AVERTIZARE! Toate recomandările menționate mai jos nu sunt metode de tratament pentru alcoolici. Dacă bei alcool, ar trebui să te controlezi mereu și să încerci să te trezești cât mai curând posibil înainte de a face ceva ce vei regreta mai târziu.
Știm cu toții ce este mahmureala, toată lumea a văzut cum arată oamenii cu mahmureală și mulți au trebuit să experimenteze ei înșiși acest sentiment neplăcut. Toată lumea cunoaște cel puțin o modalitate eficientă de a vindeca mahmureala, deoarece internetul este plin de astfel de sfaturi. Singura problemă este că aceste metode nu funcționează întotdeauna și la un moment dat cu siguranță veți avea nevoie de alternativele descrise în acest articol.
Desigur, cel mai eficient mod de a lupta cu mahmureala este să nu bei deloc, dar dacă nu o poți evita, atunci fii pregătit pentru testele inevitabile și dificile de mâine. Aceste probleme pot fi parțial atenuate, dar nimeni nu vă va oferi o garanție sută la sută.
Pentru început, să înțelegem ce este mahmureala? Diverse surse susțin că alcoolul consumat este descompus în ficat sub acțiunea unor enzime specifice, iar ceea ce rămâne după descompunere este îndepărtat prin rinichi, iar pentru aceasta organismul nostru folosește multă apă. Sună misterios, dar sensul este clar - principala cauză a mahmurelii este deshidratarea - pierderea apei în organism. Acest proces este cel care provoacă dureri de cap severe, slăbiciune generală, deoarece organismul, pierzând apă, începe automat să o ia din alte organe, chiar și din cele mai importante, precum creierul.
O altă cauză a mahmurelii este acumularea de acetaldehidă (un produs intermediar toxic format în procesul de descompunere a alcoolului în organism. Alcoolul este descompus în ficat în două etape: se formează mai întâi acetaldehida, care este apoi transformată în acetat ( care se îndepărtează prin urină).Dacăprima etapă trece mai repede decât a doua, adică dacă se formează mai multă acetaldehidă decât acetat, apare o supradoză de toxine în organism și te simți foarte rău.
Din nou, procesul este destul de complex, dar concluzia este aceeași - puterea mahmurelii depinde de câtă apă a pierdut corpul tău. Prin urmare, alături de modurile ciudate pe care rudele tale le-au transmis probabil din generație în generație (oamenii de știință spun că tendința de a avea mahmureală este legată de moștenirea genetică), încearcă să folosești aceste alimente și acțiuni în lupta împotriva mahmurelii.
Ulei de masline. De ce îți poftești chipsuri grase când bei bere? Pentru că organismul tău are nevoie de grăsimi corporale „reparate”. Dar vrei grăsimi bune, nu cele care blochează arterele. Uleiul de măsline este o alegere excelentă: este bogat în Omega 3 care stimulează creierul și grăsimi nesaturate care ajută stomacul. Încercați uleiul extravirgin, care este bogat în antioxidanți care ajută la combaterea mahmurelii.
Fructe și sucuri de fructe. Alcoolul este un diuretic - ajută la eliminarea lichidului din organism. Acesta este motivul pentru care vrei să bei atât de mult a doua zi dimineață. Este necesar să beți lichide (se recomandă să beți cât mai multe lichide seara, înainte de culcare), deoarece după o petrecere bună, organismului îi lipsesc aproximativ 1,3 — 1,5 litri. În general, este necesar să începeți tratamentul mahmurelii cu potolirea setei. Dar pentru a evita greata, lichidele trebuie consumate putin cate putin, aproximativ 1,5 litri pe ora sau o jumatate.
Se spune că fructele și sucurile de fructe reduc intensitatea mahmurelii deoarece conțin fructoză, care îți stimulează metabolismul, iar acest proces, la rândul său, ajută organismul să scape mai repede de alcool. Încearcă să mănânci cel puțin unulfructe înainte de culcare sau bea un pachet de suc de îndată ce te trezești dimineața pentru a oferi corpului tău energia de care are atât de disperată nevoie în acel moment.
Banane. Conțin vitamina B6, care este cel mai bun nutrient pentru combaterea mahmurelii. Imediat ce te trezești dimineața, mănâncă trei banane pentru ca organismul să primească o cantitate suficientă din această vitamină.
