Citiți cum să scăpați rapid de tensiunea nervoasă cu ajutorul unor sfaturi simple
Dacă la birou, la serviciu sau acasă a apărut o situație neprevăzută, în care pur și simplu nu poți fi nervos, iar nervii și emoțiile preiau controlul, află cum o poți evita rapid și simplu.
Câteva sfaturi simple vă vor ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase:
Într-o situație stresantă, încercați să colorați imaginile timp de 2-3 minute. Pe măsură ce vă concentrați asupra elementelor imaginii, veți observa că negativul se retrage.Fa curatenie. Raskla - pui lucrurile pe alocuri, astfel îți vei pune propriile gânduri în ordine.
Mirosurile sunt puternic asociate cu memoria emoțională. Păstrați în poșetă o sticlă de parfum cu un parfum asociat momentelor de fericire. Inspiră mai des aroma „voastra” pentru a menține o bună dispoziție.
Bucurați-vă de înghețată. Dulciurile acționează ca dopaj antistres.
Să ai o „zi cu pește”: nimic nu este mai benefic pentru sistemul nervos decât peștele gras, care conține acizi Omega-3.
Masează punctele de sub nas, între sprâncene, sub buza inferioară și în centrul palmei. Doar o jumătate de minut, dar ajută la conservarea energiei.
Și stresul poate fi îndepărtat! Jeturile calde ale dusului vor indeparta negativitatea emotionala, iar tu vei fi din nou calm si echilibrat.
