timp, până la 75% din corpul uman este lichid. Când folosiți un costum de saună în timpul antrenamentului intens, temperatura corpului poate crește, ceea ce face transpirația mai abundentă, iar grupele musculare implicate încep să folosească grăsimea subcutanată, care este eliberată atunci când este arsă.lichid
Conform acestui sistem, are loc procesul de pierdere în greutate - nu pierdeți doar grăsime, ci și eliminați excesul de lichid din organism. În plus, vei scăpa de excesul de apă datorită efectului de seră al costumului. Încercând să se protejeze de supraîncălzire, corpul va transpira foarte activ. În acest fel, vei pierde mult mai mult lichid decât în timpul antrenamentului obișnuit din sală.
Tinand cont de faptul ca ora se va desfasura la o temperatura foarte ridicata, va creste si consumul de calorii. La încălzire, toate procesele metabolice vor fi activate, pentru care organismul trebuie să consume un anumit număr de calorii.
După un antrenament în costum de saună, vei fi plăcut surprins imediat ce vei păși pe cântar. Rezultatele instantanee garantate vă vor oferi încredere în eficacitatea unui astfel de instrument, așa că, cel mai probabil, veți dori să continuați antrenamentul.
Cu toate acestea, trebuie înțeles că costumul nu va aduce niciun rezultat vizibil în pierderea în greutate dacă nu îl folosiți direct pentru activitate fizică. Nu ar trebui să te aștepți să slăbești doar dacă stai întins pe canapea într-un costum de saună. Desigur, vei transpira în continuare, iar excesul de lichid va părăsi parțial corpul, dar în curând va reveni la fel de bine. În același timp, grăsimea subcutanată în sine va rămâne în locurile sale preferate de pe corpul tău, deoarece nu va exista nicio corecție a siluetei.
Seif pentru costum de saună?
Pentru ca pielea să nu sufere din cauza abundenței transpirației și a temperaturii ridicate, este recomandat să porți sub costumul de saună un tricou și jambiere din bumbac. De asemenea, ar trebui să faceți un duș înainte și după folosirea costumului.
Evitați iritarea pielii. Dacă apare, nu mai folosiți costumul până când pielea își revine complet.
Pentru apentru a evita consecințele neplăcute ale folosirii costumului, este foarte important să aveți grijă de el - ștergeți-l din interior după fiecare oră. În caz contrar, poate apărea un miros neplăcut.
Dintre contraindicațiile de utilizare, se pot distinge următoarele:
- perioada de sarcina;
- boli cardiovasculare;
- artropatie;
- perioada postoperatorie;
- varice;
- boli oncologice;
- boli de piele
De asemenea, unele persoane care slăbesc au intoleranțe individuale - pur și simplu se simt rău atunci când folosesc un costum de saună. În astfel de cazuri, desigur, nu se pune problema folosirii în continuare a costumului.
Caracteristicile folosirii unui costum de saună
Dacă decideți să slăbiți cu ajutorul acestui instrument, ar trebui să înțelegeți că nu va fi eficient dacă nu îl combinați cu un antrenament regulat și o dietă.
Costumul de saună acționează ca un ajutor pentru pierderea în greutate. Dacă duceți un stil de viață pasiv și nu vă limitați dieta, costumul nu va aduce niciun rezultat.
Ar trebui să faceți sport de 2-3 ori pe săptămână în costum, precum și să refuzați alimentele făinoase, grase, prăjite și dulci în favoarea legumelor și fructelor proaspete, a soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi de pește, pui, produse din lapte acru etc. astfel de restricții în combinație cu sportul, desigur, puteți obține rezultate bune în pierderea în greutate chiar și fără un costum de saună, dar va ajuta la accelerarea procesului de pierdere în greutate.