De regulă, vrei să scapi de kilogramele în plus cât mai curând posibil. Prin urmare, mulți merg pe diete extreme, care garantează un efect uimitor într-o perioadă scurtă de timp. Deși se știe de mult că un astfel de rezultat poate să nu dureze mult timp, dieta de 7 kg în 7 zile este atât de atractivă încât este incredibil de dificil să refuzi o astfel de șansă. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate poate provoca probleme de sănătate, așa că consultați-vă medicul înainte de a utiliza această dietă.
Această dietă vă va testa nu numai corpul, ci și caracterul. Prima condiție este un tabu asupra alimentelor după ora șase seara, iar apă - dimpotrivă - trebuie să beți cât mai mult posibil, se recomandă să adăugați suc de lămâie. O stare de slăbiciune și indispoziție este considerată normală în timpul unei diete. Deoarece în acest moment nu veți obține suficiente vitamine din alimente, ar trebui să vă asigurați că puteți bea un complex de vitamine. Dieta joacă un rol destul de important. Ar trebui să încercați să mâncați în același timp, să evitați gustările.
Meniu dietetic timp de șapte zile
- Micul dejun: pentru a începe stomacul, cu jumătate de oră înainte de masă trebuie să bei un pahar de limonada de casă (apă plus lămâie, dar fără zahăr), apoi poți mânca o salată de fructe (din trei tipuri de fructe la alegere: portocală). , mere, pere și mandarine). Poate fi acoperit cu iaurt, al cărui conținut de grăsime nu depășește 1%.
- Prânz: salată de legume (toate legumele sunt potrivite, cu excepția cartofilor), care poate fi îmbrăcată cu ulei de măsline sau suc de lămâie.
- Cina: numai ceai: verde sau fructe. Îl poți bea, desigur, doar fără zahăr.
În plus față de acest meniu, puteți include un procent de chefir în dietă, care nu are voie să bea mai mult de un litru pe zi. Va avea un efect benefic asupra sistemului digestiv, curata intestinele. Nu totse potrivește unui astfel de regim de dietă, așa că există o rețetă separată pentru iubitorii de cereale care ajută la scăderea până la șapte kilograme. Aceasta este o monodietă pe bază de terci Hercules, care poate fi consumat de trei ori pe zi în orice cantitate. În același timp, crupele nu pot fi fierte, trebuie fierte la abur. Pentru a face acest lucru, trebuie să turnați apă clocotită peste fulgi, lăsați să se infuzeze timp de patruzeci de minute și adăugați chefir (un procent). În timpul dietei, ar trebui să bei cât mai multă apă. Această dietă este, de asemenea, concepută pentru o săptămână, timp în care puteți adăuga un măr sau un castravete în dietă.
Dacă ești mulțumit de rezultatul obținut la această dietă, probabil că vei dori să o ții. În acest caz, trebuie să mănânci în acest mod încă o săptămână, dar cu adăugarea treptată de legume, fructe, pâine neagră, precum și creșterea activității fizice, care în timpul dietei este redusă la minimum din cauza scăderii puterii. .