Această dietă durează 13 zile. Pe parcursul unui curs atât de scurt, vei putea slăbi cu aproximativ 7-8 kilograme și vei putea normaliza metabolismul. Normalizarea acestor procese este cea care vă permite să mențineți rezultatele obținute în pierderea în greutate timp de cel puțin încă 2-3 ani.
În ciuda tuturor avantajelor unui astfel de sistem nutrițional, mulți susțin că este destul de dificil să-l urmărești. Pentru ca cursul de dietă să dea cele mai bune rezultate posibile, dieta angelică trebuie urmată în combinație cu exerciții regulate și masaj.
După finalizarea cursului, în a 14-a zi, puteți mânca orice aliment, dar în cantități moderate.
Cum să urmezi dieta îngerilor?
Una dintre principalele dificultăți de a urma o astfel de dietă este necesitatea de a urma în mod clar un meniu strict definit.
Așadar, vă sugerăm să vă familiarizați cu meniul pe care trebuie să îl mâncați în toate cele 13 zile de dietă.
Prima zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră neîndulcită;
- pranz – 2 oua fierte tari, rosii proaspete, putina salata verde;
- cina - o friptură mare de vită fără grăsimi (prăjiți sub o presă într-o cantitate mică de ulei vegetal).
a doua zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră neîndulcită, un biscuit;
- prânz - o friptură mare de vită fără grăsimi (prăjiți sub o presă într-o cantitate mică de ulei vegetal), roșii și salată verde;
- prânz - o farfurie cu supă.
a treia zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră neîndulcită, un biscuit;
- prânz - o friptură mare de vită fără grăsimi (prăjiți sub o presă într-o cantitate mică de ulei vegetal), roșii și salată verde;
- cina - 2 oua fierte tari si cateva bucati de sunca slaba.
A patra zi:
- mic dejun - o ceașcăcafea neagră neîndulcită, biscuiți;
- prânz - ou fiert tare, morcov crud, brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina - o porție de salată de fructe și un pahar de chefir.
A cincea zi:
- mic dejun - o portie de morcovi rasi cu zeama de lamaie;
- pranz - niste peste prajit sub presa, rosii proaspete;
- cina - o friptură mare de vită fără grăsimi (prăjiți sub o presă într-o cantitate mică de ulei vegetal).
A șasea zi:
- mic dejun - o ceașcă de cafea neagră neîndulcită și un biscuit;
- prânz - o porție mică de pui prăjit fără grăsime și o salată verde;
- cina – o friptură mare de vită fără grăsimi (prăjită sub presă într-o cantitate mică de ulei vegetal) și o salată verde.
A șaptea zi:
- mic dejun - o ceașcă de ceai fără zahăr;
- prânz - carne de porc sau altă carne la scuipat, precum și puțină salată verde;
- cina - orice mâncare în cantități limitate.
Din băuturi în timpul dietei este permisă doar apa de băut plată (este permisă apa minerală fără gaz).
În timpul dietei, trebuie să urmați cu strictețe meniul specificat. Poți înlocui morcovii doar cu roșii și invers.
Din a 8-a zi de dietă repetă din nou meniul, începând din prima zi. Dar in a 14-a zi ai voie sa iti alcatuiesti singur dieta, dar este recomandat sa limitezi portiile pentru a consolida rezultatele obtinute. De asemenea, este indicat să controlați cantitatea de alimente consumate în primele 4-5 zile după dietă. Acest lucru vă va permite nu numai să consolidați rezultatele obținute, ci și să vă obișnuiți cu astfel de cantități de alimente. Ca urmare, pereții stomacului se vor îngusta, deoarece vei continua să mănânci o cantitate mică de alimente.
Ce să însoțească dieta îngerilor?
După cum am menționat deja, autorii dietei recomandă combinarea acesteia cu exerciții și masaj. Aceastanecesar din cauza faptului că dieta îngerilor este concepută pentru o pierdere în greutate destul de rapidă. Un astfel de proces rapid de pierdere în greutate poate fi plin de formarea de vergeturi și pierderea elasticității pielii.
Pentru a evita acest lucru, se recomandă masaj regulat. Pentru a face acest lucru, puteți folosi diverse uleiuri esențiale, creme anticelulitice și alte mijloace care ajută la hidratarea și regenerarea pielii. Procedura de masaj în sine ajută la accelerarea proceselor metabolice în piele, la îmbunătățirea fluxului sanguin, ceea ce îi afectează pozitiv aspectul.
Activitatea fizică, la rândul său, contribuie și la păstrarea tonusului muscular și al pielii, datorită cărora corpul va arăta mai în formă și va găsi contururi frumoase.