Cea mai avansată modalitate de a pierde în greutate sunt exercițiile de respirație. Vă va ajuta să scăpați nu numai de burta agățată, excesul de greutate și dificultăți de respirație, ci și să vă legați de tot felul de diete obositoare care oferă o perioadă scurtă de acțiune. Gimnastica respiratorie este potrivită acelor persoane care au contraindicații la exercițiile fizice sau pur și simplu nu doresc să le efectueze. Cum să slăbești cu ajutorul gimnasticii și trăgând în stomac? Răspunsul este foarte simplu - fără a pleca de acasă!
Există un nume științific pentru exercițiile de respirație - bodyflex. Astăzi, mulți experți în domeniul slăbirii recomandă acest sport, deoarece este potrivit pentru aproape toți oamenii, indiferent de vârstă.
Oamenii de știință au demonstrat că există o legătură între saturația completă a corpului cu oxigen și pierderea în greutate. Se dovedește că, odată cu vârsta, bărbații și femeile respiră superficial, adică nu respiră adânc și complet. În plus, ecologia lumii înconjurătoare lasă mult de dorit. Ca urmare, corpul uman nu primește oxigen, astfel încât procesele metabolice din organism sunt perturbate. În timpul exercițiilor de respirație sunt implicate organele respiratorii și mușchii corpului, care trebuie strânși.
Astfel, corpul este saturat cu oxigen, acționând punctual asupra zonei dorite a corpului. În acest moment, oxigenul arde depozitele de grăsime, organele interne sunt masate, ceea ce le ajută să funcționeze mai bine. Este activată activitatea vilozităților sistemului digestiv, care absorb substanțele nutritive. În plus, exercițiile de respirație reduc nivelul de stres, calmând sistemul nervos.
Exercițiile de respirație sunt o modalitate ușoară de a pierde în greutate suplimentară și de a-ți strânge stomacul. Există trei tipuri de bodyflex: izometric, izotonic, stretching. Ele diferă prin numărul și tipul de grupe musculare care sunt implicate atunci când trag în stomac.
Deci, în primul caz, respirația exercită o tensiune asupraun grup de mușchi, de exemplu, strângerea unei mâini într-un pumn. În acest moment, doar mușchii mâinii funcționează. În cel de-al doilea caz, sunt implicate mai multe grupuri musculare în același timp - palmele sunt unite și se apasă unele pe altele în timpul respirației. În a treia versiune de bodyflex, sunt implicați mușchii elastici, adică ligamentele elastice sunt dezvoltate, de exemplu, în timpul rotației coloanei vertebrale. Ultima metodă împiedică apariția unei instanțe.