Miere. Alcoolul elimină zahărul din organism, iar acesta poate fi returnat cu ajutorul aceleiași fructoze, despre care am vorbit deja. Mierea vă va ajuta în acest sens, deoarece restabilește și nivelul de sodiu și potasiu din organism. Aceste substanțe elimină în mod eficient consecințele mahmurelii. De asemenea, puteți amesteca o lingură de miere într-un pahar de suc - acest amestec va crește nivelul de glucoză din sânge. Glucoza accelerează oxidarea alcoolului și îmbunătățește starea sistemului nervos central.
Băuturi izotonice. După cum am menționat deja mai sus, în timpul mahmurelii ne simțim la fel ca un atlet după terminare - deshidratare. Într-o astfel de situație, orice băutură pentru sport (izotonă) va ajuta mult mai mult decât simpla apă de la robinet. Se recomandă să beți băuturi cu taurină, deoarece această substanță neutralizează daunele alcoolului asupra ficatului. În plus, o doză de cofeină mărește vigilența organismului.
ouă Există multă cisteină în ouă, care distruge toxina acetaldehidă, care se formează în ficat după consumul de alcool și vă înrăutățește bunăstarea. Încercați să mâncați trei ouă deodată.
Terci În timpul mahmurelii, trebuie să mănânci bine. De ce? Pentru că după consumul de alcool, nivelul zahărului din sânge scade semnificativ și poate fi restabilit cu ajutorul alimentelor bogate în proteine și carbohidrați. În niciun caz nu consumați alimente grase (crnați, de exemplu), deoarece alimentele grase cresc activitatea hormonală, ceea ce încetinește procesul de descompunere a alcoolului. Digerat lentalimente precum terci, care conțin carbohidrați sunt mult mai bune decât cele care pot fi obținute din fulgi de porumb simpli umpluți cu lapte.
Semințe de dovleac. Este cea mai bună sursă de magneziu. Este magneziul pe care alcoolul se scurge cel mai mult din organism. Dovleacul, și, de asemenea, cu semințe, este dezgustător, dar aici trebuie să ne amintim vechea regulă - cu cât mai dezgustător, cu atât mai bine pentru sănătate. Nu era necesar să bei.
rosii Roșiile sunt bogate nu numai în vitamine și antioxidanți, ci și în calciu, care restabilește echilibrul fluidelor din organism. Cu cât mănânci mai multe roșii, cu atât mai puțină suferință îți va provoca mahmureala. Cel mai bun lucru de făcut este să mănânci câteva roșii înainte de a merge la culcare, îți va ușura coșmarul de dimineață.
Ceai de balsam de lamaie. Acest ceai ameliorează durerile de cap. Poți fie să-l bei, fie să pui o compresă rece pe cap.
Varză murată. Când luptați cu mahmureala, este necesar să restabiliți electroliții pierduți de organism - potasiu, magneziu, sodiu și fosfor. Există multe dintre aceste substanțe în castraveții murați, varză murată și kvas de pâine: acestea sunt remedii populare testate în timp pentru mahmureală.
Cookie-uri. Biscuiții cu conținut scăzut de sare vor crește nivelul de zahăr din sânge și vor reduce greața.
Duș cald și somn. Un duș cald vă va crește temperatura generală a corpului și acest lucru va induce somnul, ceea ce vă va ajuta să treceți prin cea mai grea parte a zilei. Ei spun că somnul este cel mai bun remediu pentru mahmureala.
Mituri despre mahmureală
- Nu bea cafea - nu va ajuta. Deși cafeaua poate calma durerea de cap pentru un timp, este și un diuretic - va fi aspirată din corp, așa că lichidele sunt importante pentru ea în acel moment.
- Nu mâncați înainte de culcare, deși unii susțin că în timp ce dormiți, alimentele din stomac vor absorbi alcoolul. Alimentele pot încetini absorbția alcooluluisânge, dar pentru aceasta trebuie să fie deja în sistemul digestiv și acest lucru va dura ceva timp. Prin urmare, cel mai bine este să luați o masă copioasă înainte de petrecere. În acest caz, cea mai bună mâncare este cea greu de digerat, cum ar fi pizza sau friptura.
- Nu vă tratați boala - alcoolicii vă sfătuiesc adesea să beți dimineața, să „primiți mahmureala”. De aceea sunt alcoolici, iar tu ești o persoană normală care bea doar în vacanțe. O nouă doză de alcool va încetini procesul de detoxifiere și va începe o nouă etapă de deshidratare.
- Nu faceți exerciții fizice - transpirația nu va face decât să vă sporească deshidratarea.
Bea alcool cu moderatie si nu vei avea nevoie de aceste sfaturi. Dar, desigur, o persoană care bea rar poate ajunge într-o astfel de situație, la urma urmei, în vacanțe, uneori poți bea șampanie sau vin bună.