Din cele mai vechi timpuri, oamenii au cunoscut numeroasele proprietăți utile ale caiselor uscate. Astăzi, popularitatea sa a crescut mai ales în rândul persoanelor care doresc să scape de kilogramele în plus.
Dacă nu vă puteți imagina o zi fără ceva dulce, atunci o dietă cu caise uscate este exact ceea ce aveți nevoie!
Care este beneficiul caiselor uscate pentru pierderea în greutate?
Caisele uscate sunt capabile să umple stomacul foarte repede și să satisfacă nevoia organismului de dulciuri. De asemenea, utilizarea acestor fructe uscate ajută la creșterea stării de spirit și la creșterea capacității de lucru – atât fizice, cât și psihice.
Dacă vorbim în mod special despre beneficiile caiselor uscate ca produs pentru pierderea în greutate, este de remarcat faptul că are un efect laxativ și diuretic ușor, care vă permite să eliminați rapid excesul de lichid din organism, precum și acumulările dăunătoare din organism. intestinele.
Caisa uscată conține de două ori mai multe fibre decât fructele proaspete. Dacă fructele sunt uscate corect, concentrația de substanțe utile în el va fi, de asemenea, de două ori mai mare.
Caisele uscate oferă o senzație de sațietate de lungă durată datorită faptului că organismul face față foarte bine digestiei sale. Această proprietate a fructelor uscate este pur și simplu de neînlocuit pentru cei care nu sunt obișnuiți să se renunțe la mâncare și se străduiesc întotdeauna să obțină o sațietate maximă.
Caisele uscate sunt un produs 100% natural, așa că utilizarea lor va aduce beneficii excepționale organismului dumneavoastră! Deși majoritatea dietelor recomandă alegerea doar a fructelor proaspete și a fructelor de pădure, fructele uscate pot fi adesea și mai benefice.
Cum să slăbești cu caise uscate?
Pentru a obține o slăbire cu ajutorul caiselor uscate, nutriționiștii recomandă utilizarea fructelor uscate în fiecare zi, dar, desigur, cu moderație.
În mod ideal, caisele uscate ar fi unul dintre ingredientele unei salate ușoare de fructe sau legume. De asemenea, caise uscateadesea adăugate la mâncăruri cu fulgi de ovăz sau carne - le dă picant.
Insa printre cei care slabesc, caisele uscate sunt deosebit de apreciate datorita faptului ca sunt o alternativa excelenta la dulciurile cu care suntem obisnuiti. De îndată ce aveți o dorință arzătoare de a gusta un fel de tort sau baton de ciocolată, mâncați niște fructe uscate și beți un pahar cu apă. Acest lucru este necesar pentru a „înșela” stomacul - volumul acestuia va fi umplut, astfel încât se va crea iluzia de sațietate. O astfel de gustare simplă va face posibilă saturarea senzației de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Pe lângă faptul că includeți caise uscate în dieta dvs. zilnică, puteți avea și caise uscate din când în când.
Prima variantă a zilei de descărcare
Pentru o zi de descărcare, veți avea nevoie de 2 căni de caise uscate. Clătiți-l bine pentru a îndepărta particulele de praf. Apoi, umpleți caisele uscate cu apă curată la temperatura camerei și lăsați peste noapte. Dimineața, scurgeți apa și împărțiți întregul volum de caise uscate în 6 porții egale.
Aceste 6 mese vă vor alcătui întreaga dietă a zilei. De asemenea, se recomandă să însoțiți ziua de descărcare cu multă băutură. În timpul zilei, ar trebui să bei cel puțin 3 litri de apă plată fără gaz. Sunt permise și ceaiurile din plante, dar fără adaos de zahăr.
A doua variantă a zilei de descărcare
Aceasta reteta este ideala pentru cei care doresc sa slabeasca, dar in acelasi timp sa nu se simta epuizati si sa mentina performante bune.
Deci, în timpul unei astfel de zile de descărcare, va trebui să gătiți terci de orez. Este indicat să nu adăugați zahăr la el. Și caisele uscate vor acționa ca un îndulcitor. Tăiați-l în bucăți și adăugați-l în terci. Un astfel de mic dejun îți va oferi o rezervă de forță și energie pentru o lungă perioadă de timp, așa că nu vei avea nicio problemă să păstrezi „spiritul de luptă” până la prânz propriu-zis. Și iată după-amiazapoți mânca ceva hrănitor.
A treia variantă a zilei de descărcare
O astfel de variație a zilei de descărcare la caise uscate este ideală pentru cei care petrec toată ziua în picioare, fără să aibă timp să mănânce o masă completă și ca urmare simt o senzație puternică de foame până seara.
Deci, luați lapte degresat și turnați-l peste fulgi de ovăz timp de aproximativ 15-20 de minute. Adăugați în terci caise uscate, fructe confiate și stafide. Mănâncă un astfel de fel de mâncare la cină de cel puțin 3 ori pe săptămână și foarte curând vei începe să observi că excesul de greutate părăsește rapid corpul tău. În plus, dacă duci un stil de viață activ în timpul zilei, kilogramele pierdute nu se vor întoarce!
)