Celulita este cel mai mare dușman al oricărei femei. Chiar și fără o tendință deosebită de plinătate și de a fi într-o formă bună, întreaga imagine poate fi stricată de așa-numita „coaja de portocală”. Dacă te hotărăști să începi o luptă împotriva acestui fenomen neplăcut, în primul rând ar trebui să înveți că niciun fel de creme, unguente, loțiuni etc. „miraculoase” nu te vor ajuta. Aceasta este o problemă internă - în consecință, și trebuie rezolvată din interior. În primul rând, trebuie să începeți să urmați dieta corectă pentru celulită. Acesta prevede o serie de produse interzise, precum și o serie de produse cărora ar trebui să li se acorde o atenție specială.
Produse care provoacă apariția celulitei:
1. Fast food.O astfel de mâncare conține multă grăsime, iar abundența sa, la rândul său, duce la dezvoltarea celulitei. Acest lucru se întâmplă ca urmare a faptului că celulele adipoase mărite interferează cu circulația sângelui.
2. Carne și pește afumat.Alimentele afumate conțin prea multă sare, iar aceasta, la rândul său, reține apa în organism. De asemenea, ar trebui să evitați alimente precum conserve, brânză galbenă, amestecuri de condimente, cuburi de bulion, nuci sărate etc.
3. Produse cu procesare sporită.Acestea ar trebui abandonate din cauza faptului că aproape toate vitaminele și mineralele se pierd în timpul procesării, iar în locul lor, alimentele sunt „îmbogățite” cu conservanți, arome, potențiatori de aromă și coloranți. Datorită faptului că organismul nu face față pe deplin digestiei unor astfel de alimente, reziduurile acestuia se pot depune în țesutul subcutanat, formând nereguli. Evitați supele pudrate, mâncărurile gata cu termen lung de expirare etc.
4. Apă carbogazoasă.Astfel de băuturi conțin mult zahăr - aproximativ 2-4 lingurițe per pahar. Mai mult, unele sucuri de fructe ar trebui evitatepachete, cereale pentru micul dejun, sosuri, ketchup și alcool.
5. țigări.Se pare că fumatul poate provoca și dezvoltarea celulitei. Acest lucru se întâmplă ca urmare a circulației sanguine afectate a țesuturilor și a deteriorării accesului la oxigen la celule. În ciuda faptului că chiar și țigările ușoare au un astfel de efect asupra organismului.
6. maioneza.Ar trebui să uiți de acest produs. Nu este doar incredibil de bogat în calorii, ci și extrem de dăunător pentru organism, deoarece conține multe substanțe chimice. Puteți, desigur, să pregătiți singur maioneza - un astfel de produs va avea o compoziție mai naturală, dar conținutul de calorii va fi în continuare mare.
Citește și:Torsunov alimentație adecvată
Următoarele produse vor ajuta la restabilirea netezei și elasticității pielii:
1. Pâine cu tărâțe și orez brun.Sunt foarte utile datorită faptului că conțin foarte multe fibre, ceea ce are un efect benefic asupra intestinelor. Fibrele „lipesc” toate substanțele toxice și le îndepărtează din organism. De asemenea, ajută la încetinirea absorbției grăsimilor.
2. Fasole.Beneficiul lor în acest caz se datorează faptului că sunt îmbogățiți cu proteine, dar în același timp, spre deosebire de carne, nu perturbă echilibrul acido-alcalin.
3. Boabele.Nu numai că sunt bogate în vitamine, dar contribuie și la eliminarea apei și a toxinelor din organism.
4. Pește marin gras.Omega-3 previne depunerea grăsimilor, deoarece afectează arderea acesteia în organism.
5. Apă minerală plată.Apa ajută la îndepărtarea sării din organism și, de asemenea, hidratează și hrănește.
Se recomanda consumul de 3-4 ori pe zi la intervale de 2-3 ore. Este mai bine să nu mâncați mai târziu de 3 ore înainte de culcare. De asemenea, în niciun caz nu trebuie să recurgeți la vreo dietă expresă - acestea nu pot decât să înrăutățească lucrurilesituatia
Citiți și:Meniu detaliat de nutriție adecvată