Hipertensiunea arterială este o problemă destul de comună. Astăzi vom vorbi despre cum să reduceți tensiunea arterială fără a apela la pastile, dar folosind tehnici inofensive care sunt folosite acasă.
Cel mai simplu mod
Cel mai simplu mod de a reduce și uneori de a normaliza tensiunea arterială este relaxarea corpului. Stresul constant are un efect negativ asupra organismului, îl menține în tensiune constantă. Reacția adecvată a corpului la o astfel de acțiune este creșterea presiunii. Pentru a vă relaxa, ar trebui să luați o poziție confortabilă, este mai bine să vă întindeți și să începeți să respirați încet, ținându-vă respirația când expirați timp de 6-7 secunde. Repetând astfel de exerciții simple timp de 3-5 minute, îți poți scădea tensiunea arterială (cu 20-30 de unități).
Mers pe jos
O creștere a tensiunii arteriale este o reacție la stres, oboseală și schimbări bruște de dispoziție. In aceasta stare, organismul secreta un hormon - adrenalina, care poate fi neutralizata cel mai usor printr-o plimbare ritmica. O plimbare nu numai că va relaxa, ci și va umple corpul cu oxigen.
Apa fierbinte
În funcție de temperatură, apa poate afecta vasele umane în diferite moduri. Apa rece îngustează vasele de sânge, adică fluxul de sânge în ele crește, tensiunea arterială crește. Apa caldă, dimpotrivă, scade presiunea. Cel mai bine este să influențezi zona claviculei a corpului, spatele. Merită să faceți un duș de contrast.
Comprese
Pentru comprese se folosește oțet de mere, care se diluează 1 parte la 1 parte cu apă. După ce a înmuiat un prosop într-un astfel de amestec, acesta este stors și înfășurat în jurul picioarelor. Compresa se pune timp de 10 minute, în timp ce prosopul trebuie să se potrivească strâns pe picioare. După 10 minute, picioarele se clătesc cu apă rece. Otetul irita zonele speciale ale corpului si scade tensiunea arteriala.
acupunctura
De asemenea, este posibil să influențezi anumite puncte ale corpului umantensiune de sange scazuta. Găsiți un punct sub lobul urechii și trageți o linie dreaptă de la acesta până la mijlocul claviculei. Dacă a funcționat, ghidați de-a lungul liniei cu degetul, mișcările ar trebui să fie ușoare și netede. Ar trebui repetat de 10 ori (pe fiecare parte a capului).
Masaj
Se efectuează de obicei ca măsură preventivă, dar este posibilă și în timpul presiunii crescute. Instrucțiuni:
Mișcările trebuie să fie ușoare, netede. Presiunea puternică nu este permisă.
Nu utilizați în caz de:
Remedii populare
Suc vegetal
Se amestecă sucul de sfeclă roșie, ridiche, morcov (în aceeași proporție). Adăugați 1 linguriță de miere în amestec. Amestecul trebuie luat de 2-3 ori pe zi, înainte de mese (câte 3 linguri). Ajută la reducerea sau normalizarea presiunii. Se păstrează la frigider. Utilizați în decurs de 3 luni.
Adunări din ierburi
Există multe ierburi care reduc tensiunea arterială: frasin de munte, vâsc alb, păducel, viburnum, lingonberry. Preparatele din plante ar trebui să fie băute în momentul presiunii crescute, precum și zilnic - pentru a consolida rezultatele. În stadiile inițiale ale hipertensiunii arteriale, poate fi utilizat ca principal medicament.
Pisicile
Dintre toate animalele, pisicile simt starea morală și fizică a proprietarului lor deosebit de puternic. Când presiunea crește, ar trebui să vă întindeți cu pisica, să mângâiați animalul. Poate că pisica însăși va dori să se întindă pe locul dureros, îmbunătățind starea de bine a proprietarului.
Concluzii
După cum puteți vedea, există multe modalități de a reduce tensiunea arterială fără a utiliza pastile sau medicamente. Dacă o creștere a tensiunii arterialeapare constant sau cu o regularitate de invidiat, ar trebui să consultați un medic pentru a determina cauza și a prescrie tratamentul corect.