O siluetă subțire este visul oricărei femei. O talie îngustă, o burtă tonifiată și absența celulitei stimulează sexul frumos să ia măsuri radicale. Diete, renunțarea la dulciuri, folosirea de pastile sau ceaiuri speciale pentru slăbit - lista nu se termină aici.
Dar de ce să-ți împovărești corpul așa?! Practicarea sportului a fost și va fi întotdeauna utilă pentru corpul uman și organismul său. Sportul este cheia pentru un organism sănătos și o imunitate puternică. Nu mulți știu să slăbească cu ajutorul exercițiilor de acasă. Este foarte ușor de făcut, principalul lucru este să urmați sfaturi simple.
Activitatea fizică este o modalitate eficientă de a scăpa de kilogramele în plus, de a strânge burtica și de a găsi un corp frumos. Pentru a obține rezultate într-o perioadă destul de scurtă de timp, trebuie să alegeți o serie de exerciții speciale care vă vor ajuta să faceți față zonelor cu probleme ale corpului. Fundamentul oricărui sport este disciplina, așa că mai întâi ar trebui să te adaptezi la autocontrol și să te ții de obiectivul tău de a pierde în greutate. O rutină zilnică va ajuta să facă din sport un obicei permanent. Este necesar să faceți exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână. Experții au stabilit că cel mai bun moment pentru sport este între 11-13 și 17-19. Este necesar să se țină cont de faptul că după masă ar trebui să treacă cel puțin două ore, atât înainte de cursuri, cât și după acestea înainte de culcare.
Începutul oricărui antrenament ar trebui să fie încălzirea mușchilor. Prin aceste cuvinte, este necesar să înțelegeți o serie de exerciții simple care vă vor permite să întindeți mușchii corpului pentru a nu vă răni atunci când efectuați altele mai complexe. Adică acestea sunt exercițiile pe care le făceau toți oamenii la școală la ora de educație fizică: mers pe loc cu genunchii înalți, întoarcerea trunchiului la dreapta/stânga, întoarcerea lentă a capului, freze de exerciții, mai multe genuflexiuni și încălzire.ciorapi si picioare.
După exerciții ușoare, puteți începe exerciții speciale. Complexul de astfel de exerciții ar trebui să includă și activitate fizică, care va avea ca scop eliminarea punct cu punct a centimetrilor nedoriți. Astfel, muschii abdomenului, coapselor si feselor ar trebui implicati in timpul cursurilor - acestea sunt trei zone problematice pentru fiecare femeie. Făcând exerciții fizice regulate și urmând o dietă adecvată, rezultatul nu va dura mult.